Diabēts: 10 padomi Camino de Santiago pārvarēšanai
Daudziem piedzīvojumiem, piemēram, slimība diabēts Jūs varat tos ierobežot, veicot noteiktas darbības. Apmeklējot vairākas dienas, piemēram, Camino de Santiago, nav šķērslis cilvēkiem ar cukura diabētu.
Galvenais faktors, lai pārvarētu dažādos Camino de Santiago posmus, kad Jums ir diabēts, ir labi informēts, lai kontrolētu slimību dažādās situācijās.
Padomi, kā pārvarēt Camino de Santiago ar diabētu
Tagad, platforma Cilvēki piedāvā cilvēkiem ar diabēts 10 padomi, lai pārvarētu Camino de Santiago veiksmīgi.
1. Iepriekšējā apmācība. Ir ieteicams doties pastaigā vismaz vienu stundu dienā, katru dienu, lai pārbaudītu, kā jūs reaģējat un kā jūsu ķermenis pielāgojas. Ir nepieciešams veikt ritma izmaiņas, pirmās 10 minūtes staigājot klusā tempā, lai sasildītu muskuļu un skeleta sistēmu. Pēc tam vienu minūti nomainiet ātrāk un piecas minūtes vienmērīgā tempā. Turpiniet pabeigt vienu stundu.
2. Pirms sākat. Jūsu medicīniskā komanda ir jāinformē par jūsu piedzīvojumu, lai tā varētu sagatavot Camino zāļu un uztura plānu. Šajā plānā jūs varat plānot bazālo un ātras darbības insulīna injekciju stratēģiju pirms katras ēdienreizes, kā arī ogļhidrātu daudzumu, kas jālieto jūsu uzturā.
3. Ceļojuma komplekts. Jums jālieto pietiekami daudz insulīna un jāaprēķina summa, kas jums būs nepieciešama, lai pavadītu dienas. Ir svarīgi vismaz 25% pārnest. Ņemiet vērā, ka insulīns, kas ir auksts, ilgst aptuveni 30 dienas, un šajā laikā tas paliek bez problēmām. Tomēr, lai izvairītos no pēkšņām temperatūras izmaiņām, ieteicams uzglabāt zāles pārnēsājamā ledusskapī. Neaizmirstiet par glikagona komplektu.
4. Avārijas glikoze. Tas ir tikpat svarīgi kā insulīns, un ieteikums ir tas, ka hipoglikēmijas gadījumā glikoze ir gēls vai augsts glikēmijas indekss.
5. Ērti un piemēroti apavi. Labu apavu izvēle ir būtiska diabēta slimniekiem, kas jāizmanto kopā ar tehniskām kalnu zeķēm. Valkājiet puszābaki vai pārgājienu apavus, kuru pēdas nav ļoti stingras un ļauj salocīt bagāžnieku ar dziļu zīmējumu un dažādas formas. Zābakiem jābūt ūdensizturīgiem un elpojošiem.
6. Kāju kopšana. Lai aizsargātu pēdas, pievērsiet uzmanību higiēnai, mitrināšanai un nagiem. Kājām jāmazgā katru dienu ar siltu ūdeni un neitrālu ziepēm. Jūs varat izmantot antiseptisku ādu un mitrinātāju pēc katra posma un pirms gulēšanas.
7. Kontrole ceļa laikā. Izmēriet glikozes līmeni pirms un katrā maršruta posmā. Pēc tam, kad esat pabeidzis (un arī pēc dažām stundām), Jums jāpārbauda glikozes līmenis asinīs, jo ir parasta, ka ar karstumu tiek akcentētas hipoglikēmijas sajūtas, īpaši klimatā, uz kuru mēs neesam pieraduši.
8. Saglabājiet medicīniskos instrumentus. Lai gan jūsu glikometrs un insulīna sūknis nav zāles, tās var tikt bojātas augstās temperatūras dēļ. Glabājiet tos vēsā, sausā vietā.
9. Blisteri. Ja jums ir blisteri, neizņemiet ādu, tikai iztukšojot šķidrumu, tas ir vairāk nekā pietiekami. Šim nolūkam varat palīdzēt ar sterilu insulīna adatu, kas ir neizmantota. Ar kokvilnas vai marles palīdzību, berzējiet antiseptisku līdzekli ampulas laukumā un uzmanīgi pievelciet to, lai tas būtu tukšs otrā galā. Kad tukšs, jūs varat ievietot Band-Aid.
10. Hipoglikēmija. Lai novērstu glikozes pilienus, skatuves laikā katru stundu vai pusotru stundu ēst kādu riekstu un kādu šokolādi, un izmantojiet iespēju, lai apskatītu glikozes līmeni asinīs. Ceļa pūles var noslēpt glikozes līmeņa pazemināšanās simptomus. Novērtējiet glikozes līmeni asinīs pirms katras stadijas, tās laikā un pēc tās.
Tomás García. Cilvēku, kas
