Zālamana sindroms: atslēgas, lai sevi nenovērtētu
Cilvēki ir sabiedriski, zināmā mērā mums ir vajadzīgi citi, lai justos droši, atbalstīti, integrēti ... un šī nepieciešamība bieži nosaka to, kā mēs rīkojamies katrā situācijā. Tomēr dažreiz mēs neesam paši, jo esam nedroši vai baidās no tā, ko citi domās. Ja jūs parasti mēģināt nepamanīt, mēs jums pastāstīsim, kā izvairīties no nokļūšanas Zālamana sindroms un atslēgas, lai sevi nenovērtētu.
Protams, mēs visi esam piedzīvojuši situācijas, kad grupa novērtē personu, kas nav iekļuvusi, par to, ka tā ir pretrunā ar normu, lai nedarītu to, kas no viņa tiek gaidīts utt. Mēs pat esam spējuši nodot sevi sev, cik reizes mēs esam bijuši sociālajā sanāksmē, ar draugiem, ģimeni, kolēģiem un kad ir pienācis laiks, kad mēs neesam uzdrošinājušies sniegt savu viedokli, saskarties ar citu bailes idejām to, ko viņi domās par mums, kritizēt mūs vai noraidīt mūs.
Kas ir Zālamana sindroms?
Mēs varam definēt Zālamana sindroms kā parādība, kurā cilvēki cenšas neizcelties, neizceļas no citiem, mēs pat pieņemam lēmumus, neņemot vērā to, ko mēs domājam, vai to, ko mēs vēlamies no bailēm par to, ko viņi teiks, kritizēs mūs vai justos noraidīti.
Cilvēkiem, kas cieš no solomona sindroma, raksturīga zema pašapziņa, pašapziņas trūkums un tendence nepārtraukti salīdzināt ar citiem cilvēkiem, nonākot pie nepatiesa secinājuma, ka viņu kā cilvēku vērtība ir atkarīga no vērtības, ko citi dod viņiem .
Patiesība ir tāda, ka mums nepatīk piesaistīt uzmanību, mēs nejūtamies ērti par mūsu panākumiem, cik labi mēs darām darbā, ar mūsu partneri, ideālu, kas ir mūsu māja vai iespaidīgais, kas ir mūsu jaunais auto, un ir tas, ka mēs baidāmies, ka mūsu panākumi aizskar mūsu priekšā esošo personu.
No otras puses, mums nepatīk pārāk daudz, lai dzirdētu, cik labi citi dara, kad mēs to dzirdam, mēs varam iebrukt ar dusmām, skumjām un līdz ar to mēs mēdzam nosodīt citu panākumus, kāpēc šīs emocijas mūs uzbrūk? Kāpēc mēs kritizējam citus? Atbilde ir vienkārša, jo mūs iebruka emocija, ko sauc par skaudību.
Skaudība un citu panākumi
Skaudība ir emocija, ko mēs piedzīvojam, kad mēs gribam kaut ko, kas mums nav, parasti parādās, kad mēs salīdzinām sevi ar kādu, un mēs secinām, ka tam ir kaut kas, kas mums nav, un, protams, mēs vēlētos, lai šis secinājums izraisītu nepatīkamu sajūtu, ka mēs izraisa dusmas, skumjas, dusmas utt. Tas arī liek mums koncentrēties uz mūsu trūkumiem un justies sliktāki, jo mums nav tā, ko kāds cits šādā veidā dara, lai padarītu personīgo attīstību un attiecības ar citiem grūti.
Skaudība ir tas, kas mums ir grūti būt laimīgiem par citu panākumiem, jo viņu panākumos mēs redzam mūsu neveiksmes un neapmierinātību. Tā kā ir grūti saskarties ar mūsu neapmierinātību, mēs atrodam ceļu, kā izvairīties, spriežot citus, kritizējot tos, ka esam sasnieguši kaut ko, kas man nav.
Taustiņi, lai sevi nenovērtētu par zemu
Kā sociālas būtnes, kuras mēs esam, ir taisnība, ka mēs gribam sajust, ka mēs piederam pie grupas, ka mēs esam piemēroti, ka mēs neesam atšķirīgi, tomēr montāža nenozīmē aizmirst savu individualitāti, atstājot manas vēlmes par katru cenu.
Šie padomi palīdzēs jums izvairīties no kļūdām, aizmiršot sevi:
1. Esiet pārliecinoši, tas ir, spēt pateikt, ko mēs domājam, bez nepieciešamības aizskart cilvēku priekšā, pretējā gadījumā pārējie cilvēki izlems par mums, un mēs galu galā jutīsimies sliktāk.
2. Esiet godīgāki, salīdzinot mūsvairumā gadījumu mēs salīdzinām sevi ar citiem, lai izceltu mūsu trūkumus, mums ir tikai prātā negatīvie, kas mums ir, un mēs aizmirstam salīdzināt mūsu tikumus un visu, ko mēs darām labi, ja ir daudzas lietas.
3. Spēja atpazīt un pieņemt to, kas padara mūs atšķirīgu un jāapzinās, ka atšķirība ir ne tikai negatīva, bet gluži pretēji, tā dod mums iespēju dalīties un mācīties ar otru.
4. Dare būt pašam un mīlēt sevi par to, mīlēt sevi nozīmē, ka jūs sevi parādāt, kā jūs, bez slepkavībām vai bailēm.
Rocío Navarro Psihologs Psicolari direktors, neatņemama psiholoģija
