Viss, kas jums jāzina par holesterīna līmeni bērniem

Veselība ir ļoti svarīga pieaugušajiem, bet vēl vairāk bērniem, kuriem ir tik daudz laika, kas viņiem palicis. Daudzi ārsti un eksperti brīdina nepieciešamība izvairīties no aptaukošanās bērniem pēc veselīga dzīvesveida paradumiem. Šodien mēs reaģējam uz iespējamām vecāku šaubām par holesterīna līmeni bērniem.

El cholesterol ir "taukviela, kas ir daļa no vairuma šūnu membrānām un dažādiem hormoniem", izskaidro Spānijas Pediatrijas asociācijas (Aeped) speciālistus, kas paskaidro, ka tādēļ holesterīns Tas ir nepieciešams mūsu ķermenim.

Jā, Tas ir mūsu ķermenis, kas visu holesterīnu padara veselīgu: "aptuveni 1000 mg dienā"Šajā brīdī viņi saka, ka holesterīns nāk arī no ēdiena, ko mēs ēdam, kas nozīmē, ka mūsu ķermenis var ražot vairāk holesterīna nekā nepieciešams, it īpaši, ja mēs ēdam pārtikas produktus ar augstu saturu piesātināto tauku, trans-tauku un holesterīna līmeni.


Tagad, Kādi ir šie tauki? Piesātinātie "galvenokārt atrodami dzīvnieku taukos, piemēram, gaļā, sierā, pilnpienā un sviestā, bet arī dažos augu taukos, piemēram, palmu eļļā un kokosriekstu eļļā," skaidro pediatri. Savukārt trans-tauki ir sastopami dārzeņu saīsināšanā, margarīnā, ceptajos pārtikas produktos, iepriekš pagatavotos, saldos cepumos un cepšanā, kūkās un konditorejas izstrādājumos.

Holesterīns bērnībā

Pediatri apgalvo, ka lielāko daļu laika augsts holesterīna līmenis (ti, hiperholesterinēmija) ir sekas vides faktoriem: "diēta ar pārmērīgu piesātināto tauku un holesterīna līmeni, \ t neaktivitāte, aptaukošanās un tabaka (pusaudžu gadījumā. "Tas nozīmē, ka diēta" ir galvenais vides riska faktors ", un tādēļ var mainīt holesterīna līmeni.


Arī šie eksperti apgalvo, ka ir mazs procentuālais bērnu skaits sekundārā hiperholesterinēmija: tas, kas parādās kā pamata slimība (diabēts, nefrotisks sindroms, hipotireoze, aptaukošanās) vai iedzimta holesterīna slimība: ģimenes hiperlipēmija, kas tiek pārnesta uz visu iemeslu.

Labs holesterīna līmenis un slikts holesterīns

Daudzas reizes mēs dzirdam par labs un slikts holesterīns. Patiesībā šī raksta sākumā mēs esam teikuši, ka holesterīns tiek veidots mūsu ķermenī un ir nepieciešams. Par to, pediatricians precizēt, ka holesterīns ir veidojas aknās un ceļo caur ķermeni, kas saistīta ar olbaltumvielām, lai sasniegtu ķermeņa daļas, ja nepieciešams. Tiek saukti holesterīna savienojumi ar šiem proteīniemn lipoproteīni.


"Zema blīvuma lipoproteīni vai ZBL holesterīns ir tā sauktais" sliktais holesterīns ", jo tie ir galvenie holesterīna pārvadātāji caur asinsvadiem, no aknām līdz pārējai ķermenim, "sīki apraksta pediatrus, kuri norāda, ka, ja asinīs ir daudz ZBL holesterīna, tas var uzkrāties artēriju sienās, veidojot plāksnes. biezs un ciets, kas var aizsprostot artērijas un izraisīt asins plūsmas samazināšanos uz šo orgānu, kas, ja sirds var izraisīt miokarda infarktu un ja tā ir smadzenes, insults vai insults (insults). "Ja ZBL holesterīns ir augsts, palielinās sirds un asinsvadu slimību risks."

No otras puses, augsta blīvuma lipoproteīnu vai HDL holesterīnu, tā saukto "labu holesterīnu". Šie lipoproteīni "pārnēsā holesterīnu no šūnām uz aknām, kur tas tiek metabolizēts un izvadīts no organisma." Tas ir, "ar augstu HDL holesterīna līmeni aizsargā ķermeni", viņi sīki, secinot, ka kopējais holesterīna līmenis asinīs ir holesterīna, kas tiek transportēts LDL, HDL daļiņās un citu lipoproteīnu saturā, summa.

Vai bērnam un pusaudžam ir augsts holesterīna līmenis?

Protams: jau sākas bērnībā augsts holesterīna līmenis, kas ir viens no galvenajiem faktoriem sirds un asinsvadu slimību attīstībai, piemēram, miokarda infarkts vai cerebrovaskulāri traucējumi, veidojot ateromātiskas plāksnes, kas gadu gaitā kavē asinsvadus.

Šajā sakarā pediatri apgalvo, ka, lai gan ir taisnība, ka šīs slimības, kas saistītas ar augstu holesterīna līmeni, bērnībā nav redzamas, "Viņi var parādīties pieaugušo dzīves sākumā, jo īpaši tiem, kuru ģimenes anamnēzē ir hiperholesterinēmija vai priekšlaicīga sirds slimība. ”Turklāt viņi saka, ka ir redzams, ka pusei bērnu ar augstu holesterīna līmeni joprojām būs augsts līmenis, kad viņi sasniegs pieaugušos.

Tātad, vai man jādara holesterīna tests bērniem?

Ar visu, nav nepieciešams veikt holesterīna analīzi visiem bērniem. Pediatri to iesaka tikai tad, ja ir paaugstināts holesterīna līmenis: "bērni, kuriem anamnēzē ir hiperholesterinēmija vai sirds un asinsvadu problēmas ģimenē vai kuriem ir slimība, kas saistīta ar paaugstinātu holesterīna līmeni, piemēram, hipotireoze, aptaukošanās, hipertensija vai diabēts. "

Tas ir tāpēc, ka ir iespējams, ka bērns cieš no ģenētiskas hiperholesterinēmijas, kad viņa vecāki vai vecvecāki pirms 55 gadu vecuma cieta sirds un asinsvadu slimības, vīriešiem vai 65 gadus veciem sievietēm, vai ja vienam no vecākiem holesterīna līmenis pārsniedz 240 mg / dl.

". \ T holesterīna līmenis asinīsParasti visi bērni un pusaudži neidentificē tos, kuriem ir paaugstināts sirds un asinsvadu slimību attīstības risks, ”teica pediatri, atbildot uz šo jautājumu, kas ir skaidrs: bērna ārstam ir jābūt ārstam. konsultē, vai ir ērti vai neveikt analīzi.

Kāds holesterīna līmenis bērniem ir augsts?

"Ņemiet vērā, ka holesterīna līmenis bērnībā atšķiras atkarībā no dzimuma, vecuma un etniskās piederības., paskaidrojiet pediatrus, lai pamatotu, ka ir grūti noteikt, kurš ir vispiemērotākais tests hiperholesterinēmijas diagnosticēšanai bērniem. Kopumā tās norāda, ka augstās robežas tiek uzskatītas par a kopējais holesterīna līmenis no 170 līdz 199 mg / dl vai ZBL holesterīns 110 līdz 129 mg / dl.

Gadījumā, ja bērniem ir ģimenes hiperlipidēmija, ārstēšana ar zālēm (statīniem) ir droša un efektīva. Tomēr tikai tajos gadījumos, kad ir indicēta ārstēšana ar narkotikām: "bērniem un jauniešiem ar augstu holesterīna līmeni, bet bez ģimenes hiperlipēmijas datiem, nav skaidru pierādījumu par narkotiku ārstēšanas efektivitāti ”., viņi uzsver, uzstājot, ka lēmums par ārstēšanu ir jāpieņem individuāli.

Ko darīt, ja bērnam ir augsts holesterīna līmenis?

Ja jūs uzzināsiet, ka jūsu dēlam ir augsts holesterīna līmenis lvai svarīgāk ir iIeviest izmaiņas jūsu dzīves paradumos vēlāk samazināt sirds slimību attīstības iespējas. "Iespējams, ka ir ieteicams veikt izmaiņas diētā un fiziskajā aktivitātē, uzlabojot visas ģimenes dzīvesveidu, kas ir galvenais, lai saglabātu bērnu un pieaugušo veselību," norādīja pediatri, kuri norāda uz šiem pasākumiem kā visvairāk efektīva ikdienas dzīvē:

1.-  Patērē katru dienue) augļi, dārzeņi, graudaugi vēlams pilngraudu un pākšaugu. Ieteicams vismaz 5 dienas augļu un dārzeņu porcijas.

2.- Samaziniet gaļu ar taukiem, aizstājot to ar liesu gaļu un, vēlams, putniem (bez ādas) un trušiem.

3.- Izvairieties no iekšējo orgānu (aknu, sirds, nieru, smadzeņu ...), desas, iepriekš pagatavoti ēdieni un rūpnieciskās konditorejas izstrādājumi.

4.- Palieliniet zivju patēriņš. Baltās zivis un jo īpaši zilās zivis (sardīnes, forele, tunzivis, makreles, laši ...).

5.- Izvēlēties piena produktus un atvasinājumus, vēlams ar zems tauku saturs (daļēji nokrejots un nokrejots).

6.- Pavārmāksla ar olīveļļa, izvairoties no citiem taukiem, piemēram, sviestu, margarīnu, bekonu ...

7.- Cepta vietā izmantojiet ēdienu ar zemu tauku saturu vāra, cepiet cepeškrāsnī, tvaicē, grilē un grilē.

8.- Samaziniet patēriņu saldie dzērieni un sāls ieguldījumu.

9.- Veikt fiziskās aktivitātes (Vingrošana ir ieteicama 30 līdz 60 minūtes dienā, vēlams katru nedēļas dienu), un samaziniet laiku, kas pavadīts mazkustīgajām aktivitātēm (piemēram, TV, datoru un videospēļu konsolēm). Atcerēties: vingrinājums palielina "labu holesterīna līmeni".

10.- Saglabājiet a veselīgu svaru. Jums ir jākontrolē svars liekā svara vai aptaukošanās gadījumā.

11.- Pirms kaut ko ievietojat iepirkumu grozā, jums ir jāizlasa pārtikas produkta uzturvērtības marķējums, lai izvēlētos tos, kuriem ir zems piesātināto tauku, trans-tauku un holesterīna saturs.. Piesātinātie tauki uzturā nedrīkst pārsniegt 10% no patērētās kalorijas, trans-taukskābju saturs ir mazāks par 2% no kopējā kaloriju un uztura holesterīna, kas ir mazāks par 300 mg dienā.

Angela R. Bonachera

Video: что будет если не есть мясо? как избавиться от вздутия живота, кишечника? как вылечить дисбактериоз?


Interesanti Raksti

Nepietiekamība jauniešiem

Nepietiekamība jauniešiem

Kāpēc jaunieši ir nenobrieduši? Bez šaubām, videi, kurā viņi ir audzējuši, ir noteicoša loma. Kad komforts ir uzlabojies, vēlamās kaprīzas ir atļautas, tas nav vajadzīgs vai liegts neko tā, lai tas...

Grūtniecība: izredzes, pamatojoties uz jūsu vecumu

Grūtniecība: izredzes, pamatojoties uz jūsu vecumu

Vecums ir noteicošais faktors sieviešu auglības veidošanā bērnam. Sieviešu reproduktīvais posms par excellence griežas ap 20 gadiem, bet tas nenozīmē, ka tas nav iespējams grūtniecība vēlāk, ti, no...

2 gadu negatīvisms: nē, nē un nē!

2 gadu negatīvisms: nē, nē un nē!

Līdzīgi kā atkārtojas mērkaķis, pirms gandrīz iemācīties runāt, mūsu pusotra gada pusaudze jau dominē pilnībā pārsteidzošs un izaicinošs vārds "NO". Varbūt tāpēc, ka mēs arī bieži gribam viņu...