7 lielās kļūdas, lai mācītu bērniem ēst
Dažreiz mācīt bērniem ēst "Viss" un jo īpaši veselīgā veidā nav viegls uzdevums, bet viņiem ir ļoti svarīgi augt veselīgi. To atceras Spānijas Pediatrijas asociācija primārajā aprūpē (Aeped), kas nodrošina, ka pielāgošanās jauniem pārtikas produktiem ir process, ko var veikt daudzi "neapmierināti mēģinājumi".
Ģimene piedāvā bērnu dažādiem pārtikas produktiem ar mērķi tos atpazīt, tos pieņemt, pierādīt, patikt viņiem un, protams, Es tos baudu ar prieku. "Šis process prasa izmēģinājumu, un bērnam ir vajadzīgs laiks," saka pediatri, kuri apgalvo, ka pārtikas atteikums mūsdienās ir viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc vecāki nāk uz konsultācijām.
Šajā brīdī viņi atceras maksimumu: "atkārtojot noteiktus ieradumus, normas un ierobežojumus", viņu attiecībās ar pārtiku tiek noteikti jums ir jābūt pacietīgam un, pirmām kārtām, lai parādītu piemēru, jo vecāku uztura modelis „mēdz vairoties bērniem”.
"Pacietība un neatlaidība ģimenes barošanas režīmā palīdz bērnam pārvarēt savas neelastības un bailes un uzvesties pie galda kā pārējā ģimene", pediatri par to komentē. Patiesībā šajā brīdī viņi saka, ka nevēlēšanās izmēģināt nezināmus pārtikas produktus ir nosaukums: neofobija un ka tā ir universāla parādība dzīvnieku pasaulē, jo to izmanto kā "aizsardzības mehānismu", jo tā novērš nezināmus draudus.
Lielās kļūdas, mācot bērnus ēst
Vecāki, kas vēlas mācīt bērnus ēst, dažreiz zaudē pacietību un izmisumu, bet mēs arī kļūdām. "Jauna pārtikas pieņemšana var prasīt daudzus neapmierinātus mēģinājumus", atkārtojiet pediatrus, kuri iesaka nekad izmest dvieli, bet "mēģināt piedāvāt nelielu daudzumu pārtikas, ko atteicat divas vai trīs reizes nedēļā". Viņi saka, ka triks bērniem mācīties ēst, ir izmēģināt „bez steigas vai ciešanām”, bet ar pacietību un bez bailēm, lai pienāca laiks, kad bērns pieņems jauno pārtiku.
Starp lielās kļūdas Tas, ko vecāki dara, kad mēs vēlamies iemācīt saviem bērniem, kā ēst, ietver sekojošus septiņus, kurus apraksta britu pediatrs Ronald Illingworth.
1. Izvairieties no bērna ēšanas: nav ieteicams likt televīziju, lasīt viņam stāstu vai pat nodot viņam mūziku, ka tas ir novirzījies.
2. Balvas vai sodi. Bieža kļūda ir arī pārliecināšana vai pārliecināšana bērnam ēst ar atlīdzību vai sodiem.
3. Nosūtīšana. Saistībā ar iepriekšējo ir šantāža kā metode, lai pārliecinātu viņu. Vēl viena kļūda, ar kuru nav panākta patiesa mācīšanās.
4. Spēks. Ja procesā bērns visu ēst fiziski, mēs viņu piespiežam (piemēram, liekot ēdienu mutē), ko mēs sasniegsim, ka viņš "ienīst" šo pārtiku.
5. Apdraudējums. Kad mēs šantažējam, mēs sakām savam dēlam, ka, ja viņš ēd, mēs viņam kaut ko dosim, drauds ir tieši pretējs: ja viņš neēd, mēs to atņemsim. Abas darbības ir kļūdas.
6. Ēdiet to, ko vēlaties. Bērni laiku pa laikam var izvēlēties ēdiena plāksni, bet paturiet prātā, ka tad, kad maltīte tiek pasniegta mājās, tas ir ikvienam, arī mazajiem mājā. Mēs nevaram radīt ieradumus, kuros mazie zina, ka, ja viņiem nepatīk ēdiens, viņi var izvēlēties citu.
7. Dodiet ēdienu "starp ēdienreizēm". Piešķirot bērnam citu laiku nekā pusdienās, domājot, ka "labi, vismaz, kaut ko ēdat", ir vēl viena liela kļūda, mēs noņemsim badu.
Kā motivēt bērnus ēst
No Aeped viņi to apliecina pienākums radīs noraidījumu, bet aizliegums liek bērniem to, ko viņiem nevajadzētu. "Tas ir attiecināms uz pārtiku", viņi saka, bet paskaidrojot, ka vidēs, kur nav bada (šodien nav nekādas pārtikas trūkuma gandrīz jebkurā mājā), bērni izmanto pārtiku kā ieroci, lai stātos pretī saviem vecākiem. par to, ka nav ēšanas. "
Šajā brīdī pediatri atkārto, ka vissvarīgākais ir sniedziet piemēru mazajiem: mēs esam vecāki, kas pērk pārtiku, mēs to pagatavojam un ēdam. Ja bērni neattīstās vidē, kur ēdiens vienmēr ir bijis, tad tViņi negribīgi to izmēģinās.
Arī, mācot bērnus ēst, ir ieteicams tos mācīt rutīnas: pusdienu un vakariņu grafiku, pasūtiet rotaļlietas pirms ēšanas, nomazgājiet rokas, piedalieties galda sagatavošanā, labi apsēdieties, izmantojiet galda piederumus un tā tālāk. Tās ir attieksmes, kas arī palīdzēs bērniem iemācīties sēdēt pie galda un ēst to, kas viņiem ir tajā dienā.
Galvenie izaicinājumi, kad mēs mācām bērnus ēst
Pediatri brīdina, ka tieši vecāku izglītošanas koordinācijas trūkums atvieglo "nejaušu reakciju rašanos un uzturēšanu", starp kurām ir:
- Manias ēšanas laikā: viņš ēd tikai vienu ēdienu (vienmēr tas pats, ēdiens pēc ēšanas). Ļaujiet viņam ēst visu, ko viņš vēlas, ja vien tas ir veselīgs ēdiens.
- Bada streiks: Ja atsakāties ēst to, ko jūs kalpojat, un vienmēr vēlaties kaut ko citu, vienmēr ēdiet katru ēdienu un citus ēdienus, kas jums patīk. Noteikt termiņus un nebaidieties, ka bērns ir izsalcis.
- Televīzija. Ļoti bieži skatīties televizoru ēšanas laikā, bet, ja tas nav izslēgts, jūs nevarat runāt ar ģimeni.
- Bēdīgs ieradums. Viņš slīp vai vienmēr sūdzas par pārtiku. Ar šo attieksmi ir ieteicams, ka, ja bērns nerīkosies, dodieties uz savu istabu vai sēdēt prom no galda, līdz ēdiens ir beidzies. Tad jūs nevarat atļauties ēst kaut ko līdz nākamajai ēdienreizes dienai.
- Baltā diēta. Ja jūs ēdat tikai maizi, kartupeļus, makaronus un pienu, un vecāki uzstāj, ka monotonija ir slikta, mēs tikai paliksim bērnam.
- Bailes no jauniem pārtikas produktiem. Tas ir visizplatītākais: bērns atsakās izmēģināt jaunus pārtikas produktus. Jums jāturpina piedāvāt viņam jaunus ēdienus un mudināt viņu ēst. Nepieciešams līdz 15 atkārtojumiem, lai bērns varētu nobaudīt jauno ēdienu, un jums, iespējams, to vajadzētu izmēģināt vairākas reizes, līdz jums tas patīk. Nekad nepiespiest to, jo jūs vēlētos uzsvērt tā noraidīšanu.
Angela R. Bonachera
