Dzērieni bērniem, kas ir veselīgākie?

Bērni, piemēram, veci cilvēki, viņiem ir nepieciešams hidratēt, bet jūsu gadījumā tas ir vēl svarīgāks, jo jūs esat izaugsmes laikā. Ir dzērienu pūlis salds un ar ķīmiskajiem savienojumiem, ko nevajadzētu lietot katru dienu, bet kā saldumus: tikai ārkārtas brīžos. Vai jūs zināt, kas ir veselīgākie dzērieni bērnu uzturā?

Ūdens bērniem: hidratācijas priekšrocības

The ūdens ir labākais dzēriens kas ir visos dzīves posmos. Lai gan tas nenodrošina enerģiju vai vitamīnus, tas ir nepieciešams dzēriens, kas ir būtisks un būtisks ikvienam, jo ​​īpaši bērniem.


Mēs varam dzert ūdeni ēdienreizē un ārpus tās: pie padziļināšanas, sportējot, kad tas ir karsts, kad esat izslāpis, un tā tālāk. Tāpat ir svarīgi, lai jūsu bērni dzert ūdeni, ja viņiem ir aukstums, slimība vai drudzis.

Mazuļu gadījumā mātes baidās dot viņiem ūdeni, un patiesība ir tā laikā, kad tos baro tikai ar pienu, tas nav nepieciešams jo piens satur pietiekami daudz. Protams, pediatri atšķirt mātes pienu (kas satur pietiekami daudz ūdens) un zīdaiņiem sagatavotus pienus (viņiem ir, bet tas var būt ērti, ja tas ir karsts). Kad bērns sāk lietot citus pārtikas produktus, ir jāievada ūdens: labāk - mazliet mazliet un pudeles vietā.


Vai citi dzērieni ir droši bērniem?

- Dabīgās sulas: dabīgās sulas ir tas, ko mēs darām mājās, saspiežot vai sašķidrinot augļus un dārzeņus. Tie nodrošina gandrīz visus uzturvielas un vitamīnus augļos, izņemot šķiedras, kas ir zaudētas. Tie ir ļoti laba iespēja dzert, bet labāk ir nelielā daudzumā: eTas ir labāk, ka viņi ņem augļus ar mīkstumu un ādu ēst šķiedru.

- Bezalkoholiskie dzērieni: Mūsdienās ir daudz veidu bezalkoholisko dzērienu. Protams, jūs atceraties desmitiem zīmolu ar dažādu veidu un garšu. Būtībā tie visi ir vienādi: ūdens savienojumi un mākslīgās sastāvdaļas, kas nodrošina aromātu, vairāk cukuru un gāzes (dažos gadījumos). Šie dzērieni tie nav ieteicami uzturā, īpaši saldie.

- Iepakotas sulas: persiku, ananāsu, vīnogu sulas ... ir arī daudz dažādu šo produktu, kas izgatavoti no ūdens un augļu koncentrātiem. Lai gan tie ir ļoti bieži visās mājsaimniecībās un vecāki uzskata, ka viņi ir labi, lai barotu savus bērnus, ir dažas lietas par šīm sulām, kas mums jāatceras:


- Spānijas Primārās aprūpes pediatrijas asociācijas pediatri atgādina, ka šie produkti ir tie satur daudz cukuru: arī tie, kuri saka, ka tiem nav pievienots cukurs. Tas nozīmē, ka tie ir produkti, kas palielina risku, ka bērni attīstās ar zobu samazinājumu, kas var veicināt liekā svara palielināšanos.

- sulas, neskatoties uz to, ka tās ir ražotas ar ūdeni un augļu koncentrātu, tie neaizstāj augļus ka jūsu bērnam ir jālieto: viņiem trūkst lielāko daļu vitamīnu un šķiedru.

- Tā kā tiem ir ievērojams daudzums cukuru, pēc sulu ņemšanas tas ir bieži sastopams bērniem zaudē apetīti, kas palielina risku, ka jūsu bērni aizņem mazāk citu pārtikas produktu, kas ir nepieciešami to augšanai.

- Dažreiz ir bijuši gadījumi, kad ir cietuši bērni diskomfortu vēderā un caureju pēc sulām. Tas ir saistīts ar dažiem cukuriem vai saldinātājiem, ko tie satur.

- Šķiet, ka šo sagatavoto sulu ikdienas patēriņš ir saistīts ar paaugstinātu attīstības risku 2. tipa diabēts. Lai gan tas ir kaut kas, kas notiek gadu gaitā, ir svarīgi to ņemt vērā.

- Daži saka, ka tie satur pienu, bet tas ir ļoti maz (10 procenti) "Vienaudžiem jāzina, ka mazais ieguvums no šiem 33 mililitriem 300 iepakojuma nespēj kompensēt lielo cukura daudzumu, ko tie pārvadā," viņi brīdina.

Būtībā mēģiniet to Ūdens ir galvenais dzēriens jūsu bērna uzturā. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat lietot cita veida produktus, bet labāk tos lietot retāk, lai jūs augtu spēcīgi, veselīgi un laimīgi.

Angela R. Bonachera

Jums var būt interesē:

- Ūdens, cik daudz jāēd bērniem?

- Bērnu dehidratācija, veicot sportu ar siltumu

- Padomi ūdens taupīšanai mājās

Video: Aizliegtais paņēmiens - Operācija "Zīdaiņu aukle"


Interesanti Raksti

Vecvecāki, ģimenes atslēgas

Vecvecāki, ģimenes atslēgas

Ģimene ir vissvarīgākā sabiedrības institūcija, un nekas no tā nebūtu bez skaitļa vecvecākiem. Pēc krīzes ierašanās daudziem vecākiem bija jāpieliek lielas pūles, lai galu galā satiktos. Daži...

Lasīšanas milzīgās priekšrocības

Lasīšanas milzīgās priekšrocības

"Nē, mamma, nesūtiet man lasīt, ļaujiet man skatīties TV." Ļoti iespējams, ka daudzi vecāki ir dzirdējuši līdzīgas frāzes. Vai viņi deva? Šīs līnijas ir vērstas uz tiem, kas to izdarīja.Arī tiem,...

7 ilgstošas ​​mīlestības noslēpumi

7 ilgstošas ​​mīlestības noslēpumi

Vai tas ir iespējams mīlestība uz dzīvi? Vai tas ir ideāls, kas dzīvo sieviešu un vīriešu sirdī? Ja mēs pieturamies pie televīzijas sērijas vai filmu klātbūtnes, parastā lieta ir viena nakts vai...