Bažas par to, ko viņi teiks: 5 triku, lai jūs neinteresētu
Mums visiem patīk patīk citi, un mēs rūpējamies par labu iespaidu. Mēs esam sociālas būtnes un ir normāli, ka zināmā mērā mēs esam norūpējušies par labu iespaidu. Tomēr dažos gadījumos dažiem cilvēkiem var būt pārmērīgas bažas par viedokli, kas citiem ir par viņiem. Ja jūs uztraucaties par to, ko citi domā par jums, ja jūs apsēstos „ko viņi saka”, jūs varat aizmirst savu viedokli par sevi.
Kāpēc mēs rūpējamies par citu viedokli?
Cilvēks ir sociāla būtne pēc būtības, lai attīstītu vajadzības mijiedarboties ar citiem. No cilvēka pamatvajadzībām mēs varam norādīt:
1. Nepieciešamība piederēt grupai. Piederība grupai palīdz mums atkārtoti apstiprināt savu identitāti, definēt sevi.
2. Nepieciešamība sajust atbalstu. Cilvēkam ir jāuztver grupas atbalsts, jājūtas atbalstīts un atbalstīts.
Papildus šīm divām pamatvajadzībām grupa veicina sociālo, emocionālo un emocionālo attīstību. Grupa ļauj mums integrēties sabiedrībā un aptver mūsu emocionālās vajadzības, ļauj veidot saites un baro mūsu labklājību un pašcieņu.
Tāpēc citu cilvēku viedoklis mūs uztrauc dabiskā veidā. Pārējie veido sociālo grupu, un ir loģiski, ka viņu viedoklis var attiekties uz mums, jo tas būs atkarīgs no mūsu integrācijas vai nē, grupā un minēto vajadzību aptvērumā vai ne.
Apsēstība ar „ko viņi saka”
Tā ir taisnība, ka tas zināmā mērā ir loģisks un dabisks, bet ir taisnība, ka arī tad, kad mēs uztraucamies pārāk daudz, tas var kļūt ļoti bīstams un ierobežot.
Bažas, kas pārsniedz pārējo viedokli par citiem, var kļūt par patiesu apsēstību, kas dominē mūsu uzvedībā un ierobežo mūsu pašu.
Tātad, ja mēs uztraucamies par to, ko citi domā, mēs aizmirstam un rīkojamies, lai padarītu labu iespaidu un saņemtu labvēlīgus atzinumus. Dažas no šīs bažas sekām, ko viņi saka, var būt:
1. Mēs sākam interpretēt jebkuru komentāru vai žestu kā negatīvu atzinumu. Mums ir jāsaprot, ka daudzas reizes citi par mums nav domājuši. Ja uztraukums ir pārmērīgs, mēs varam interpretēt žestus, kas nav saistīti ar mums kā negatīviem viedokļiem, un tas ietekmēs mūsu sociālo mijiedarbību. Ja es domāju, ka otram ir slikts viedoklis par mani, es jutīšos slikti un rīkojos saskaņā ar šo sajūtu.
2. Tas ir tas, kas ir pazīstams kā pašizpilda pravietojums. Tas ir, rīkojoties saskaņā ar šo slikto sajūtu, mēs otrā izsaucam reakciju, kas skar mūs.
3. Pašvērtējums ir bojāts. Ja mēs gaidām citu viedokli, mēs riskējam atstāt mūsu pašcieņu, pamatojoties uz šiem atzinumiem.
5 triki, lai atbrīvotos no raizēm par to, ko viņi teiks
1. Klausieties sevī un ļaut sevi aizvest ar savu viedokli par sevi, nevis tāpēc, ka citiem ir jūsu viedoklis.
2. Saprotiet, ka jūs ne vienmēr varat baudīt ikvienu. Dažreiz citiem var būt slikts viedoklis par jums, bet tam nav jābūt vispārīgam vai kaut kam, kas attiecas uz visu, ko mēs esam vai ko darām.
3. Izvairieties interpretēt to, ko citi domā, rAtcerieties, ka pastāv pašapmierinoša pravietojuma briesmas. Tā vietā jums jāpatur prātā, ka viņiem nav jādomā par jums.
4. Ja jūs meklējat viedokli no kādas tuvas personas, jautājiet viņam tieši.
5. Mācīties pieņemt kritiku un izmantot tos konstruktīvi, lai mācītos un uzlabotu.
Celia Rodríguez Ruiz. Klīniskais veselības psihologs. Pedagoģijas un bērnu un jauniešu psiholoģijas speciālists. Direktors Educa un mācīties. Kolekcijas autors Veicināt lasīšanas un rakstīšanas procesus.
