Ādas kopšana grūtniecības laikā: 10 praktiski padomi
Grūtniecības laikā Jūsu organismam būs daudzas izmaiņas imunoloģiskajā, endokrīnajā, asinsvadu un vielmaiņas līmenī. Āda ir īpaši jutīga pret šīm izmaiņām, tāpēc jums ir jāapzinās, cik svarīgi ir to aizsargāt. Hormonālo līmeņu svārstības izraisa plašu izmaiņu spektru, sākot no strijām un pinnēm, līdz ādas tumšumam. Svarīgi ir novērst skaistuma premas, jo lielākā daļa izmaiņu pazūd neilgi pēc piegādes.
Grūtniecības laikā novērotās izmaiņas ir hormonālas, fizioloģiskas, anatomiskas un mehāniskas (piemēram, pinnes un striju). Tādējādi visu šo mēnešu laikā jūs redzēsiet, kā dažas tumšās ķermeņa zonas kļūst tumšākas, tas ir tas, ko mēs pazīstam kā ādas hiperpigmentāciju. Visbiežāk skartās daļas ir krūts dziedzeris un linea alba, kas ir viena no abām vēdera muskuļiem.
No otras puses, var rasties arī gravidaruma hlorasma, kas ir plankumi, kas parādās vaigu kaulos un augšdaļā. Tāpat nevajag pārsteigt, ja Jums ir pinnes, ko izraisa hormonu revolūcija, un ja parādās dreaded striju, jo palielinās ādas daudzums, palielinoties apjomam.
Ādas grūtniecības laikā: faktori, kas akcentē un mazina pasākumus
1. Hiperpigmentācija. To var akcentēt ar pārmērīgu saules iedarbību vai bez saules aizsargiem, jo ir palielinājies melanīna daudzums, kas padara mūs daudz jutīgāku pret ādas iekrāsošanu vai tumšumu.
2. Stieples tie tiek akcentēti ar neizbēgamu svara pieaugumu un sliktu hidratāciju.
3. Pinnes. Ir arī ieteicams izvairīties no pārmērīgi taukainas diētas, kas varētu akne pastiprināt.
Nepieciešamo stundu miega (vismaz astoņas līdz desmit stundas dienā) ir labs profilakses līdzeklis ādas kopšanai kopumā, kā arī visa ķermeņa mitrināšana katru dienu ar ķermeņa pienu un īpašu anti-stretch krēmu vietās, kas visvairāk pakļautas stiepšanai, piemēram, vēdera apakšējā daļa, sēžamvieta, augšstilbi un krūtis.
No otras puses, jums vajadzētu arī nodrošināt iekšējo mitrināšanu, dzerot daudz ūdens, un, iespējams, izvairieties no dažiem pārtikas produktiem, kas var akcentēt šīs izmaiņas, piemēram, burkānu beta karotīnu, kas palielina pigmentāciju un ir grūtāks par fotosensitivitāti. .
Striju zīmes pazūd ar piegādi?
Slodzes parasti ir uz visiem laikiem, lai gan tās var uzlabot ar pastāvīgu specifisku apstrādi. Gravidarum chloasma (ādas pigmentācija) var izzust, kad izzūd linea alba, piena pigmentācija un pinnes.
Dažas grūtnieces saņem sarkanus punktus, ko sauc par "zirnekļa vēnām" sliktas cirkulācijas dēļ, kas nepazūd ar dzemdībām.
10 praktiski padomi, kā rūpēties par ādu grūtniecības laikā
1. Nemēģiniet sevi pakļaut saulei.
2. Nedzeriet alkoholiskos dzērienus.
3. Nesmēķējiet.
4. Mēģiniet dzert nedaudz kafijas.
5. Atpūtieties 8 līdz 10 stundas dienā.
6. Pērciet diētu, kas bagāts ar vitamīniem un minerālu sāļiem.
7. Izmantojiet neitrālas ziepes, kas nav agresīvas pret ādu.
8. Hidratējiet bojātās vietas ar īpašiem krēmiem.
9. Ja Jums ir cirkulācijas problēmas, it īpaši kājas, dodiet aukstās ūdens peldes.
10. Dzert vismaz litru un pusi ūdens dienā.
Piesardzības pasākumi, lai grūtniecība neatstātu zīmi uz ādas
- Pirms un pēc grūtniecības ļoti svarīga ir ādas mitrināšana, jo ādai ir tendence "salauzt" un kreka.
- Grūtniecības laikā ir nepieciešams pietiekami ilgi atpūsties, lai nodrošinātu labāku ādas skābekli, dzert daudz ūdens un pasargātu no saules.
- Smēķēšana, alkohola lietošana vai kafijas dzeršana paši par sevi kaitē bērna labajai attīstībai, bet arī negatīvi ietekmē ādu, kas šajā periodā palielinās.
- Labākais mājas līdzeklis ir veikt šos ieradumus, lai rūpētos par jūsu ādu grūtniecības laikā.
- Uzturs lielā mērā ietekmē ādu grūtniecības laikā, jo, ja neēdat veselīgu un sabalansētu uzturu, tas ir, ja lietojat daudz tauku, grūtniece būs vairāk pakļauta pinnes vai ādas piemaisījumiem. Dažas slimības, piemēram, anēmija, var izpausties kā bāla āda. Viss ir ļoti tuvs, slikts uzturs vienmēr atspoguļojas ādā, izraisot izmaiņas, ko grūtniece jau cieš.
Ana Aznar
Padomnieks: Sara Tornel Lenoarmi metodes mecenāts un līdzstrādnieks.
