Jaunu tehnoloģiju izraisītie sāpes

Pašreizējais dzīvesveids, kas saistīts ar jauno tehnoloģiju izmantošanu, ir palielinājis sāpes un sāpes, kas saistītas ar viedtālruņa lietošanu, datora tastatūru, tālvadības pults lietošanu ... Dažas no tām ir muskuļu sasprindzinājums, reibonis , sāpes un pat neskaidra redze.

Šie apstākļi, kas rada diskomfortu, ir tieša pašreizējā darba stila sekas un reaģē uz stundu skaitu, kas atrodas birojā, uz sliktu apgaismojumu, uz nepareizām pozām, ko mēs pieņemam, kad mēs izmantojam telefonu vai datoru, kā arī dažu ierīču un mobilo lietojumu pārmērīgu izmantošanu.

Risinājumi galvenajiem ļaunumiem, kas izriet no jauno tehnoloģiju izmantošanas

Tās ir visbiežāk sastopamās problēmas un iespējamie risinājumi vai piesardzības pasākumi, lai tos novērstu.


Pārvietojiet pirkstu, jo viedtālrunis ir pārmērīgi izmantots

Certos studijas nodrošina, ka mēs skatāmies uz mobilo tālruni vairāk nekā 150 reizes dienā, liekot mums veikt virkni nepārtrauktu kustību ar rokām, konsultējoties ar mobilajiem tālruņiem, planšetdatoriem vai pat konsolēm. Šie ieradumi rada to, ko speciālisti sauc par sprūda pirkstu, īkšķi. Noklikšķinot uz tām, tiek novērsta diskomforta sajūta, bet ir arī procedūras, lai atvieglotu šo zonu un atbrīvotu iespējamos saspīlējumus.

Plaukstas locītavas iekaisums sakarā ar datora tastatūras izmantošanu

Kad lelles tiek atbalstītas uz biroja galda, tad plaukstas cīpslās parasti rodas spriedze. Tas notiek, strādājot ar tastatūru jebkura veida ierīcē. Tas notiek arī tad, kad mobilo tālruni izmanto uz gultas, un elkoņus atbalsta. Šī pozīcija izraisa roku miegu un kontraktūru kaklā.


Dīvāna līgumi

Mēs visi apzināmies, ka mums jādodas pie taisnas muguras, un, lai gan mēs to cenšamies, atrodoties krēslā, mēs gandrīz nekad nepievēršam uzmanību pozai, kad mēs sēdējam uz dīvāna. Grunts poza, kas nozīmē, ka mugurkaula ir savīti, parasti rada kontrakcijas, īpaši muguras vidusdaļā. Pareizi sēžot uz dīvāna, tiek novērsta diskomforta sajūta muskuļos, kas izraisa neērti līgumus.

Nepareizu pozu saspīlējums darbā

Astoņu stundu darba diena, kas sēž pie galda pie datora, rada nepareizas pozas, kad mēs nonākam nepareizi. Šīs mals pozas bieži izraisa kakla sāpes un spriedzes plecos un kaklā, kas, kļūstot par kontrakcijām, var izraisīt tādu simptomu parādīšanos kā reibonis vai neskaidra redze, īpaši, ja mums ir jutīga kakla.


Labākais veids, kā izvairīties no tā, ir pieņemt labu pozu, kā to iesaka biroja ergonomika, kas sastāv no sēdēšanas ar taisnu muguru, atvieglotiem pleciem un taisnu galvu. Lai sasniegtu šo pēdējo punktu, datora monitora augšējo malu ir ērti novietot pie acu vāka. Neaizmirstiet, ka kājām jābūt labi novietotām krēslā 90 ° leņķī.

Marisol Nuevo Espín
Ieteikumi:Cristina Domínguez, Veselīga dzīvesveida treneris Barceló Sancti Petri Spa Resort

Video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages


Interesanti Raksti

Labākie brīvdienu galamērķi bērniem visā pasaulē

Labākie brīvdienu galamērķi bērniem visā pasaulē

Ja vēl neesat nolēmis brīvdienu vietas, nepalaidiet garām šo atlasi tie ir labākie brīvdienu galamērķi ģimenēm ar bērniem visā pasaulē. Vietas, kur brīvā laika pavadīšanas piedāvājums ir praktiski...

Pēctraumatisks stress, iemācīties to atpazīt

Pēctraumatisks stress, iemācīties to atpazīt

Vai jūsu dēlam nesen bija murgs? Vai jūtaties nedrošāk nekā parasti? Varbūt ir pienācis laiks sākt domāt kas ir Kas izraisa šos simptomus un atceras, ja ir notikums, kas varēja iezīmēt bērnu kā...

Pārsvarā cilvēks uztver pārtiku kā atlīdzību

Pārsvarā cilvēks uztver pārtiku kā atlīdzību

Kas padara personu ar Pārmērīgs svars Turiet ēšanas, zinot, ka tas nav jums? Kāpēc patērēt produktus ar augstu tauku saturu, ja ir zināms, ka tie nebūs izdevīgi? Zinot, kā kāds prāts strādā ar šo...