Skumjas un melanholija: antidoti pret sabrukumu
The skumjas un melanholijaPlašākā nozīmē tās gandrīz var uzskatīt par sinonīmiem. Tie ir plaši pazīstami garastāvokļi, un daudzi no mums tos piedzīvo vismaz reizi dienā, iespējams, sakrīt ar rīta trauksmes skaņu ... Ļoti rudens emocijas, nožēlojami žesti, daļēji aizvērtas acis un koki ar kailām zariem. .
Principā, runājot par melanholiju, nav nepieciešams to identificēt ar personisku problēmu, piemēram, skolas neveiksmi, grūtības saistīt utt. Pusaudžiem garastāvokļa maiņa ir ļoti normāla - to normālā nogatavošanās rezultātā to augšup un lejupslīde. Iemesli var būt dažādi, sākot no tiem, kas ir saistīti ar jūsu iekšējo pasauli, uz tiem, ko izraisījušas fiziskas pārmaiņas, un tiem trakajiem hormoniem, kas vada ķermeni no augšas uz leju. Viņu emocionālās pieredzes ir augstas intensitātes, bet īslaicīgas, ar to, ko skumjas sajūta tos ātri uztver.
Skumjas, laiks, lai padziļinātu
Skumjas piedzīvošana savā dzīvē (tādā nozīmē, ka mēs to šeit sniedzam) ir dabiska un veselīga parādība, kas, iespējams, savieno mūs ar dziļumu, intimitāti un padara mūs jutīgākus. Šī skumja, ka pelēkais laiks var būt svarīga. Domājiet, piemēram, par skumjām, kas rodas, kad mēs dzīvojam mīļotā nāvē, vai arī melanholiju, kas seko visu svarīgo attiecību pārrāvumam. Kā mēs varētu rīkoties, turpināt rīkoties tā, it kā nekas nebūtu noticis, pirms šāda stipruma un nozīmes faktiem! Nekas nav palicis, bet "skalot" bēdās, lai atkāptos no sevis, lai izceltu spēcīgāku ... Lai gan varbūt tajā brīdī mēs to nesaprotam.
Vērtība, antidots pret „zemu”
Lai šie „zemie” mirkļi kalpotu kaut ko, ir svarīgi, lai mūsu bērni jūtas vērtīgi viņu pareizajā pasākumā, viņiem būtu laba pašcieņa. Tas ir kaut kas tāds, kas pusaudža vecumā iegūst patiesu vajadzību vēstulē, kurā nedrošība, kas rodas, atstājot bērnību, var kļūt par milzīgu un ļoti destruktīvu. Zēnu „sliktākajam” ir milzīga vērtība kā personai, kas ir, un tas ir jāatstāj ļoti skaidri.
Jums ir jāpalīdz viņiem apzināties, cik daudz ir vērts. Kā vecākiem un pedagogiem mums ir jāstiprina tie vērtīgie aspekti, kurus viņi ir vairāk aizēnojuši vai apžilbinājuši ar savu optiku, ņemot vērā pusaudža īpašo psiholoģisko dinamiku.
Antidoti pret skumjām
Izņemot gadījumus, kas ir specifiskāki speciālistiem, pusaudžu skumji parasti - un to nevajadzētu - ilgst ilgi; Drīz jūs atradīsiet pozitīvus dzīves aspektus, kas pacels jūsu garu.
1. Draugi Tik svarīgi šajā vecumā, ar viņiem viņi var runāt, runāt un runāt, parādot, kādas jūtas ir iekšā, un, kā sakāms, tāpat kā kopīgs prieks ir divkāršs prieks, kopīga bēdas ir puse vērts.
2. Īslaicīgums Mēs jau zinām, ka sliktie mirkļi vienmēr notiek, un saule beidzas pēc vētras, bet varbūt viņi to nedara; Pirmkārt, tāpēc, ka varbūt viņiem nav bijis pārāk daudz pieredzes par šiem sliktajiem laikiem. Ir pretrunas, problēmas un negatīvi notikumi, kas ir patiesa mācīšanās pusaudžiem, tāpēc izvairieties no šīm pieredzēm.
3. Pozitīvas domas.Mēs varam palīdzēt viņiem uzzināt, kā cīnīties ar negatīvām domām, bēgt no sūdzībām un pašcieņas kā diviem no sliktākajiem ienaidniekiem. Vai jums ir problēmas ar draugu? Nu, jums tas būs jārisina; Bet tas, kas nav jēga, ir tas, ka tas visu dienu griežas, lai atņemtu viņa apetīti vai liek viņam aizvērt sevi no bailēm mājās.
Skumjas vai melanholijas raksturojums
- veselīga melanholija var palīdzēt skatīties iekšā; piedzīvot citus mūsu personības aspektus. Ir labi runāt ar šo bērnu bērniem savos augstajos brīžos, lai, ierodoties bāzēm, viņiem ir rokturi.
- Ļoti atšķirīgs ir slikts, skumjš vai melanholisks gripas dēļ sākas slikta sezona ar draugiem. Ir ļoti labi, ka viņi saprot un pieņem savu noskaņojumu, lai katrai situācijai piešķirtu pareizu nozīmi.
Norādījumi, lai apkarotu skumjas un melanholiju
1. Lai saprastu sevi, Ir ļoti noderīgi mēģināt izprast citu cilvēku jūtas. Kino, literatūra uc Jūs varat viņiem palīdzēt, ja vien ir pārdomu par šīm rakstzīmēm.
2. Tas, kas pozitīvi ietekmē bērnus, ir iemācīt viņiem atpazīt dzīves labumu, tā kā, kamēr viņi turpina filtrēt tikai sliktos, viņi nevar atbrīvoties no tā skumjas noskaņojuma, kas viņus dominē. Kad jūs filtrējat katru dienu pozitīvo, jūs palīdzat viņiem būt pozitīviem un reālistiskiem.
3. Saziņa ir būtiska, lai strādātu pret skumjām. Jums ir nepieciešams laiks, lai runātu ar viņiem par viņu bažām, kaut arī tās var šķist nenozīmīgas lietas: ikviena perspektīva var būt ļoti atšķirīga, bet mēs izjauktu komunikācijas kanālus, ja mēs noraidīsim viņu "problēmas", jo tās nav "nopietnas" lietas. Mēs varam palīdzēt viņiem iemācīties pateikt, kas ar viņiem notiek, izmantojot jautājumus vai atklātus apgalvojumus. Piemēram, lai viņiem pateiktu: "Es domāju, ka tas tevi dusmoja", "Es būtu kauns" utt.
Ricardo regidor
Padomnieks: Ārsts Ángel García Prieto, psihiatrs
