5 iemesli, kāpēc ceļošana ir laba smadzenēm
Ceļošana ir viens no iecienītākajiem daudzu ģimeņu hobijiem, īpaši vasarā skolas brīvdienās. Faktiski, saskaņā ar Nacionālā statistikas institūta (INE) datiem 2015. gadā spāņi veica 175,5 miljonus braucienu, no kuriem nedaudz vairāk nekā 47% bija brīvdienu, galvenokārt vasaras, motivācija. Un tā ir arī ļoti patīkama aktivitāte, mēs jums sakām, kādi ir pieci iemesli, kāpēc ceļošana ir laba smadzenēm.
Brīvdienu laikā veiktie ceļojumi ir viena no gaidāmākajām gada aktivitātēm, jo tās ļauj baudīt, veikt svarīgas izmaiņas ikdienas darbā, kā arī atgūt spēkus un atpūtu. Bet arī, saskaņā ar Spānijas Neiroloģijas biedrības informāciju, ceļošanai ir svarīgas priekšrocības mūsu smadzenēm, jo tās ir ļoti stimulējošas, un šī stimulācija ir tā, kas ļauj mums saglabāt to veselīgu un labu formu.
Ceļošana: izkļūšana no ikdienas stimulē mūsu smadzenes
Daudzi pētījumi ir atklājuši, ka jebkura jauna mācīšanās, kas rada izaicinājumu mūsu smadzenēm, palīdz attīstīt nervu savienojumus. Tādējādi, mācoties lietas vai veicot jaunas darbības sev, mēs apmācām smadzenes, izraisot dažādas sinapses - savienojumus starp neironiem - smadzenēs un tādējādi stiprinām neiroplastiku un uzlabojam savu kognitīvo rezervi.
Īpaši ceļošana ir īpaši stimulējoša šo nervu savienojumu attīstībai un palīdz saglabāt mūsu smadzenes.
"Pretēji tam, kas tika uzskatīts par ilgu laiku, mūsu smadzenes mainās visā mūsu dzīvē, kas ir tas, ko sauc par neiroplastiku, mūsu neironi var radīt jaunus savienojumus, pat var veidoties jauni neironi, bet tas ir atslēga, lai apmācītu un stimulētu mūsu smadzenes. Ir trīs galvenie elementi, lai to paveiktu: saskariet mūsu smadzenes ar novitāti, daudzveidību un izaicinājumiem Ceļošana atbilst visiem trim, ”saka Dr. José Manuel Moltó, Spānijas biedrības vokāls Neiroloģija
Tā kā rutīnas ir kaitīgas mūsu smadzenēm, ceļojot un saskaroties ar jaunām vietām, sajūtām, smaržām, skaņām vai gaumēm, mēs liekam mūsu smadzenes izmantot visas savas spējas, turot to aktīvu un veselīgu. "Kad jūs ceļojat uz citu vietu, it īpaši, ja jums tas nav zināms, jūs piespiežat smadzenes pastāvīgi risināt problēmas un pārvarēt izaicinājumus." Ceļošana galvenokārt prasa mācīties un iegaumēt visu dīvaini, līdz viss ir normāls un zināms, tas ir izaicinājums jūsu smadzenēm, un tas ir kā paātrināta apmācība, ”skaidro Dr. José Manuel Moltó.
5 iemesli, kāpēc ceļošana aktivizē mūsu smadzenes
1. Stimulē spēju pielāgoties. Nepieciešamība pielāgoties jaunām izjūtām - vizuālām, vizuālām, aromātiskām, aromātiskām, ...- iemācīties jaunas ielas, izveidot garīgās kartes vietu, kur jūs esat, sazināties citā valodā utt. ir dažas no aktivitātēm, kas stimulē mūsu smadzenes, padara to plastiskāku, radošāku un dod mums vairāk spēju saprast. Kaut kas ir ļoti labvēlīgs mūsu smadzenēm.
2. Izstrādāt jaunas mācības. Ceļojumi apmāca un stimulē mūsu smadzenes, pamatojoties uz to, ka dienas ir pilnas ar jaunumiem, variācijām un izaicinājumiem. Saskaroties ar jaunām vietām un sajūtām, mēs liekam mūsu smadzenes izmantot visas savas spējas, turot to aktīvu un veselīgu. Ceļojumi stimulē mūsu smadzenes, padara to plastiskāku, radošāku un dod mums lielāku spēju saprast.
3. Palieliniet laimi un samaziniet stresu. Ceļošana arī sniedz daudzas emocionālas priekšrocības, lai palielinātu mūsu labklājību. Ceļojumu un brīvdienu laikā mēs esam atviegloti, un šī sajūta pozitīvi ietekmē mūsu laimes sajūtu. Zinātniski pierādīts, ka ceļošana palielina laimi un samazina stresu, radot pozitīvu emociju kopu, kas stiprina mūsu neironu tīklus, kas ir pretējs tam, kas notiek, kad mēs piedzīvojam stresa epizodes.
4. Tas ļauj būt fiziski un garīgi aktīvam. Vai fiziskie vingrinājumi, piedalīšanās sociālajās aktivitātēs vai intelektuālā darbība ir aspekti, kas ir pierādījuši labumu smadzeņu veselībai visos vecumos, pat pacientiem, kuriem jau ir neiroloģiska slimība. "Un, kad mēs ceļojam, mēs staigājam vairāk, veicam ekskursijas vai pavadām vairāk laika sava veida sporta nodarbībām, mēs arī vairāk laika lasām, veicam kultūras pasākumus vai darām citas grupas ... Īsi sakot, ceļošana dod mums daudz iespēju fiziski un garīgi aktīvi ”, uzsver Dr. José Manuel Moltó. Šie labvēlīgie smadzeņu veselības aspekti ir pozitīvi visos vecumos, pat pacientiem, kuriem jau ir neiroloģiska slimība.
5. Novērš priekšlaicīgu novecošanos.Smadzeņu apmācība un stimulēšana ļauj mūsu smadzenēm izturēt izturību pret vecuma vai neiroloģisko slimību simptomu pasliktināšanos. "Ir svarīgi apmācīt un stimulēt smadzenes, jo laika gaitā lielāks skaits savienojumu nozīmē lielāku kognitīvo rezervi, kas ļauj mūsu smadzenēm būt izturīgākām pret vecuma vai neiroloģisko slimību simptomu pasliktināšanos. jo bagātāka ir mūsu dzīve un daudz atšķirīgākā pieredze, jo lielāka iespēja, ka mēs sasniegsim vecumu ar veselīgām smadzenēm, ”saka Dr. José Manuel Moltó.
Marina Berrio
Ieteikumi: José Manuel MoltóSpānijas Neiroloģijas biedrības loceklis.
Tas var jūs interesēt:
- 10 soļi, lai izdzīvotu ceļojumu ar bērniem
- Padomi, kā ceļot ar automašīnu kā ģimeni
- Spēles, lai izbaudītu bērnus braucienos
- 5 spēles, lai atdzīvinātu ceļojumu ar bērniem
