Taustiņi, lai aizsargātu ādu no saules, saskaņā ar jūsu fototipu
Ierodas vasara un labs laiks, un ar viņiem ir neapturamas vēlmes doties izbaudīt dabu, jūru ... un sauļoties. Pēdējā gadījumā mēs jau ilgu laiku esam saņēmuši svarīgu darbu, lai apzinātu kaitīgo ietekmi, ko ultravioletie starojumi var izraisīt mūsu ādai, piemēram, ādas vēzi.
Dermatologi katru gadu uzstāj, ka mums ir pienācīgi jāaizsargā sevi ar sauļošanās, apģērbu, saulesbrilles, cepures ... un jābūt uzmanīgiem ar saules iedarbības laiku.
Viens no mūsu rīcībā esošajiem resursiem ir saules aizsarglīdzekļi, bet ir svarīgi zināt, kā tos pareizi lietot, un tāpēc pirms saules losjona iegūšanas ir jāzina katras ādas vajadzības un individuālās īpašības.
Kāda ir jūsu ādas izturība pret saules starojumu?
Šo informāciju var sniegt fototips, kas ir indekss, kas nosaka ādas spēju asimilēt saules starojumu. Ir vairāki veidi:
- I un II fototips: cilvēki ar ļoti bāla ādu, parasti sarkanīgi, gaiši, ar ādu, kas tikko tans un gandrīz vienmēr sadeg, pakļaujot to ilgstošai tiešas saules gaismas iedarbībai.
- III fototips: Tas ir visizplatītākais. Atbilst cilvēkiem, kam ir brūni mati un vidējas ādas, kas pirmoreiz apsārtušas un iedegušas pēc saules iedarbības.
- IV un V fototips: Šai grupai pieder tumši vai melni mati, tumsā āda, kas ātri pakļaujas tiešiem saules stariem.
- VI fototips: Āfrikas izcelsmes cilvēkiem
Katra ādas fototipa aizsardzības faktors
Kad mums būs skaidrs fototips, mums jājautā sev, kas ir mums vislabāk piemērots saules aizsardzības faktors (SPF). Šis indekss sniedz mums priekšstatu par to, cik ilgi mēs varam palikt saulē, neapdraudot apdegumu. Jo zemāks ir fototips, jo lielāks aizsardzības faktors, kas mums nepieciešams.
Šādā veidā:
1. cilvēki ar I un II fototipa dviņiem vismaz jāizmanto produkts ar SPF no 30.
2. cilvēki ar III-IV fototipiem viņiem vajadzētu izmantot sauļošanās krēmus ar vismaz 20
3) minimālie V-VI fototipi 15.
Jāizvēlas "plaša spektra" un ūdensizturīgie aizsargi.
Padomi, kā izvairīties no karstuma un dehidratācijas
Tāpat ir ērti sekot vairākiem padomiem, lai izvairītos no karstuma trieciena un dehidratācijas bērniem:
- Saules iedarbības pirmajā nedēļā izmanto losjonu ar augstu SPF.
- Nepakļaujiet sevi saulei no pulksten 12:00 līdz 16:00
- Pirms izstādes sākuma 30 min un atkārtojiet lietojumprogrammu ik pēc 2 stundām un pēc katras peldes, izmantojiet, vai arī ja esat daudz sviedis. Tāpat ir ērti izmantot sauļošanās līdzekļus pat tad, ja tas ir duļķains.
- paplašina sauļošanās daudzumu uz ādas kas aptver visu atklāto virsmu viendabīgi un pietiekami, ieskaitot lūpas, ausis, kaklu un kāju muguru.
- Aizsargājiet sevi, meklējot ēnu un izmantojot cepures vai cepures, T-kreklus, pareos vai citus piemērotus apģērbus un brilles.
- Dzert ūdeni bieži lai uzturētu pareizu hidratāciju.
Un baudiet sauli bez riskiem.
Cristina Núñez.Dermatologs La Milagrosa slimnīcā Madridē
