Atbrīvojieties no garīgās stingrības: aizsprostojums, kas neļauj jums augt

Daudzos gadījumos mums ir tendence veidot noteiktu stingrību mūsu domāšanas veidā, un mēs paši apzināmies savu rīcību un pat sajūtu. Garīgā stingrība Tas nozīmē pieķerties pie dažiem uzskatiem, kas var ierobežot mūs, un pieņemt tos kā absolūtas patiesības. Mēs dzīvojam mainīgajā pasaulē, pasaulē, kas ir pilna ar tonālām un iespējām, un pieķeršanās pie "vajadzētu", "tai jābūt tādai", var radīt mums daudz ciešanu.

Ko mēs saprotam ar garīgo stingrību?

Garīgā stingrība ir domāšanas veids kuru raksturo dažu pārliecību vai domāšanas veidu spēcīgas saknes, kas galvenokārt ir par sevi. Bieži vien mēs domājam par sevi, formulējot "vajadzētu vai vajadzētu ...". Šādā veidā mūsu domas var būt šāda veida: "Man būtu jābūt labākajai personai", "Es būtu bijis jāreaģē šādā veidā", "lai es būtu laimīgs, lai ...", "manam partnerim, tēvam, māsai, ... "


Nav nekas nepareizs, nosakot mērķus, cenšoties būt labāka persona un cenšoties būt laimīgiem, gluži pretēji, tas ir pozitīvs mums. Problēma rodas tad, kad mēs esam stingri, izmantojot mūsu "prasmes". Dažreiz tos nevar izpildīt tādu iemeslu dēļ, kas ir ārpus mūsu kontroles, un šajos gadījumos, kad šī stingrā pārliecība nav izpildīta, mēs nonākam pie emocionālās ciešanas.

Pārmērīgas garīgās stingrības sekas

Kad mēs esam pārāk stingri ar sevi, tas nosaka mūsu uzvedību un emocijas.

1. Mēs izvirzām mērķus pārāk augstiem. Un mēs spējam sevi justies slikti, ja mēs tos nesaņemam. Ir labi izvirzīt mērķus, kā arī tad, ja tie ir augsti, taču nav labi, ja jūs slikti jutīsieties šajā procesā, dažreiz mēs to nesaņemsim pirmo reizi, un slikta sajūta par to var novest pie tā, ka mēs pametīsim mērķi un justies neapmierināti.


2. Mūsu „važi” parasti ir pārliecība, ko esam izstrādājuši bērnībā un tie mēdz būt labi visbiežāk sastopamajās situācijās, bet var gadīties, ka atsevišķās situācijās tās nav labas iespējas, vai arī mēs nevaram izpildīt „vajadzētu”. Piemēram: "Pirms eksāmena, kas jums būtu jāmācās", mēs visi zinām, ka tas ir labākais mums, bet, ja pirms eksāmena mēs esam slimi un mums ir drudzis, mēs nevarēsim mācīties. Šādos gadījumos mēs nonākam konfliktā ar sevi, kas rada diskomfortu.

3. Stīvums ierobežo mūs saprast citus cilvēkus. Kad mēs domājam, ka citi "vajadzētu", mēs nevaram sevi novietot savā vietā. Varbūt viņiem ir arī pārliecība.

4. Garīgās stingrības atstāšana atļauj mums domāt citādi, tādēļ pieņemiet citus viedokļus un būt elastīgākiem ar sevi un citiem, kas liek mums labāk pielāgoties pārmaiņām.


Ko mēs varam darīt, lai atbrīvotos no garīgās stingrības?

Atbrīvojoties no garīgās stingrības, mums būs svarīgas priekšrocības, bet, lai atbrīvotos no šāda domāšanas veida, mums ir jāmaina dažas lietas:

1. Soli pa solim, tas ir par maz iet. Pirmais solis ir mainīt "jā" ar "Es gribētu". Tādējādi mēs turpinām saglabāt savus mērķus, bet mēs esam elastīgāki. Tā vietā, lai "man būtu jāmācās eksāmenam", mēs domāsim režīmā "Es vēlētos mācīties eksāmenam".

2. Analizējiet savu domāšanas veidu un pievērsiet uzmanību savam "vajadzētu", lai mazliet mazliet mainītu tos ar "es gribētu".

3. Klausieties citus viedokļus un mēģiniet sevi izvērst perspektīvā.

Celia Rodríguez Ruiz. Klīniskais veselības psihologs. Pedagoģijas un bērnu un jauniešu psiholoģijas speciālists. Direktors Educa un mācīties. Kolekcijas autors Veicināt lasīšanas un rakstīšanas procesus.

Tas var jūs interesēt:

- 10 atslēgas, lai kļūtu par laimīgu māti

- 7 taustiņi, lai sasniegtu savus mērķus

- Kā izglītot emocionālo inteliģenci

- Frustrācija, kā ar to saskarties

Video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language


Interesanti Raksti

Labākie brīvdienu galamērķi bērniem visā pasaulē

Labākie brīvdienu galamērķi bērniem visā pasaulē

Ja vēl neesat nolēmis brīvdienu vietas, nepalaidiet garām šo atlasi tie ir labākie brīvdienu galamērķi ģimenēm ar bērniem visā pasaulē. Vietas, kur brīvā laika pavadīšanas piedāvājums ir praktiski...

Pēctraumatisks stress, iemācīties to atpazīt

Pēctraumatisks stress, iemācīties to atpazīt

Vai jūsu dēlam nesen bija murgs? Vai jūtaties nedrošāk nekā parasti? Varbūt ir pienācis laiks sākt domāt kas ir Kas izraisa šos simptomus un atceras, ja ir notikums, kas varēja iezīmēt bērnu kā...

Pārsvarā cilvēks uztver pārtiku kā atlīdzību

Pārsvarā cilvēks uztver pārtiku kā atlīdzību

Kas padara personu ar Pārmērīgs svars Turiet ēšanas, zinot, ka tas nav jums? Kāpēc patērēt produktus ar augstu tauku saturu, ja ir zināms, ka tie nebūs izdevīgi? Zinot, kā kāds prāts strādā ar šo...