Nodarbību sākuma laiks, labākais pulksten 10 no rīta
Skolas vide daudzos gadījumos ir intensīvu debašu vieta: vai bērniem ir daudz pienākumu? Kāda veida izglītība ir labākā, privāta vai publiska? Un, protams, stundas, kurās nodarbības sākas. Atgriešanās skolā jau ir kļuvusi par pilnībā izveidotu rutīnu, bet debates turpinās. Pēc vairāku prestižu augstskolu ekspertu domām, klasēm jāsākas no 10 rīta.
Gandrīz neiespējami iedomāties grafiku tādās valstīs kā Spānija, kur vidēji institūtu studenti sāk nodarboties 8 stundas no rīta un primārās klases skolēniem pulksten pulksten 9. Tomēr ir eksperti, kas saucas, lai mainītu ritmu: ārsti un Oksfordas, Hārvardas un Nevadas universitāšu zinātnieki dara zināmu starptautisku apelāciju, lai institūti sāktu dienu pulksten desmit no rīta.
Rakstā ar nosaukumu “Izglītības sinhronizācija pusaudžu bioloģijā”, kas publicēts žurnālā “Mācīšanās, plašsaziņas līdzekļi un tehnoloģijas”, šie eksperti uzstāj, ka klases jāpielāgo studentu vajadzībām un nevis pieaugušajiem (vecākiem vai skolotājiem), kā tas ir šodien.
Klases grafiks
"Gandrīz visi uzskata, ka pusaudžiem agri jāiet gulēt," sacīja Oksfordas Universitātes Neiroloģijas institūta zinātnieks un pētījuma pirmais autors Paul Kelley. Tomēr, pēc viņa domām, saskaņā ar laikraksta La Vanguardia teikto, kas atkārtoja izmeklēšanu, tieši pieaugušajiem „būtu jāpielāgojas” izmaiņām miega ciklā, ko pieredzējuši šī vecuma bērni.
Šādā veidā šo ekspertu darbs pārskata jaunākos pētījumus miega modeļi un tās sekas attiecībā uz akadēmisko sniegumu, un nodrošina, ka ar pubertātes \ t mainās bioloģiskais pulkstenis un tas kļūst lēnāks, kaut kas ir jāņem vērā, plānojot nodarbības.
Sapņo par pusaudžiem
Pētnieki apgalvo, ka pusaudži aizmirst vēlāk fizioloģisku iemeslu dēļ, nevis ieradumi, bet vēl joprojām viņiem joprojām ir jāgaida apmēram deviņas stundas dienā kopš viņa smadzenes veido. "Pusaudzis, kas no rīta piecelsies no rīta, ir līdzvērtīgs pieaugušajam, kurš no rīta paceļas 4.30.", Saka darbs.
Šā iemesla dēļ tekstā norādīts, ka, ja pašreizējie grafiki ir 15 vai 16 gadus veci skolēni, sākas nodarbības astoņpadsmit gadu vecumā, viņam no rīta ir jākāpj no 6 līdz 7 gadiem. Lai labi atpūtušies institūtā un atbilstu vajadzīgajām deviņām miega stundām, jums jāiet gulēt no plkst. 9.00 līdz 22.00. Tas ir labi, bet kas zina pusaudzis, kurš tajā laikā gulēt? Problēma ir viņa smadzenēs, jo tas "neļauj viņiem gulēt drīz"Kelley uzstāj.
Pēc pētnieka domām, modrība šajā vecumā pēc 23 stundām, un tā dabiskais atmodas laiks ir aptuveni 8:00 no rīta. Tāpēc raksta autori aizstāv, ka institūti atver durvis pēc desmit no rīta, tas ir, apmēram divas stundas pēc parastā laika.
Miega trūkuma sekas
Tas viss ir saistīts ar realitāti, ka institūta skolotāji katru dienu redz: lielākā daļa studentu ierodas no rīta ar skaidru pazīmju, ka gulēja maz, kaut kas ir vērojams arī mājās, piemēram, ar mazo laiku, kurā šie jaunieši pamostas brokastis, kas padara viņus izlaist šo svarīgo maltīti.
Arī miega trūkumam ir nozīmīgas sekas bērniem un pusaudžiem neapšaubāmi gulētiešanas ieguvumi visās vecuma grupās un briesmas, kas jums nav labas, kad esat jauns: piemēram, pētījums nodrošina, ka skolēnu neveiksmes palielinās to cilvēku vidū, kas gulēt maz, un arī tas, ka jaunieši biežāk cieš garīgās problēmas, ja viņi pāris stundas pavadīs naktī.
Angela R. Bonachera
