Enerģiski bērni: padomi atpūtai ģimenē
To organizēšanas veidsenerģiski bērni to darbība (konkrētas grafika detaļas utt.) var veicināt arī vairāk vai mazāk mierīgu dzīvi. Tas var arī palīdzēt iztēloties, kā pateikt nē. Kad enerģiskais bērns atrod sev kaut ko, kas viņam ir jādara vai ir nolēmis to darīt, un viņš tiek uzbrukts radošai domai, kas aicina viņu mainīt savu profesiju, viņam jācenšas izdarīt gribas aktu un pabeigt to, kas viņam ir rokā.
Ja tas, ko jūs domājāt, ir aizmirsts, tas nozīmē, ka tas nebija tik svarīgs vai steidzams, un, ja jūs to vēlāk atceraties, skatieties kārtīgi un uz to, kā to darīt ar jēgu.
Galvenais, lai pārvarētu enerģisko bērnu iekšējo spriedzi, ir pamestībā, dodot to, kas tiek darīts, liekot visas piecas sajūtas un neapdomājot citus jautājumus. Turklāt tas palīdzēs rūpēties par detaļu rūpību, bez nokrišņiem vai skriešanās, kā arī neveiksmi.
Tēviem: kā novērst un kontrolēt emocionālo spriedzi
Veidi, kā novērst emocionālo stresu, kad mums ir enerģiski bērni:
1. Kontrolējiet elpošanu Pirms jebkuras darbības uzsākšanas jūs varat veikt trīs dziļas elpas (bez trokšņa), atbrīvojot gaisu lēnām. Bērnam vajadzētu pamanīt, ka viņa vēders ir labi piepūsts, ka gaiss sasniedz apakšējo daļu, ka viņš vairs nevar uzņemties vairāk gaisa un pēc tam izraidīt viņu lēni. Ideāls ir tas, ka zēns nezaudē ieradumu, ka cilvēki dzimšanas brīdī iegūst instinktīvi: elpošana ar vēderu (redzams zīdaiņiem, kad viņi elpo piepūšot vēderu). Šādā veidā kardiorespiratoriskais ritms ir pielāgots aktivitātei, kas ir paredzēta sākumam, un viens nonāk relaksācijas stāvoklī.
2. Noregulējiet muskuļu tonusu. Ja ir muskuļu aktivācijas stāvoklis (kas raksturīgs bērnībai un pusaudža vecumam), lai pastiprinātu nepieciešamo miera stāvokli, ir ērti, ka students kādu brīdi apzinās savu ķermeni un cenšas atpūsties muskuļiem, kuriem nav nepieciešams aktīvs: kājas , vēdera, plecu spriedze un seja. Lai to izdarītu, jums ir jāveic relaksācijas vingrinājumi, atbrīvojot visus muskuļus.
3. Kontrolējiet domu. Tas sastāv tikai no griešanas ar to, kas jums ir galvā, un domāt par to, kas jums ir jādara šajā brīdī. Šim nolūkam ir ļoti noderīga darba kārtība, programmēšanas lapa vai līdzīga informācija.
Bērniem: kā kontrolēt emociju impulsu
Enerģiski bērni nav hiperaktīvi, tos arī pārvieto emocionāla impulsīva tendence. Sauklis, kas ir labi jāinterpretē, ir "karš pret sajūtu".
Enerģiskiem bērniem ieteicams iepazīt viens otru un izvairīties no pārvietošanās caur sirdi, cenšoties būt vairāk atstarojošiem. Tā nav kampaņa pret sajūtu, bet pret ļaunprātīgu izmantošanu pret sajūtas ļaunprātīgu izmantošanu. Mūsu gadījumā mēs piedāvājam mazāk sentimentāla un objektīvāka.
Enerģiskajam zēnam ir jāpieliek pūles, lai uzzinātu, kas ir plusi un mīnusi, pirms kaut ko dara, un, kad tas ir izdarīts, centieties to pabeigt. Ir svarīgi pierast, lai neatteiktos no uzdevuma, kas ir uzsākts bez pamatojuma. No sajūtas, ka mēs varam izveidot lielu sabiedroto, bet tam ir jābūt kontrolētam.
Padomi, kā atpūsties, kad esam pārvietojuši bērnus
1. Pirmkārt, atpūtieties (tēvs un māte) un domāju, ka jums ir enerģisks bērns, kas neapstājas. Tāpēc nezaudējiet nervus. Jūs varat viņam palīdzēt, un viņam arī jāpalīdz. Jūsu bērnam ir jāzina, kādus brīžus atpūtai viņam un visai ģimenei ir labs.
2. Tā kā viņš joprojām ir mazs, jums vajadzētu palīdzēt viņam atpūsties. Viņam ir jāapzinās, ka tas nav rullis. Tā ir arī darbība, klusāka, bet aktivitāte. Atcerieties, ka viņiem vienmēr ir jābūt aktīviem. Pārliecinieties, ka jums pašam jāiesaka. Meklējiet ar viņu par elpošanas vingrinājumu un domāšanas kontroles jautru pusi.
3. Paskaidrojiet, ka jums ir jāpārvalda jūsu impulsivitāte. Nevienam nevēlas būt brālim vai partnerim, kurš nezina, kā dominēt viņa sliktajam noskaņojumam, viņa kliegšanai vai kaut ko teikt, nedomājot divreiz. Domāšana pirms sakot, ka lietas ir cita aktivitāte, atstarojoša, jā, bet aktivitāte. Lietu atspoguļojums ir arī jautri.
4. Visiem radošākajiem veidiem ir jāmeklē gan tēvs, gan māte un lika izmantot savas enerģijas, lai jūs tos netērētu. Izveidojiet plānu ar dažādām aktivitātēm, kas būs viena pēc otras.
5. Labojot jūs, nevajadzētu izmantot vardarbīgus vārdus, spēcīgs, vai tas kaut kā uzspiež bailes, jo tās var pat izkliedēt vērtīgās enerģijas, kas ir apveltītas, un tādējādi radīsies dabiska rakstura apvērsumi. Tāpēc daudz sapratnes. Tam ir jāizveido disciplīna, bet tai jābūt diskrētai un nemainīgai, ne monotai, ne brutāli.
Lai jūsu ekspromts un slaucīšana būtu efektīva un nepārtraukta, jums ir nepieciešams pasūtījums.Lai to izdarītu, varētu būt labi plānot plānu vai nelielu grafiku ar viņu: ko viņš darīs katrā brīdī, kāpēc, ka viņš izmanto visas savas enerģijas savās darbībās, spēlē, ko viņš spēlē, un ka viņš nesāk citu lieta, līdz iepriekšējā ir pabeigta. Turklāt viņš var izmantot savu milzīgo enerģiju, lai palīdzētu citiem, uzvarot dāsnuma labā: mājsaimniecībās, noteikt lietas, kas ir bojātas, spēlē vai mācījušas jaunus brāļus utt.
Marisol Nuevo Espín
Ieteikumi: Luis Manuel Martínez Domínguez.Los Olmos skolas padomnieks
