Tabula par pārtikas ieviešanu bērnam
Bērna barošana visā tās pirmajā dzīves gadā ir ļoti īpaša. Tas sastāv no dažādiem posmiem, kas ir saistīti ar viņu vecumu un pārtikas produktiem, kas katrā no tiem ir jāpārbauda un jāpielāgo. Šis pauzētais un izrakstītais veids, kā ievest pārtiku bērna uzturā, ir veids, kā novērst alerģijas vai nepanesamību.
Bērnu ēdināšanas ievads
Līdz 6 mēnešiem bērnam ir pietiekami daudz ar mātes pienu vai mākslīgo pienu. Turpmāk tikai piens būs nepietiekams un bērnam jāsāk ar papildu barošanu. Ievērojot PVO ieteikumus un AEP (Spānijas Pediatrijas asociācija) Uztura eksperti, nodrošina labu bērnu pielāgošanu pieaugušo barošanai.
Fakts, ka papildbarības sākums ir no 4 līdz 6 mēnešiem, nekad agrāk vai pēc tam, ir bērna vajadzību un sagatavošanas jautājums. Jaundzimušais un 4 mēnešu vecs bērns nav gatavs sagremot pārtiku un to psihomotorā attīstība neļauj noteiktām funkcijām, kas nepieciešamas, lai barotos ar cietvielām. Šajā Bērnu barošanas rokasgrāmata Grafiski var uzzināt, kā pabeigt bērna zīdīšanas periodu no 4 mēnešiem līdz pirmajam gadam, pēc padomdevēja, ko sniedz pediatrs Nisa Pardo de Aravaca slimnīca, Mc Jesús Pascual.
Šis grafiskais tabula atvieglo mātes konsultāciju par pārtikas ieviešanu bērna uzturā līdz 18 mēnešiem.
Pārtikas produkti, kas tiek ievesti bērna diētā pirms pirmā gada
Jaunās pārtikas grupas ir jānošķir no 10 līdz 15 dienām, lai pārbaudītu bērna toleranci un pēc gada aizkavētu alerģisko pārtiku, piemēram, zilo zivju, un 3 gadus riekstus.
Labības graudi bez lipekļa
Pēc sešiem mēnešiem dažiem zīdaiņiem ir nepieciešams augstāks dzelzs un cinka daudzums savā uzturā, un tas ir tad, kad mums vajadzētu sākt ar graudiem, kas nesatur lipekli. PVO iesaka aizstāt augļus, glutēnu nesaturošus graudus vai dārzeņus. Tomēr lielākā daļa pediatru iesaka sākt ar graudiem vai augļiem, kas nesatur lipekli, kas ir vairāk gremošanas, un pēc tam turpiniet ar dārzeņiem, kas šķiedru un oksalāta satura dēļ ir grūtāk sagremot.
Labība ar lipekli
Vēl nesen, un saskaņā ar katra pediatra kritērijiem, graudi ar glutēnu nebija ieteicami līdz 8 vai 9 mēnešu vecumam. Tagad Espana, Spānijas Pediatrijas asociācija un AEDN, iesaka, ka aptuveni 7 mēnešus mazos daudzumos ieved graudus ar glutēnu, lai izvairītos no celiakijas ierosināšanas uzņēmīgiem bērniem.
Gaļa
Pēc sešiem mēnešiem jūs varat sākt ievest vistas, tītara un trušu gaļu bērna uzturā.
1. Vistas Tam ir maiga garša un zems tauku un holesterīna saturs. Krūts un augšstilba ir vislielākās daļas.
2. Turcija Tas ir ļoti līdzīgs vistas tauku saturam un holesterīna līmenim, un visvērtīgākā daļa ir krūts.
3. Trusis tā ir gaļa ar mazāk holesterīna un purīniem, un tā ir ļoti gremojoša.
Pēc tam, kad ir pārbaudīta pielaide baltajai gaļai (vistas, tītara un trušu), var pievienot sarkanās gaļas, piemēram, jēra un mazuļa vai teļa gaļas, un cūkgaļu.
Dārzeņi
- Lai sāktu pēc 6 mēnešiem: zaļās pupiņas, cukini, skvošs, kartupeļi un saldie kartupeļi. Tie ir jāievieš pa vienam, lai uzzinātu, vai alerģijas gadījumā to ražo. Sīpoli un puravi var izraisīt gāzi un jāievieš piesardzīgi
- pēc 12 mēnešiem: spināti, Šveices mērce, kāposti, pastinaki, sparģeļi, rāceņi, bietes un selerijas. Dažos ir augsts oksalātu un nitritu daudzums, kas nav piemēroti līdz 12 mēnešiem.
Burkāni, Sakarā ar to augsto nitritu līmeni, viņiem jāgaida līdz 9 mēnešiem. Tomēr tos var piedāvāt pēc 6 mēnešiem nelielā daudzumā un vienmēr atbrīvoties no gatavošanas ūdens.
Tomāti Tie ir viens no alerģiskākajiem dārzeņiem, lai gan daudzi uzskata tos par augļiem, jo tiem ir sēklas. To atklāj izsitumi, ko tas izraisa ap muti. To var ievadīt pēc 6-7 mēnešiem vai gaidīt līdz 9-12 mēnešiem.
Augļi
Pirmie augļi jāievada bērna uzturā, sākot no 6 mēnešiem, ja bērns baro bērnu ar krūti, un no 4 līdz 6 mēnešiem, ja lietojat formulu.
- Pēc sešiem mēnešiem: banānu, bumbieru, ābolu un apelsīnu. Tie ir 4 pirmās augļu putras sastāvdaļas.
- pēc 12 mēnešiem: kivi, mango, ananāsi, papaija, melone, arbūzs .... To var piedāvāt arī pēc 6 mēnešiem, bet, ja ir bijusi alerģija, ieteicams sākt 12 mēnešus.
Persiki un aprikozes viņiem jāgaida līdz 12 mēnešiem un sarkanie augļi (piemēram, zemenes, kazenes, avenes ...) NEKAD pirms gada un vienmēr labāk gaidīt 18 mēnešus), jo tās ir potenciāli alerģiskas.
Baltas zivis
AEP (Spānijas Pediatrijas asociācija) Zīdīšanas komiteja iesaka ieviest zivis pēc devītā mēneša.
Tomēr AESAN (Spānijas Pārtikas nekaitīguma un uztura aģentūra) iesaka alerģijām vai alerģijām, kurām ir augsts risks ciest no tā, vienmēr gaidot trīs gadus, vienmēr izbeidzot mencu un heku. izraisa alerģijas.
Olas
Tā kā tas ir jutīgs pret alerģiju, olu jāievada daļās. Pēc deviņiem mēnešiem un pusotru mēnesi mēs varam sākt ievest olu bērna uzturā, lai gan olu baltumu nevajadzētu piedāvāt līdz 12 mēnešiem, sākot ar pusi dzeltenuma ievadīšanu dārzeņu biezenī un tikai reizi nedēļā .
Olšūnas ir vārītas, nekad neapstrādātas salmonelozes riska dēļ, un pareizais veids, kā tos vārīt, ir šāds: tie jānovieto aukstā ūdenī un jāaprēķina tieši 8 minūtes, jo ūdens sāk vārīties, lai izvairītos no dzeltenuma pārkaršanas. ka olai ir nepatīkama smarža un garša.
Kad bērns ir lietojis pirmos 4 biezeņus, visu dzeltenumu var ievadīt divas reizes nedēļā.
Marisol Nuevo Espín
