Par perfekcionistu ir dzimis vai tas ir izdarīts?
Viens no nozīmīgākajiem traucējumiem starp izmaiņām un personības traucējumiem ir perfekcionisms, kas pazīstams arī kā "Perfekcionistu sindroms" vai Ananstastic Personality Disorder. Tas ir slepens stāvoklis, spēcīgi iesakņojies, nezināms un spēj radīt acīmredzami apskaužamu, bet patiesi nelaimīgu dzīvi.
Lai saprastu, vai perfekcionists ir piedzimis vai darīts?, Mums ir jānovērtē, ko darīt labi, kas jums jādara, jācenšas tajā, baudīt sevi, gūt panākumus, lūdzu, apkārtējos un izbaudīt, izmantot dzīvi un darbus, lai sasniegtu laime, ir tas, ko cilvēki vienmēr vēlas. Bet šajā procesā ir savstarpēji sajaukti bioloģiskie faktori, psiholoģiskie, attieksmes, izglītības un sociālie apstākļi un intīma operatīvā kodols, kas ir personīgā brīvība, kur perfekcionists rada lielus ierobežojumus.
Vecāku ietekme uz perfekcionismu
Perfekcionisms tiek veikts gēnos, un viņam jādodas uz domu un uzvedību no izglītības un mācīšanās. Tas ir jautājums par predisponēšanu vai neaizsargātību un par "gēnu ekspresiju". Cietušā māte, hiperaktīvs tēvs, proti, izcilības modeļu ieguldījums bez būtiskas kļūdas, ir telpas, kas veicina perfekcionismu.
Šajā ziņā mēs nedrīkstam aizmirst, ka tie, kas veic gēnus, parasti ir tie paši, kas māca. Šeit ir svarīgi būt uzmanīgiem, lai neitralizētu perfekcionisma tendences un līdzsvarotu personības iezīmes.
12 iezīmes, lai atpazītu perfekcionistu
Tādējādi vislabākais jutīgums, ko bērni piedzīvo evolucionārās psiholoģiskās attīstības laikā, padara vecumu no 4 līdz 7 gadiem visizdevīgāko, lai pamodinātu obsesīvās iezīmes, kas raksturo Perfekcionistu sindromu, kas var būt , cita starpā:
1. Kārtot kārtot, lai iegūtu jūtas, ko dara viss un kas ir visu citu kalpošanas upuris.
2. Necietojiet jucekli, nelīdzsvarotība vai asimetrija. Kaut kas no vietas tiek uzskatīts par iepļaukāt, un aizsardzības agresija ir vērsta pret citiem, kas "neko nesaprot".
3. Pārspīlēta prognozēšana, hiper-kontrole, līdz piepūles izsmelšana.
4. Nepieciešamība veikt dublēšanu attiecībā uz labu gribu, ar kuru tā darbojas, pieprasot izteicienus, kas nekad nav pilnīgi apmierināti.
5. Kļūdu neiecietība. Radikālums, novērtējot savu uzdevumu, ņemot vērā sasniegto kvalitāti vai iztērēto laiku, cenšoties izslēgt vidējās kvalifikācijas.
6. Paaugstināta jutība pret netaisnību paši un citi, pat vismazākie.
7. Iekšējā nedrošība, bet ar apņēmību parādīties kā pārliecinošas darbības cilvēks un radot arvien lielāku satraukumu.
8. Noteikumu augsts novērtējums. Augsts kārtības, tīrības, precizitātes novērtējums.
9. Stingruma tendence. Grūtība dzīvot neparedzamībai vai plānu nenoteiktībai.
10. Atzīmēts subjektīvisms.Tendence pieķert savu viedokli tādā veidā, ka es domāju, ka, ja citi nepiekrīt, tas ir tāpēc, ka viņiem trūkst datu, pieredzes vai izpratnes par problēmu.
11. Grūtības baudīt. Pārspīlēts efektivitātes novērtējums un darbs, kas kaitē baudījumam par to, kas tiek darīts un kas ir darīts.
12. Patīk saglabāt. Tendence saglabāt lietas, ja tās kādreiz ir noderīgas.
Kā diagnosticēt "Perfekcionistu sindromu"
Papildus dažu brīdinājuma signālu novērošanai, kas var palīdzēt identificēt perfekcionistu, ir diagnostikas tests, kas pazīstams kā Seviļas aptauja no kuras ir iespējams diagnosticēt perfekcionistu. Tas ir mērinstruments, kas sastāv no 24 punktiem. Samazinātajā versijā ar 12 vienībām pozitīvā atbilde vairāk nekā sešās valstīs nozīmētu skaidru noslieci uz perfekcionismu. Un vairāk nekā 9 orientācijas vai terapeitiskās uzmanības ērtības.
Kā ārstēt perfekcionismu
Erfeccionismo korekcijai nepieciešama draudzīga un pārliecināta psihoterapeitiska pieeja, ņemot vērā pacienta izturību pret diagnozi un tās ārstēšanu. Pieaugušajiem un vairāk nostiprinātiem gadījumiem parasti ir nepieciešamas zāles ar pretdzemdību līdzekļiem. Būt par perfekcionismu personības traucējumi ir jāuzskata par ģenētiski sakņotu uzvedības modeli. Tad tas būs pastāvīga tendence tās personas rīcībā, attieksmē un uzvedībā, kas to prezentē.
Tās terapeitiskā pieeja tā nemēģina to izskaust, bet to kompensēt, samazinot to tādā veidā, ka tas vairs nešķiet satraucošs, koriģējot tā temperamentālā stāvokļa negatīvo, bet saglabājot pozitīvo.
Perfekcionista vērtības
Sakot, ka "pilnība" ir minēts kā lielisks uzdevums. Šajā ziņā mums ir jāapsver perfekcionisms no jaunas pieejas - efektivitātes, darot kaut ko labi, ņemot vērā iesaistītās izmaksas.Tādējādi pilnība ir drīzāk ceļš nekā mērķis. Tas ir zināt, kur mēs ejam un tuvojamies no laimes. Uz ceļa ir laime, kad mēs sekojam dabiskā morālā likuma diktātiem, ko katrs no mums veic kopā ar mums un pašiem. Tādējādi ceļš uz pilnību ietver:
- Atbildība
- Ceru.
- Ilūzija un pozitīva domāšana.
- Labošanas prieku.
- Magnanitāte.
- neatlaidība
- Zināt, kā noteikt prioritātes.
- Saskaņot mīlestību un atdalīšanu.
- Sniegt nozīmi pašam darbam.
Dr Manuel Álvarez
Jums var būt interesē:
- Beat perfekcionisms: 7 risinājumi perfekcionistiem
- pilnība bērniem
