7 jūsu skaistuma pārtikas sabiedrotie

Jaunatne ir īslaicīga un to saglabā pēc iespējas ilgāk ir daudzu cilvēku mērķis, kas daudz laika un naudas iegulda, lai maksimāli rūpētos par savu ārējo izskatu. Tomēr ir arvien vairāk zinātnisku pētījumu, kas brīdina, ka rūpēties par sevi no iekšpuses ar pārtiku nodrošina lieliskus rezultātus, lai paliktu jauni. Pēc līdzsvarota uztura ir labākais sabiedrotais, lai uzlabotu fizisko izskatu.

7 jūsu skaistuma pārtikas sabiedrotie

Jaunatnes noslēpums ir antioksidantiem, lieliem sabiedrotajiem, kas atrodas vitamīnos un citās uzturvielās, kas neitralizē radikālu darbību, kas ir atbildīga par priekšlaicīgu novecošanos. Uztura speciālists Azahara Rodriguez paskaidro, kādas ir dažu veselīgu un dabisku pārtikas atjaunojošo īpašību īpašības, lai stiprinātu matus un saglabātu jaunu un gludu ādu:


1. Olīveļļa. Tā ir bagāta ar E un K vitamīniem, kuriem ir augsta antioksidanta aktivitāte. Kā Vidusjūras diētas zvaigzne, olīveļļas patēriņš ir daudzu ēdienu gatavošanā. Ne tikai veicina gremošanu, bet arī atjauno ādu, lai kļūtu par Omega 3 taukskābju avotu.

2. Pilnīgi graudi. Brūnie rīsi un kvieši raksturo bagātību ar antioksidantiem, piemēram, selēnu, kas palīdz cīnīties pret brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi uz matiem un ādu. ”Tās patēriņš ir ieteicams kā sabalansēta un barojoša uztura neatņemama sastāvdaļa. .

3. Rokturis Šīs tropu augļu priekšrocības ir pārsteidzošas, īpaši ādas tīrīšanas spējas dēļ. Mango satur labu A vitamīna daudzumu, antioksidantu, kas remontē ādas šūnas, bet ir arī spēja noņemt epidermas lieko tauku daudzumu, novēršot melnu plankumu un pūtīšu parādīšanos. Kā ziņkārība, šo augļu ādu var izmantot, lai no ķermeņa izņemtu plankumus, kas radušies pēc saules iedarbības ilgstoši.


4. Lasis Šī zilā zivis ir dabisks Omega 3 taukskābju avots un palīdz uzturēt holesterīnu normālā līmenī un ir būtiska locītavu slimību profilaksei. Omega 3 palīdz veidot spēcīgus un veselīgus matus, kā arī novērš grumbu veidošanos uz ādas.

5. Olas Bagāti ar E un B vitamīniem, olas aizkavē novecošanu un ir ieteicamas svēto spēku līdzsvarotā uzturā. Papildus palīdzot zaudēt svaru, tie ir labs proteīna avots un nodrošina dzelzi. Šis minerāls izraisa pietiekami daudz skābekļa, lai sasniegtu matu folikulu, lai veicinātu tās augšanu.

6. Citrus Mandarīni, apelsīni, citroni un greipfrūti ir dabisks minerālvielu un vitamīnu avots, īpaši C vitamīns, kas palīdz novērst saaukstēšanos un kontrolēt holesterīnu un urīnskābi. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz kolagēna ražošanā atjaunot ādu.


7. Sarkanie augļi. Ogas, piemēram, mellenes, kazenes, avenes vai zemenes ir bagātas ar antioksidantiem, kas ir ideāls, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos un novērstu brīvo radikāļu negatīvo ietekmi.

Marisol Nuevo Espín

Video: agua oxigenada sus usos en belleza


Interesanti Raksti

Padomi un ieteikumi Ziemassvētku loterijas iegādei

Padomi un ieteikumi Ziemassvētku loterijas iegādei

22. decembris ir datums, kas atzīmēts uz lielas spāņu valodas kalendāriem - tā ir diena, kad Ziemassvētku loterija. Daudzi piecelsies un uzturas labu daļu no rīta, kas pielīmēts televīzijā, radio vai...

Ietekmētāji nosaka 30% no pirkumiem jauniešiem

Ietekmētāji nosaka 30% no pirkumiem jauniešiem

Kas rada personu nopirkt noteiktu produktu? Tāpat kā katrs cilvēks ir atšķirīgs, dažādām paaudzēm ir dažādas vērtības, lai izlemtu, ko ņemt mājās. Raksta kvalitāte var būt viens no šiem padomiem, kas...

Sagatavojiet savu ceļasomu, neaizmirstot neko

Sagatavojiet savu ceļasomu, neaizmirstot neko

Vasara nāk, un, protams, sagaidāmās brīvdienas. Nav nozīmes, ja jūs aizbēgt uz pludmali, kalnu vai pat uz citu valsti, ir kaut kas kopīgs visiem galamērķiem: jums ir jāiesaiņo jūsu čemodāns visai...