Tradicionālās spēles, lai izbaudītu bērnus un saglabātu fit
Spēlējot kopā ar mūsu bērniem, tas var būt papildus atalgojuma un jautrības laiks saglabāt formu gandrīz nepamanot. Daudzi tradicionālās spēles tie prasa lēcienus, skrējienus vai squats, kas izrādās a izmantot lieliski un tas arī glābj mūs uz sporta zāli vai slinkuma sajūtu, kas var domāt par sportu.
Ir pat personīgie treneri, kuri jau izvēlas šāda veida vingrinājumus, kas, tā vietā, lai tie būtu sarežģīti sporta veidi, kas prasa daudz pūļu, pārvēršas par spēlēm bērniem. Mērķis ir izklaidēties un izbaudīt paveikto darbību, un kas ir labāks par spēlē ar bērniem kamēr jūs turat fit.
Tradicionālās spēles ar bērniem
Rayuela
Populāra spēle prasa tikai gludu virsmu un krītu, kas jāspēlē. Lai pārietu uz nevēlamu kāju, lai apturētu, saliektu uz akmeni, piecelties un atgrieztos pie bāzes, nezaudējot līdzsvaru, ir super vingrinājums jauniem un veciem, jo spēlējot hopscotch uzlabojas veiklība, koordinācija un fiziskā jauda.
Chase spēles
The pilla-pilla, slēpšanās vieta, policisti un zagļi, angļu slēpšanās vieta... ir daudz iespēju, kā spēlēt vajāšanas ar mūsu bērniem, brāļiem un draugiem. Šīs spēles, kuras, iespējams, vairāk nekā viena ir pametusi pēc neilga laika, ir bērnu izlase un turklāt palīdz mums uzlabot mūsu fizisko stāvokli jo tie liek mums pārvietoties un darboties nepārtraukti.
Izliekums
Lecamaukla vai virve to var izdarīt individuāli vai grupā, un ir daudz dziesmu, lai veicinātu spēli, tāpēc tā ir arī viena no lielākajām iespējām pavadīt laiku kopā ar bērniem un izmantot vienlaikus. Šī spēle liek mums pārvietot visus mūsu ķermeņa muskuļus un palīdz mums uzlabot koordināciju un palielināt kardiovaskulāro rezistenci.
Hula Hoop
Pirms dažiem gadiem tas kļuva moderns grieziet loku ar gurniem un vidukli. Doma par vecākiem bērniem (aptuveni 10 gadus veciem), patiesība ir tāda, ka mēs to atgriežam, lai to praktizētu ar saviem bērniem. Jūs varat darīt sacensības, lai redzētu, kam ir vairāk vai izstrādāt dažādus vērpšanas veidus (piemēram, ar kājām un lektu vienlaicīgi).
Pēc vairāku sporta ekspertu domām, hula stīpas tas palīdz zaudēt taukus un uzlabot koordināciju. Turklāt ar šo vingrojumu mēs arī tonizējam muskuļus un samazinām stresu, pie kura jūs varat pievienot sākumā smieklu, mēģinot saglabāt gredzenu "vietā" vairāk nekā trīs sekundes, kas dod vairāk?
Kara vilkšana
Domājams, ka tā ir nedaudz vairāk grupu, spēle sastāv no dalīšanas divās grupās un, otrā galā, cenšoties padarīt pretinieku kritumu. The spēle, kas padara bērnus jautri, redzot, kura grupa ir spēcīgāka ieroču izmantošanu velciet, bet arī kājas. Tādā veidā, kamēr mēs esam jautri, mēs uzlabojam savu spēku un izturību.
Angela R. Bonachera