Pašcieņa: 8 padomi, kā palutināt sevi šovasar
Vasaras ierašanās ir tūkstoš iemeslu smieties, jo tas ir laiks, kurā dominējošais ir jautrība. Un arī ir pienācis laiks aizmirst par stresu un mēģināt atpūsties. Izmantojiet vasaras un brīvdienu priekšrocības, lai pielāgotu savu emocionālo stāvokli un paaugstiniet savu pašcieņu ar šiem 8 padomiem, lai sabojāt sevi šovasar.
Veidojiet cietu pašcieņu palīdz pārvarēt problēmas un grūtības pozitīvi, bet ir nepieciešams laiks, lai rūpētos par mūsu emocionālo līdzsvaru. Ir daži padomi, kas padara jūsu garastāvokli par labāko, lai risinātu šo gadalaiku, un, kad ir jārisina ziema, tikai pozitīvās atmiņas iezīmē mūsu atmiņu.
Padomi, kā stiprināt pašcieņu
Kā mēs teicām vasarā, mums ir jādara sava loma, lai pašcieņa pieaugums nepadara mūs par rūgtām sejām. Ir būtiski novērst atturēšanos, kad tas parādās, un baudīt pēc iespējas vairāk šī gada laika. Lai to izdarītu, varat sekot vairākiem padomiem, piemēram:
1. “Jā” priekšā “nē”. Daudzas reizes siltums izraisa cilvēku nevēlēšanos un, kad tiek piedāvāts konkrēts plāns, pirmā lieta, kas tiek teikta, ir „nē”. Atbilde, kas tiek atkārtota dažos gadījumos. Nomainiet mikroshēmu un nomainiet šo negatīvo uz “jā”, pārliecinieties, ka atklājat tūkstoš un vienu darbību, ar kuru jums ir jautri, un jūs paaugstināt garastāvokli.
2. Palieciet aktīvs. Saistībā ar iepriekš minēto, vasara var būt labākais gadalaiks, lai pierakstītos uz tām aktivitātēm, kuras atlikāt, kamēr jums nebija laika. Tas kalpo, lai jūsu prāts būtu aizņemts un lai izvairītos no tā, ka sliktas domas šķērso piekļuves durvis uz galvu. Turklāt šī pozitīvā attieksme būs izdevīga visiem apkārtējiem un palīdzēs uzlabot jūsu bērnu pašcieņu.
3. Vingrinājums. Tā nekad sāp, lai paliktu formā, un, lai gan ir taisnība, ka siltums padara jebkuru fizisko aktivitāti sarežģītu, jums nevajadzētu darīt bez sporta. Tas pielāgo sportu vasaras vajadzībām, un, piemēram, pierakstieties baseinā, kur var nodarboties ar peldēšanu, Jūsu veselība pateiks jums un jūs paši jutīsies labāk.
4. Darbība garīgās bikini. Tāpat kā daudzi cilvēki sagatavo savus ķermeņus vasarai, mūsu prātām ir jāpielāgojas arī vasarai. Izveidojiet to darbību sarakstu, kuras jūs vēlētos darīt, runāt ar saviem draugiem un plānot ar tiem. Viss notiek garīgās bikini operācijas gadījumā.
5. Pieņemiet sevi. Viena lieta ir nodarboties ar treniņu, lai saglabātu savu spēju, bet citu, ko jūs apsēžat ar viņu, jo jūs domājat, ka ir nepieciešams ķermenis. Pieņemiet savu ķermeni un neapgrūtiniet sevi ar citiem.
6. Pozitīva attieksme un humora izjūta. Sāciet dienu ar proaktīvu mentalitāti, kas vēlas atklāt kaut ko jaunu un domāt, ka tā būs lieliska diena. Turklāt, viss ar humora izjūtu, ka visa mūsu vide kļūst aizraujošāka.
7. Esi pats. Nav nekas, kas vairāk ietekmētu pašcieņu, lai salīdzinātu sevi ar citiem cilvēkiem, un šī ir nopietna kļūda. Katrs cilvēks ir unikāls savā veidā un cenšas būt cits, kā arī kaut kas absurds būs viens trieciens pēc mūsu morāles, jo, mēģinot līdzināties citiem, mūsu garas nolaisties, kamēr mēs to nedarīsim.
8. Piešķirt sev laiku. Cik daudz jūs esat atstājis darīt gada laikā? Labākais ieguldījums, ko jūs varat veikt, ir jums, kā to izdarīt? Vienkārši, aizņemiet laiku, kas jums patīk visvairāk. Kopš pabeidzot grāmatu, kuru esat gatavojis vai vienkārši ēdat saldējumu, viss notiek tik ilgi, cik tas liek jums justies labi.
Damián Montero
