Atpakaļ uz skolu: mugursomas neuztraucas atgriezties klasēs

Septembris Tas ir gandrīz realitāte ikvienam. Ar šo mēnesi nāk slavenā atgriešanās skolā, kas ietver daudzas lietas: no jaunu materiālu iegādes, atgriešanās pie rutīnas un atsāktās aizmirstās prakses, piemēram, turpināt atpakaļ atkal a mugursoma un tajā svars. Kaut kas var radīt kaitējumu šai ķermeņa daļai, ja neesat uzmanīgs.

Ne tikai tāpēc, ka svars ir iekļauts mugursoma, bet tāpēc, ka nav izvēlēts labs modelis. No Spānijas Pediatrijas asociācijas, AEP, mums tiek atgādināts par nozīme Viņiem ir šie priekšmeti studentu veselībā un mudina mūs izdarīt labu izvēli, lai atgriešanās skolā nenozīmētu arī bērnu veselības problēmu sākumu.


Kas jāpatur prātā, izvēloties mugursomu

Kā jau esam teikuši, ne tikai mums ir jāņem vērā skolas svaru skaits, ko skolēni veic, bet arī mums ir jānovērtē, kāda veida mugursoma viņi tiks ielādēti skolā. Ir noteiktiem modeļiem tā, ka tās neatrisinās iespējamās veselības problēmas, tās izraisa tās, jo tās pareizi nepielāgojas ķermenim vai sadala slodzi sliktā veidā, izraisot tā nokļūšanu tikai vienā zonā.

Tāpēc AEP atgādina dažus padomus visiem tiem vecākiem, kuri domā iegādāties jaunu mugursomu, lai atgrieztos skolā. Tas ir tas, kas jums jāņem vērā, ja tas ir jūsu gadījumā, protams, jums ir arī jānovērtē šie punkti, ja mugursoma, ko jūsu bērni nespēj pielāgoties pediatru noteiktajiem parametriem:


Tas ir ērti neliela. Izvairieties no mugursomām, kas palīdz lielākai slodzei bērna aizmugurē, atrast vidējo punktu starp kaut ko pietiekami stipru, lai nebūtu salauzts, bet neuzsveriet vairāk nekā skaita dēļ nevajadzīgo rotājumu dēļ.

Ir divas lentes katram no pleciem un ka gan tie, gan laukums, kas dod bērna muguru, ir polsterēti. Šādā veidā šīs bērnu ķermeņa daļas netiks tik daudz cietušas no pārmērīgas svara slodzes.

Tos var izmantot arī mugursomas ar riteņiem. Ja izvēlaties šo iespēju, paturiet prātā, ka, ceļojot pa nelīdzenu reljefu ar kāpnēm, tie var būt neērti, jo kāpšanas soļu gadījumā ne tikai jāmaksā mugursomas svars, bet arī mehānisms ar veltņi.

Kā novērst traumas ar mugursomām?

Pēc izvēles a pareizais modelis mugursoma, ir svarīgi ņemt vērā vēl vienu padomu sēriju, lai, lietojot šos produktus, tas netiek darīts tādā veidā, kas varētu izraisīt bojājumus vai radīt problēmas kādā no ķermeņa daļām, kā arī radīt dažus ievainojumus skolēniem. Lai izvairītos no šīm problēmām, AEP gan vecākiem, gan studentiem atgādina šādus padomus:


- Ka mugursoma nesatur pārāk lielu svaru. Ieteicams, lai krava nepārsniegtu 10 līdz 15% no bērna svara. Piemēram, bērniem, kuru svars ir 20 kg, mugursoma sver maksimāli 2 līdz 3 kilogramus; bērniem, kuru svars ir 30 kg, nevajadzētu svērt vairāk par 3 līdz 4,5 kilogramiem; p utt.

- Organizējiet saturu. Vienmēr pārliecinieties, ka viss, kas sver visvairāk, atrodas mugursoma apakšā. - Atcelt to, kas jums šajā dienā nebūs nepieciešams skolā. Ir bērni, kas neko neaizmirst, viņi vienmēr sedz visu mugursomās. Tas nav ieteicams, jo tas nozīmē pārmērīgu slodzi bez jebkāda iemesla.

- Veikt mugursomu pareizi. Vienmēr jāizmanto abas plecu siksnas, un tās ir droši jāpiestiprina, lai svars būtu vienmērīgi sadalīts starp divām rokām

- Pareiza muskulatūra. Vingrinājums vienmēr ir ieteicams, vēl viens iemesls ir novērst, ka bērnu muskuļi nav pietiekami, lai nēsātu mugursomas svaru. Mazāk laika ekrāna priekšā un vairāk kustību palīdzēs jūsu ķermenim ciest mazāk.

Damián Montero

Video: Our Miss Brooks: First Day / Weekend at Crystal Lake / Surprise Birthday Party / Football Game


Interesanti Raksti

Palielina priekšlaicīgas dzemdības

Palielina priekšlaicīgas dzemdības

Priekšlaicīgas dzemdību skaits pēdējos gados ir palielinājies un atrodas starp a 8 un 10 procenti. Lai gan ginekoloģiskās kontroles uzlabojas, ir vairāki iemesli, kas to izraisa, palielinot...

Uztura trūkumi ietekmē bērnu attīstību

Uztura trūkumi ietekmē bērnu attīstību

Daži būtisku uzturvielu trūkumi bērnu attīstībā, piemēram, dzelzs, D vitamīns vai omega-3 taukskābes, var negatīvi ietekmēt bērna pareizu attīstību. Lai nodrošinātu pienācīgu izaugsmi, ir būtiski...