10 padomi, lai novērstu acu problēmas
Mēs esam atzinuši, ka ir normāli zaudēt redzi ar vecumu, bet ir svarīgi rūpēties par acīm, ja vēlamies to saglabāt tik ilgi, cik iespējams, jo ne visas acu slimības var novērst vai visas ir atgriezeniskas.
Šī iemesla dēļ mums ir jāievēro daži ieradumi un jāapmeklē daži padomi, lai mūsu acis paliktu labā stāvoklī un nākotnē samazinātu redzes zuduma iespējas.
Acu veselības nozīme
Lai iegūtu priekšstatu par spāņu sniegto nozīmi vizuālajā veselībā, mēs pievērsīsimies šiem trim datiem, ko apkopojuši Multiópticas un Baltā grāmata par redzējumu Spānijā:
1. Pēdējos 12 mēnešos tikai 44% Spānijas iedzīvotāju ir pārbaudījuši oftalmoloģiju.
2. Aptuveni 83% iedzīvotāju baidās zaudēt redzi pirms citām sajūtām.
3. 40% spāņu bērnu izmanto oftalmoloģiskās korekcijas sistēmas, \ t skaitlis, kas pārsniedz Eiropas vidējo rādītāju, aptuveni 35%.
10 padomi, lai izvairītos no acu problēmām
Amerikas Oftalmoloģijas akadēmija sniedz mums desmit padomus, kā saglabāt veselīgu redzējumu:
1) Lietojiet saulesbrilles. Tādējādi ar šo acu aprūpi jūs aizkavējat kataraktu attīstību, jo tieša saules gaisma var veicināt to veidošanos. Jāizmanto tie, kas palēnina 100% ultravioleto staru.
2) Nesmēķējiet. Cigarešu smēķēšana ir saistīta ar vecuma izraisītu makulas deģenerāciju (AMD). Turklāt smēķētājiem ir lielāks kataraktas risks.
3) Ēd labi. Vitamīnu trūkums var mainīt tīklenes darbību. Ir konstatēts, ka cilvēki, kas ievēro diētu ar augstu C, E, cinka, luteīna, zeaksantīna un omega-3 taukskābju līmeni, mazāk attīstās agrīnā un progresīvajā AMD.
4) Pārbaudiet savu redzējumu. Pieaugušajiem ar zemāku acu slimību risku ir jāpārbauda pamata tests 40 gadu vecumā.
5) Aizsargājiet acis. Ir svarīgi izmantot adekvātu acu aizsardzību, lai izvairītos no acu ievainojumiem, veicot sportu vai nodarbojoties ar mājām, kas rada risku.
6) Ziniet savu ģimenes vēsturi. Daudzas acu slimības ir ģenētiskas, kas palielina viņu ciešanas risku.
7) Meklējiet agrīnu iejaukšanos. Lielākā daļa nopietnu acu slimību var tikt ārstētas vieglāk, ja tās tiek diagnosticētas un ārstētas agri.
8) Iepazīstieties ar savu speciālistu. Ir oftalmologi, optometristi un optiķi ar dažādiem apmācības un specializācijas līmeņiem.
9) Rūpējieties par kontaktlēcu lietošanu. Ļaunprātīga izmantošana vai ļaunprātīga izmantošana var izraisīt čūlas radzenes, stipras sāpes un pat redzes zudumu.
10) Esiet uzmanīgi pret presbyopiju vai acu apgrūtinājumu. Ja jūtaties par acu nogurumu, jūsu acs vienmēr ir tik bieži, un, ja jūs turpināt, apmeklējiet oftalmologu.
Sara Pérez
