9 taustiņi, lai uzlabotu bērna miegu
Ir loģiski, ka, lai gan mūsu dēls ir ļoti mazs, mēs vēlamies pierunāt viņu palikt mierīgai atpūtai. Ir nogurdinoši pavadīt naktis nomodā, tāpēc ir laiks, kad kļūst neizbēgami izbeigt viņu pastāvīgās nakts prasības.
Lai gan pirmo dienu laikā ir normāli justies neērti, šī situācija mazliet uzlabosies, ja vien mēs sekosim dažiem vienkāršiem padomiem.
9 padomi, kā uzlabot bērna miegu
1. Pieredziet bērnu ikdienā. Jaundzimušajam peldēties nav stundas, kas ir piemērotāka nekā cita, bet, ja tas tiek darīts pirms pēdējās kadras, tas kļūs par ieradumu mazajam. Turklāt šī prakse pagarina jaundzimušo miegu.
2. Ieteicams saīsināt rīta saulrieta ilgumuLai gan bērna organismam visu dienu nepieciešams gulēt, tas rada miegu naktī.
3. Kad vien iespējams, ievērojiet bērna grafiku. Jebkura pēkšņa rutīnas maiņa var mainīt jūsu ritmu un līdz ar to arī nakts miegu.
4. Pirms miera un miera brīža miera un relaksācijas. Tādā veidā jūs pakāpeniski pieradīsiet identificēt katru dienas brīdi: atpūtu un darbības periodus.
5. Vakariņām jābūt diezgan vieglām, jo bagātīgais ēdiens kavē gremošanu un izraisa sapņa izmaiņas. Nav pārsteidzoši, ka bērns nevar gulēt par vienkāršu faktu, ka ēdis vairāk nekā nepieciešams.
6. Izvairieties no staigāšanas un jaundzimušā gulēšanu pirms gulētiešanas. Ja viņš naktī pamodās, viņš vairs nespēs gulēt bez šāda veida palīdzības.
7. Ir ērti ievietot kādu klasisku mūziku ļoti zemā tonīsavā istabā, lai pārliecinātu jaundzimušo, kad viņš viņu ievietoja gultā.
8. Ieteicams iepriekš paziņot par situācijām, kas ir pirms gulētiešanas.: vannas istaba, vakariņas, stāsts, savrupmāja ... Lai gan bērnam vēl nav laika jēdziena, šādā veidā viņš viegli uzņemsies katru situāciju.
9. Pieredziet bērnu, lai pielāgotos tam, ka esat viens pats un nomodā, bez raudāšanas savā bērnu gultiņā. Lai izvairītos no jaundzimušā tantruma, vislabāk ir mācīt viņu no pirmās dienas, kad viņš pamostas. Lai to izdarītu, jūs varat nopirkt pildītu dzīvnieku vai mobilo, kas ļauj novērst uzmanību bezmiega laikā. Šādā veidā viņš nekad neatmodas un pats gulēs atpakaļ gulēt.
Teresa Pereda
Jums var būt interesē:
- Bērna sapnis
- Zīdaiņiem nevajadzētu gulēt ar gaismu
- Bērnu miega diagramma
- Bezmiegs problēmas bērniem
- Bērnu miega nozīme
