Pēcdzemdību depresija, kāda tā ir un kā tā tiek ārstēta
Bērna uzņemšana ir viena no labākajām dzīves pieredzēm, jauns iemesls priekam. Tomēr dažreiz, ka laime var kļūt par skumjām mātei, sajūta pēcdzemdību depresija kas ir nepatīkams, liek viņai justies vainīgs par to, ka viņš nav laimīgs pēc jaunā bērna ierašanās. Un šajos apstākļos vissvarīgākais ir tas, ka jūs nejūtaties vienatnē.
Skumjas pēc grūtniecības ir ļoti izplatītas un parasti tiek identificētas ar nervozitāti vai trauksmi, raudāšanu un miega traucējumiem. Turklāt daudzi moms cieš arī no garastāvokļa svārstībām, tāpēc dažreiz viņi jūtas labi un drīz pēc tam, skumji vai uzbudināmi.
Tas viss ir pilnīgi normāli, un daudzos gadījumos vislabāk ir mazliet atpūsties un palīdzēt kādam palīdzēt bērnam. Faktiski eksperti paskaidro, ka šīs sajūtas sākas neilgi pēc piegādes un ilgst apmēram divas nedēļas, un tās izraisa hormonālas izmaiņas un, galvenais, nogurums.
Pēcdzemdību depresija, kas notiek, ja skumjas turpinās?
Vēl viens solis var būt pēcdzemdību depresija- nopietns stāvoklis, kas skar daudzas mātes, īpaši pirmreizējās mātes. Šajā gadījumā tas var parādīties līdz sešiem mēnešiem pēc piegādes un speciālistiem, jo, ja tā nav, tas var ilgt vairākus gadus. Ērtākā lieta nav justies vainīgi, bet doties pie ārsta un ārstēt to normāli: viņi cieš vairāk nekā 10 procentus no pirmajām māmiņām un, ārstējoties, tas notiek.
Starp raksturīgākajiem pēcdzemdību depresijas simptomiem ir nogurums, bezmiegs vai gluži pretējs, pārmērīga miega sajūta, svara zudums, apātija, vainas, panikas lēkmes, drosmes vai vainas trūkums, raudāšana. .. Var parādīties sapņi, kuros bērns ir ievainots, sajūta, ka bērns nav ieinteresēts, vai atkārtotas domas par nāvi.
Kā tiek ārstēta pēcdzemdību depresija?
Pirmā lieta, kas jums jādara, ir doties pie speciālista un nosaka, vai tā ir pēcdzemdību depresija. Ja tā ir, tā ir veselības problēma, tāpēc nevienam nevajadzētu labāk pārtraukt to pārvarēt nekā ārsts, kurš noteiks vislabāko veidu, kā pārvarēt šo transu. Tomēr tā ir vairāk, ko varat darīt:
- Procura ģimenes un draugu apmeklējumi ir īsi: Tādā veidā jūs izvairīsieties no pārsteiguma sajūtas un viņi sapratīs, ka būs laiks redzēt bērnu un ka jums ir nepieciešams atpūsties. Nejūtaties vainīgi par to, ka lūdzāt viņiem šo labvēlību.
- Veiciet kādu uzdevumu. Vecais sakāmvārds Veselīgs prāts veselā ķermenī Tas ir pilnīgi taisnība. Neliels vingrinājums, it īpaši brīvā dabā, ja laika apstākļi to atļauj - jums būs daudz labu.
- Lūdziet palīdzību ikdienas uzdevumos. Nogurums un apgrūtināta sajūta ir normāla, un pārliecināts, ka tuvumā ir daudzi cilvēki, kas ir gatavi jums palīdzēt jūsu uzdevumos. Nevilcinieties un jautājiet viņam, viņi būs priecīgi atņemt kādu svaru.
- Atpūtieties pēc iespējas vairāk. Jauns bērns mājās, īpaši sākumā, ir daudz pielāgošanas darbu. Izmantot visus tos, kas var jums palīdzēt un nedaudz atpūsties.
- Izkāpiet no mājas. Pastaigas, iepirkšanās ... dariet to katru reizi, kad jums ir iespēja, palīdziet iztīrīt prātu un nejūtos „bloķēti” mājās.
- Iepazīstieties ar citām mamām un dalieties ar tām. Māmiņu grupas var būt ļoti noderīgas, īpaši pirmreizējām mātēm, jo jūs atradīsiet atbalstu un palīdzību parastajās šaubās par kļūšanu par māti.
- Uzmanieties Tā ir taisnība, ka jūs nevēlaties būt "diezgan", bet skatoties uz sevi spogulī katru dienu ar sliktu seju, tas nepalīdzēs jums labāk. Maquíllate, ja jūs to darījāt agrāk, izbaudiet relaksējošas dušas un nopērciet apģērbu, ko jūtaties skaisti un ērti.
Paturiet prātā, ka pēcdzemdību depresija Tas nav kaut kas, ko var novērst, tāpēc tas nav kaut kas justies vainīgs. Apstrādājiet viņu, dodieties pie ārsta un neaizklājiet: nav iemesla. Jūsu bērns padara jūs laimīgu, bet fiziskās un hormonālās izmaiņas, ko tas rada, var izraisīt negatīvas jūtas, jūs izkļūt no tā un jūs varēsiet izbaudīt mazā augšanu. Neuztraucieties
Ja jūs domājat par ārstēšanu ar sevi, to nedariet, ja ārsts to nenosūta. Ir taisnība, ka grūtniecība ir saistīta ar daudzām hormonālām izmaiņām un ka būtu labi tos izlabot, bet ļaujiet tai būt ekspertam, kurš stāsta jums, ko darīt šajā aspektā.
Angela Rodriguez
