Diētas atslēgas, lai izvairītos no zobu problēmām
Vai jūs pēc katras ēdienreizes zobus? Mutvārdu higiēnas noteikumi ir labi zināmi visiem, Vai zinājāt, ka jūsu ievērotais uzturs var palīdzēt izvairīties no zobu problēmām? Mēs jums sakām dažus taustiņus, lai jūsu diēta būtu spēcīgi un veselīgi zobi, tikai nedaudz rūpējoties par to, ko lietojat.
Līdzsvarots uzturs, ar daudz kalcija un D vitamīna kas palielina kalcija absorbciju, nodrošina barības vielas, kas padara mūsu zobi ir spēcīgi un mūsu smaganas un veselīga mute. To atceras no Amerikas Pediatrijas asociācijas, kas atceras, ka kalcijs ir viegli atrodams daudzos pārtikas produktos, piemēram, pienā, un tas ir ļoti labs zobiem.
Fluorīda priekšrocības zobiem
Pēc šo ekspertu domām, fluorīds samazina zobu bojāšanos Tā kā tas padara emalju grūtāku, tā samazina baktēriju spēju ražot skābi, kas koriģē emalju.
Fluoru citās vietās var atrast ūdenī. Bet, ja jūs dzīvojat apgabalā, kur ūdens dabiskais fluorīds ir zems vai dzerat ūdeni pudelēs, "pediatri un zobārsti var ieteikt fluorīda piedevas, fluora zobu pastu vai ārstēšanu, lai stiprinātu bērnu emalju pret dobumiem", de tā, lai mutes dobuma higiēna savukārt nodrošinātu vajadzīgo fluorīdu.
Jā, Sargieties no fluorīda: ļoti liels daudzums var izraisīt zobu flurozi. "Flurioze pāriet no nelielām baltām līnijām, kas iet caur zobiem līdz bālgans zobu izskats ar brūnām plankumiem", brīdina šie veselības speciālisti, kuri saka, ka flurozi izraisa daudz ūdens ar fluorīdu vai maziem bērniem. tie norij zobu pastu ar fluorīdu.
Tieši šī pēdējā problēma ir ieteicama Nelietojiet vairāk kā nedaudz zobu pasta ar fluorīdu pirms diviem gadiem (un tikai tad, ja pediatrs to iesaka) un, sākot no šī vecuma, turpiniet ar ļoti nelielu daudzumu.
Cukurs diētā
Vēl viens faktors, kas jāņem vērā ikdienas uzturā, ir cukuru daudzums ka visās ēdienreizēs ir ne tikai saldumi un saldumi. Atcerieties, ka visu veidu cukurs veicina baktēriju augšanu mutē, kas ir Izraisa zobu bojāšanos Tāpēc: izvairieties no tik daudz, cik vien iespējams.
Šajā brīdī ir svarīgi atzīmēt, ka arī nerafinēti cukuri, piemēram, medus, izraisa zobu bojāšanos, lai gan ir taisnība, ka tie ir bīstamāki tiem, kas ir lipīgi un „mākslīgi”: tāpat kā saldumi un tie, kas nonāk bezalkoholiskos dzērienos un citos dzērienos. graudaugi un pārtikas produkti (piemēram, popkorns). Esiet uzmanīgi ar viņiem, ja vēlamies veselīgu muti!
Angela R. Bonachera
