Astoņi galvenie padomi bērniem, lai spēlētu sportu

Daži cilvēki to saka sports ir veselība, un tam ir daudz iemeslu. Fizisks vingrinājums ir būtisks, lai būtu veselīgs jebkurā vecumā, tāpēc tas ir īpaši Mēs iesakām mudināt bērnus spēlēt sportu jau no agra vecuma. Kā to darīt? Mēs jums sniedzam astoņus galvenos padomus.

The fiziskās aktivitātes Tas ir pilnīgi ieteicams bērniem, un ļoti reti ir kontrindicēts, parasti slimība, kas novērš jebkādu specifisku darbību, bet vienmēr ir ir vairāk iespēju.

Daži vecāki izvēlas sporta ārpusskolas aktivitātes kā metodi, lai bērni varētu spēlēt sportu, un tas ir ļoti labs risinājums, ja tiek ņemtas vērā bērna gaumes. Lai atbildētu uz dažiem vecāku jautājumiem, mēs piekrītam astoņiem galvenajiem padomiem, ko Spānijas Pediatrijas asociācijas (AEP) Supersana karaspēks sniedz vecākiem bērnu sports


Padomi bērniem, lai sāktu sportu

1. Vingrošana katru dienu. Ideāls, lai atrastu veselīgu ieguvumu, ir tas, ka bērni vecumā no 5 līdz 17 gadiem veic vismaz vidēji smagu vai intensīvu fizisko aktivitāti 60 minūtes dienā, tas ir, vismaz septiņas stundas nedēļā.

2. Fiziskās nodarbības jāiekļauj ikdienas dzīvi kā ieradumu veselīga kopš bērnības, kā arī higiēna, diēta vai pētījums. Tas ir tāpēc, ka rutīnas, kas tiek iegūtas, kad tās ir niecīgas, ir viegli uzturamas, kad tās ir pieaugušas, un tās tiek izlaistas, ja tās ir pazudušas vai tās nevar veikt. Tāpēc pediatri mudina visu ģimeni iesaistīties šajā darbībā.


3. Vasarā Ieteicams izvēlēties tos mazāk karsto laika nišu, nodrošina mitrināšanu un izvēlas spēles un ūdens sporta veidus, tādējādi izvairoties no karstuma dūrieniem un fiziski vingrinājumi būs vieglāk pārvaldāmi un jautri.

4. Kādu sporta veidu izvēlēties? Pediatriem ir skaidrs: "bērnībā bērniem ir jāspēlē spēles, kuru mērķis ir jautri, mācīšanās un psihomotorā attīstība." Kad esat sasniedzis pusaudžu vecumu, jūs varat darīt jebkuru sporta veidu. "Sākotnēji jums vajadzētu meklēt variantu tā, lai tiek attīstītas globālās prasmes un spējas"Viņi komentē, bet, pievienojot, ka tiks izvēlēts mazliet vairāk specifisku sporta veidu, ar kuriem katrs bērns jūtas ērtāk, jebkurš sports, ja tas tiek veikts pareizi un pielāgots bērna vecumam, ir izdevīgs.


5. Sākt no bērna. Principā ar bērnu jums ir jāspēlē stimulēt un mijiedarboties. Lai gan tas nav strukturēts fizisks vingrinājums, psihomotorā mācīšanās un attīstība ir atkarīga no spēlēm, kas ietver fizisko aktivitāti.

6. Iesildīšanās fiziskās slodzes praksē tas vienmēr ir ieteicams. Atkarībā no katra sporta veida pedagogiem un treneriem būtu jānodrošina, ka tas tiek veikts pirms katras sesijas. Šajā ziņā ir nepieciešams atgādinājums: jebkuram sportam ir nepieciešams ņemt vērā attiecīgos drošības un aizsardzības pasākumus, lai izvairītos no traumām.

7. Slimības gadījumā vai šaubas, vaicājiet pediatram. "Ir pierādīts, ka bērns ar hroniskām slimībām (vēzi, astmu, neiroloģisku slimību) un fiziskā slodze pielāgota viņa stāvoklim uzlabot savu prognozi"Viņi izskaidro, tāpēc viņi mudina nebaidīties.

Citos slimības ar kardiovaskulāro vai muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem gadījumā fiziskā slodze var būt arī izdevīga. Tomēr viņi to skaidro ļoti specifiskas situācijas akūta slimība, kurā nav ieteicams, un bērns pats nevēlas praktizēt; tādēļ pirms šaubām tas būs pediatrs vai kompetentais speciālists, kurš atrisinās šo jautājumu.

8: Neļaujiet viltus mītiem apturēt jūs. Piemēram, veselās meitenēs fiziskā slodze neaizkavē menstruāciju. Arī menstruācijas nav iemesls, kādēļ parasti nevajag sportu.

Angela R. Bonachera

Video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages


Interesanti Raksti

Vecvecāki, ģimenes atslēgas

Vecvecāki, ģimenes atslēgas

Ģimene ir vissvarīgākā sabiedrības institūcija, un nekas no tā nebūtu bez skaitļa vecvecākiem. Pēc krīzes ierašanās daudziem vecākiem bija jāpieliek lielas pūles, lai galu galā satiktos. Daži...

Lasīšanas milzīgās priekšrocības

Lasīšanas milzīgās priekšrocības

"Nē, mamma, nesūtiet man lasīt, ļaujiet man skatīties TV." Ļoti iespējams, ka daudzi vecāki ir dzirdējuši līdzīgas frāzes. Vai viņi deva? Šīs līnijas ir vērstas uz tiem, kas to izdarīja.Arī tiem,...

7 ilgstošas ​​mīlestības noslēpumi

7 ilgstošas ​​mīlestības noslēpumi

Vai tas ir iespējams mīlestība uz dzīvi? Vai tas ir ideāls, kas dzīvo sieviešu un vīriešu sirdī? Ja mēs pieturamies pie televīzijas sērijas vai filmu klātbūtnes, parastā lieta ir viena nakts vai...