Apturiet Ziemassvētku pārmērības
Vakariņas ap galdu ir ļoti nozīmīgas Ziemassvētku ballītes. Tomēr tie var pārvērsties par murgu, ja mēs paši mērīsim sevi maltītes laikā. Ja jūs šo Ziemassvētku jūs vēlaties teikt Apturiet Ziemassvētku pārmērībasGalvenais ir kontrolēt gremošanas traucējumus, pārejošu traucējumu, kas rodas pēkšņi, kad mēs nesamazinām alkohola un pārtikas devu.
Ziemassvētku ģimenes izvēlnes parasti ir bagātīgas. Lai sāktu, mums ir starteri, pēc tam turpiniet ar otru galveno ēdienu (gaļu vai zivis ar dārzeņiem, kartupeļiem utt.), Dzirdina ar vīniem un citiem alkoholiskajiem dzērieniem, un tam ir jāpievieno deserti. Kā tad, ja tas nebūtu pietiekami, kā pēdējo Ziemassvētku pieskārienu mums ir nugāts, marcipāns un visa veida saldumi. Īsi sakot, tās ir ļoti smagas maltītes, pirms kurām mums jārūpējas.
Ziemassvētku brīvdienu sarežģīti sagremojumi
Olbaltumvielas, tauki un toksīni, ko šie pārtikas produkti satur, rada problēmas organismam gremošanas laikā, jo tas nespēj asimilēt tā augsto saturu. Tas ir, ja pirmie gremošanas traucējumi, kas ir slikta dūša, sāpes vēderā, pietūkums, sāpes un gāze. Šo pārmērību dēļ daudzi cilvēki uzskata šos datumus par laimīgu un jautru svinību, kas kļūst par diskomforta periodu.
Gremošanas traucējumi ir zināmi arī ar dispepsiju, un tas ir pārejošs traucējums, kas pēkšņi rodas gremošanas procesā un ko var izraisīt dažādi faktori. Pateicoties tā īslaicīgajam un precīzam raksturs, tas nerada nopietnību un īsā laikā problēma izzūd. Tomēr ir cilvēki, kas hroniski var ciest gremošanas traucējumus. Bet kas ir šī traucējuma cēlonis? Galvenie "vainīgie" ir skābes un fermenti, kas atbild par gremošanas procesu. Tie ir ļoti spēcīgi, un to pārprodukcija izraisa kuņģa membrānu bojājumus, kas izraisa sāpes un diskomfortu.
Padomi, kā novērst gremošanas traucējumus Ziemassvētkos
- Ēd kontrolētā veidā un mazliet maz. Eksperti iesaka, ka jūs mēģināt ēst visu, bet nelielos daudzumos arī šajā Ziemassvētkos.
- Izvairieties no gulēšanas īsi pēc ēšanas, jo gremošana naktī ir lēnāka un var radīt skābumu. Šā iemesla dēļ būtu jāatļauj divu vai trīs stundu laikposms starp vakariņām un gulētiešanas laiku.
- Pēc ēšanas infūzijām aizvietojiet kafiju. Poleo, kumelīte, anīsa vai piparmētras ir ļoti gremojošas.
- veikt vieglas pusdienas, ja jūs zināt, ka naktī jūs plānojat izdarīt pārmērīgu daudzumu, vai arī jūs gaida bagātīga vakariņas.
Jāatzīmē, ka liķieri var sarežģīt gremošanas procesu, tāpēc ieteicams tos nelietot un tādējādi izvairīties no kuņģa darbības traucējumiem.
Skatieties alkohola patēriņu Ziemassvētku svinību laikā
Šo vakariņu un Ziemassvētku maltīšu laikā pārtika dalās ar alkoholu. Alus klājas uzkodas, bet vēlākie ēdieni tiek pavadīti ar vīnu, dzērieniem un cavas. Mēs visi zinām, kādi riski mums ir, ja etila patēriņš ir pārmērīgs. Tās iedarbība var būt vairāki, piemēram, aizkuņģa dziedzera iekaisums un aknu un kuņģa traucējumu galvassāpes. Tāpēc ieteicams, lai dzēriens neietekmētu, būtu nešķirt divas glāzes vīna un vienu no cavas katrā ēdienreizē.
Alkoholiskie dzērieni (degvīns, rums) satur etanola daudzumu, kas bojā kuņģa sienas un izraisa stipras sāpes. Lai varētu atstāt "drošu un drošu", pietiek ar to, ka mēs mērāmies tās uzņemšanā un arī kopā ar ēdienu. Tādā veidā alkohols aizņems vairāk laika, lai sasniegtu asinis, un tas diez vai ietekmēs mūs, jo pārtikas produkti ar daudzām kalorijām un taukiem padara tās absorbciju daudz lēnāku.
Visbeidzot, neaizmirstiet, ka alkohols ir kontrindicēts cilvēkiem ar hroniskām aknu, nervu sistēmas un aizkuņģa dziedzera slimībām, kā arī visiem tiem, kas lieto zāles; Lai to izdarītu, ieteicams izlasīt lietošanas instrukciju vai konsultēties ar farmaceitu. Un neaizmirstiet, ka, ja mēs gatavojamies paņemt automašīnu, labāk ir atturēties no dažiem dzērieniem. Ievērojot šīs veselīgo paradumu vadlīnijas, mēs sasniegsim, ka Ziemassvētku brīvdienas tiek attīstītas tādā prieka un miera gaisotnē, kāda viņiem būtu jābūt.
Marisol Nuevo Espín
