5 sporta veidi bērniem, kurus iesaka AEP
Sportam ir daudz priekšrocību, kas ir tieši saistītas ar bērnu veselības uzlabošanu: kardiorespiratoriskā izturība, elastība, izturība, muskuļu izturība un koordinācija. Bet arī sports ir īpaši ieteicams bērniem jo tas uzlabo viņu pašcieņu, viņi mācās pūles vērtību, palīdz viņiem socializēties, dod priekšroku atpūtai, palielina atpūtas iespējas, atbrīvo endorfīnus (labklājības hormonus) un izvairās no mazkustīga dzīvesveida.
Bet kas ir visvairāk ieteicamais sporta veids bērniem? Vienmēr tas, kas ir daudz jautrāks, jo motivācija ir ļoti svarīga, lai sporta prakse būtu pastāvīga un izraisītu visas tās daudzās priekšrocības.
Bērnu gadījumā ārpusskolas sporta pasākumi var būt ļoti pozitīvi bērnu attīstībai. Bērnu laika organizēšana ārpus mācību stundām ir ļoti svarīga, un mums vienmēr vajadzētu izvairīties no mūsu bērnu pārmērīgas apgrūtināšanas. Ārpusklases aktivitātes bērnus izklaidē pēcpusdienā, kamēr viņi attīsta fiziskās, sociālās vai kultūras spējas, un īpaši ārpusskolas sporta pasākumi ir ļoti ieteicami jau no agra vecuma.
5 sporta veidi, ko AEP iesaka bērniem
AEP (Spānijas Pediatrijas asociācija) iesaka nodarboties ar sportu pēc skolas un piedāvā piecus priekšlikumus kā visbiežāk ieteiktos sporta veidus:
1. Peldēšana Šim sporta veidam ir vajadzīga liela disciplīna un koncentrēšanās. Tas palīdz viņiem pamodināt savu kustību un intelektu, un tas ir arī ārkārtīgi pilnīgs. Ar peldēšanu mēs strādājam un izmantojam gandrīz visus ķermeņa muskuļus, stimulē motoru koordināciju un asinsrites un elpošanas sistēmu.
2. Futbols. Viņiem ir ļoti noderīgi mācīties saistīt ar citiem bērniem, strādāt kā komandai un attīstīt biedrību. Futbols ir ļoti pievilcīgs mūsu valstī, jo, kā mēs jau zinām, to ļoti bieži spēlē gan bērni, gan pieaugušie. Stiprina kājas, stimulē motoru koordināciju un palielina perifēro redzi.
3. Judo. Tas palīdz viņiem apgūt savu ķermeni un identificēt viņu kustības spējas, un, pirmām kārtām, pārliecināties par sevi. Lai gan tas nešķiet, tas viņiem māca, ka vardarbība nekad nav ceļš un palīdz viņiem iegūt disciplīnu un cieņu.
4. Ritmiskā vingrošana. Kā zināms, tas palīdz viņiem uzlabot elastību, muskuļu spēku un koordināciju. Tas arī palīdz veicināt līdzsvaru un koncentrēšanos, un kas ir ļoti svarīgi: labot sliktas pozas un palielināt pašapziņu.
5. Teniss. Tas palīdz viņiem nostiprināt muskuļus un attīsta viņu psihomotoritāti un koordināciju. Labi ir attīstīt aerobās spējas, ātrumu, veiklību un refleksus. Priekšrocība ir tā, ka jūs varat nodarboties gan sporta centrā, gan brīvā dabā.
7 triki, lai izvēlētos labāko ārpusskolas sporta veidu
1. Šīs darbības nedrīkst aizņemt stundas, ko vecāki var pavadīt kopā ar viņiem. Ir daudz svarīgāk pavadīt laiku kopā ar ģimeni.
2. Iekasējot viņus no ārpusskolas aktivitātēm, tiks samazināta viņu vēlme mācīties.
3. Visbiežāk lieta ir, ja bērns laiku pa laikam saka: „Es garlaicīgi”. Sports kā izklaide palīdz bērniem izvairīties no garlaicības.
4. Izvairieties no projicēšanas uz bērnu, ko mēs vēlētos praktizēt ar mums.
5. Ļaujiet bērnam izmēģināt sportu un izlemt, vai viņam tas patīk vai nē.
6. Grupu sports palīdz intravertiem bērniem iemācīties saistīt.
7. Individuālie sporta veidi ir veiksmīgākie izkliedētiem bērniem.
Sara Pérez
