Deju nodarbības: 5 psiholoģiskie ieguvumi
Deja a universālā valoda visās kultūrās un sociālajās attiecībās. Kopš 2009. gada Ungārijas István Winkler parādīja, ka cilvēki piedzimst ar ritmisku-muzikālu izjūtu, kas padara pāreju uz mūzikas ritmu cilvēka iedzimtu spēju, daudzi ir rakstījuši par dejas priekšrocībām .
Un, kad mēs dejojam, mēs iegūstam aerobās fiziskās aktivitātes priekšrocības, un mēs gūstam labumu arī psiholoģiskā un emocionālā līmenī.
Patiesība ir tāda, ka dejošanai ir daudz terapeitisku ieguvumu un deju nodarbību, kas nav tikai fiziska aktivitāte, ne tikai ietver horeogrāfijas apguvi, bet arī pozitīvi ietekmē veselību. Papildus tam mums ir jāpievieno izklaide, kas ir un var tikt dalīta kā ģimene, jo visi mājas locekļi var doties un dalīties šajā laikā.
5 deju nodarbību psiholoģiskie ieguvumi
Deju nodarbībām ir ne tikai pozitīva ietekme uz mūsu fizisko veselību, bet arī emocionālajos aspektos.
1. Tas uzlabo garastāvokli. Deju nodarbības un dejas kopumā ir patīkama uzmanība, kas rada relaksējošu sajūtu. Tāpēc tā atkārto spriedzi un stresu, iegūstot labsajūtas sajūtas. Palieliniet dzīvotspēju, motivāciju un entuziasmu uz dzīvi, padarot cilvēkus pozitīvākus, pateicoties palīdzībai adrenalīns.
Vairāki pētnieki ir pētījuši dejas labvēlīgo ietekmi uz garastāvokļa traucējumiem. Korejā 2005. gadā veiktajā un žurnālā publicētajā pētījumā Starptautiskais neiroloģijas žurnāls Tika konstatēts, ka deju kustības terapija (DMT) pusaudžiem ar vieglu depresiju, regulēts stress, samazinot dopamīna līmeni un uzlabojot garastāvokli, palielinot serotonīna līmeni.
2. Koncentrācijas uzlabošana. Fakts, ka esiet uzmanīgs soļiem un iepazīt viens otru, horeogrāfiski padara mūs uzmanīgākus pret mūsu kustībām, kas tad palīdzēs citās aktivitātēs, piemēram, pētījumā. Tas ir tāpēc, ka pateicoties dejai, atmiņai un uzmanības palielināšanai.
3. Uzlabo pašcieņu un pašizpratni. Tas, ka varēsiet mācīties visu horeogrāfiju un pēc tam to īstenot praksē, liek mums zaudēt uzticību sev. Turklāt fakts, ka praktizēsies tik daudzu cilvēku priekšā un ka mazliet paļaujas uz bailēm no kļūdām, palīdz mazināt kauna sajūtu pēc kļūdas izdarīšanas.
4. Novērš smadzeņu novecošanu. Tas nodrošina garīgās problēmas, kas ir būtiskas garīgās kustības un smadzeņu veselības saglabāšanai.
5. Palīdziet izveidot savienojumu ar citiem. Dejošana ir sociāla darbība, kas sniedz daudzas iespējas sadarboties ar citiem cilvēkiem. Deju nodarbību apmeklēšana var uzlabot starppersonu attiecības, jo tā ir tikšanās vieta, kur iegūt draugus un uzlabot sociālo prasmju attīstību.
3 deju nodarbību fiziskās priekšrocības
Dejošana ir fiziska aktivitāte. Horeogrāfijas apguve nozīmē, ka mums ir jāturpina ķermenis, kas ietver vairākas priekšrocības, piemēram, jebkuru citu nodarbību.
1. Novērš sirds un asinsvadu slimības. Deja dod priekšroku sirds labajai darbībai ar to, kas nākotnē tiks novērtēts, lai izvairītos no koronāro saslimšanu, kas izriet no mazkustīga dzīvesveida.
2. Palīdziet kontrolēt svaru. Vasarā tendence ir palikt mājās ar gaisa kondicionēšanu un gaidīt, līdz karstums iziet. Dodoties uz šīm aktivitātēm, ir jāaktivizē ķermenis šajos centros, kur ir arī saldēšanas iekārtas, kas palīdz mums uzturēt siltu, kamēr mēs pārvietojamies.
3. Samaziniet mazkustīgu dzīvesveidu. Fakts, ka pierakstīšanās uz šīm klasēm liek mums izkļūt no dīvāna, ir ieguvums salīdzinājumā ar mūsu elastību. Ir acīmredzams, ka pārvietošanās dod priekšroku šim punktam, un tāpat kā jebkurā citā fiziskajā aktivitātē arī rezistence uzlabojas, lai palielinātu mūsu spēju strādāt. Tas mums palīdzēs citiem ikdienas dzīves aspektiem un veicinās aktīvāku dzīvesveidu.
Damián Montero