Tehnoloģiskās slimības: IKT slimības

Fokusējiet acis datora ekrāna, planšetdatora vai viedtālruņa priekšā ilgu laiku, izmantojiet peles vai peles, neatbalstot apakšdelmu vai iesniedzot atpakaļ klaviatūras tirāniju, ir tikai daži nepārtraukti darbi, kas var izraisīt mūsTehnoloģiskās slimības: IKT slimības.

Mēs ne tikai neticami ielādējam visur, bet mēs parasti aplūkojam mūsu viedtālruņu un planšetdatoru ekrānu, un vienlaicīgi, pateicoties mūsu darbam, mēs gaidām šīs ierīces vairākas stundas. Tas rada daudz sāpju, uz kurām a priori mēs nesniedzam nekādu skaidrojumu.

Šīs slimības sauc par tehnoloģiskām slimībām un ietekmē visu vecumu cilvēkus no bērniem līdz pieaugušajiem. Visbiežāk izplatītā tehnoloģiskā slimība ir bērnu vidū tehnoloģiskā blusu pirkstu slimībar. Vai vēlaties zināt, kādas ir citas tehnoloģiskās slimības un kāda ir īkšķa tehnoloģiskā slimība? Vai jūs domājat, ka jums ir viena no šīm problēmām un vēlaties to novērst?


Kas ir tehnoloģiskās slimības?

The tehnoloģiskās slimības tie ir sindromi vai fiziski traucējumi, kuru izcelsme ir nepietiekama poza un nepareizi veiktas kustības. Tātad, ja, piemēram, mēs pavadām daudzas stundas birojā, kas atrodas pie datora, ieteicams dažas sekundes pavadīt uz mūsu pozīciju un dziļi elpot. Mums bieži jābrauc no krēsla, lai oksidētu mūsu kaulus un muskuļus. Un tā ir arī bērniem, kad viņi pavadīs daudzas stundas, kas saistītas ar videospēļu tehnoloģiju (kas, protams, vispār nav izdevīga).

Tehnoloģisko slimību galvenie cēloņi


1. Monitors. Tas rada problēmas, fokusējot skatu uz datora ekrāna ilgu laiku. Izraisa acu kairinājumu, sauso acu sindromu mirgošanas trūkuma dēļ un izraisa acu nogurumu. Tas viss var izraisīt smagas galvassāpes. Acu nogurums ir arī kontrasts starp sliktu biroja apgaismojumu un monitora spilgtumu.

2. pele.Slikta pozīcija, lietojot peli vai peli, var izraisīt plaukstas bojājumus, kas pazīstami kā "karpālā kanāla sindroms". To ražo atkārtoti, rīkojoties ar peli.

3. Tastatūra. Tas var būt īsts spīdzinājums mugurai, kad lietotājs nav sēdējis tieši pie datora.

Problēmas saistībā ar sliktas pozas ļaunprātīgu izmantošanu, izmantojot IKT

Problēmas, kas rodas no sliktas pozas, ko izraisa tehnoloģiju ļaunprātīga izmantošana, ir šādas:


- mugurkaula degenerācija
- cīpslu iekaisums
- Nervu aizķeršanās

Tehnoloģiskās slimības, kakla sāpes un kakla sāpes

Šīs sāpes, kas izraisa, piemēram, pastāvīgu mobilo telefonu uzraudzību, ir visbiežāk sastopamas pacientu vidū, kas apmeklē fizioterapeitu un chiropractors konsultācijas.

Kad bērni un pieaugušie atrodas datora priekšā, mēs daudz saliekam. Tāpēc ir svarīgi izveidot ērtu ergonomisku krēslu, kas atbilst mūsu ķermeņa vajadzībām. Parasti mēs neuztraucamies par kakla saglabāšanu dabiskajā stāvoklī, tas ir, saskaņā ar mūsu mugurkaulu. Lai gan mēs nekad neesam labi sēdējuši, ja ir ērti, ka, saprotot, ka mēs saglabājam nepietiekamu pozīciju, mēs to nekavējoties labojām. Arī pleci ir svarīgi, jo mēs mēdzam tos sašaurināt, kad viņiem vienmēr jābūt prom no ausīm. Arī plātnēm vienmēr jābūt savienotām.

Īkšķa tehnoloģiskā slimība: padomi

Mūsu pirksti nepārtraukti kustas. Mēs pavadījām stundas WhatsApp priekšā, kas var izraisīt kaitējumu, ko sauc par Whatsappitis, un konsultējoties ar mūsu profiliem sociālajos tīklos. Tāpēc mūsu cīpslas daudz cieš. Mēs varam nodarīt kaitējumu plaukstas locītavām un roku apgabalam, kas ir pazīstams kā tad, kad tas ir augsts. Tā ir tā apaļš daļa starp īkšķi un plaukstu. Lai novērstu šo sāpju izzušanu, mēs varam:

- Veikt pārtraukumus un vajadzības gadījumā izmantot tehnoloģijas
- Stiepšanās, pieceļoties un pirms gulētiešanas
- Turiet muguru taisni uz krēsla
- Izmantojiet rokas balstus vai datora peles paliktņus

Lai apkarotu īkšķa tehnoloģisko slimību, ir svarīgi pievērst uzmanību zonai starp īkšķa kauliem un rādītājpirkstu. Tas ir apmēram četri centimetri no membrānas, kas tos savieno, ar plaukstas iekšpusi. Ja jūs piespiežat pretējās puses īkšķi, jūs varat nospiest šo punktu. Jūs to atradīsiet, jo tas ir ļoti jutīgs pret šo spiedienu.

Kad jūs daudz laika pavadāt datora priekšā, katru reizi sešas reizes spiediet katra rokas harmonijas ieleju.Tātad ne tikai jūs varat atslābināt plaukstu, bet arī samazināt galvassāpes, tās, ko izraisa mandibulārais spiediens un iespējamas zarnu sāpes aizcietējumu vai smagas gremošanas dēļ. Visi risinājumi ir mūsu rokas plaukstā! Galu galā, rokas un kājas ir vietas mūsu ķermenī, kur mums ir visvairāk nervu galiem.

Elisa García

Video: The Great Gildersleeve: Audition Program / Arrives in Summerfield / Marjorie's Cake


Interesanti Raksti

Mūzikas priekšrocības grūtniecības laikā

Mūzikas priekšrocības grūtniecības laikā

The mūziku ir daļa no mūsu dzīves, kopš mēs esam piedzimuši, bet kas notiek ar mūzika grūtniecības laikā? Daudzi pētnieki jau ir atzīmējuši sekas, kas rodas, runājot ar savu bērnu pirms dzemdībām,...

Beauty hygge: Dānijas noslēpums labklājībai

Beauty hygge: Dānijas noslēpums labklājībai

Filozofija hygge Tā ir brīža parādība. Izbaudiet mazas lietas, novērtējiet cilvēku attiecības, meklēt labklājību, izvairieties no stresa ... ir daži no noslēpumiem hygge ko dāņi praktizē, lai atrastu...

Idejas teikt žēl: vai jūs parasti lūdzat piedošanu?

Idejas teikt žēl: vai jūs parasti lūdzat piedošanu?

Dažreiz attiecības ar citiem nav ļoti šķidrs; turklāt reizēm cilvēks patiešām ir cilvēks vilks, kā teica filozofs. Un tomēr mēs esam aicināti uz laimi un harmoniju. Kas notiek? Vai mēs nevaram lūgt...

Sever slimība, kāda tā ir un kā to ārstēt

Sever slimība, kāda tā ir un kā to ārstēt

Bērni tiek aicināti spēlēt fiziskās aktivitātes. Kad pienākumi ir izpildīti, pēcpusdienas jautri ar draugiem ir kaut kas labi pelnījis un nepieciešams viņu attīstībai. Tomēr tie dažreiz notiek...