Hipokondriji: kā apturēt dzīvību aptaukošanos slimību dēļ

Neviens nevēlas būt slims, slimība nav labas garšas trauks un, protams, kaut kādā brīdī mūsu dzīvē, mēs visi esam norūpējušies par mūsu veselību, un tas ir padarījis mūs vairāk informētus par sevi, mūsu ķermeni, sajūtām utt. Un visas rūpes ir izzudušas, kad mēs jūtamies labāk, vai mēs dodamies pie ārsta un viņš stāsta mums, ka esam veseli.

Tomēr, kā ar cilvēkiem, kas pastāvīgi uztrauc viņu veselība? Ko jūs tiešām ticat slims? Kā var būt, ka šie cilvēki nekad neapstājas satraucoši? Atbilde ir tāpēc, ka viņi cieš no psiholoģiska traucējuma, ko sauc hipohondriju.


Ko nozīmē būt hipohondrijs?

Persona, kas cieš hipohondriju viņai ir liela pārliecība, ka viņa ir slima, proti, ka viņa patiesi uzskata, ka viņa cieš no smagas vai potenciāli letālas slimības.

Šī pārliecība par patiesu saslimšanu rodas no nepareizas to simptomu interpretācijas, ko viņi jūtas, piemēram, klepus, brūces, spēcīgas un ātras sirdsdarbības ... Ņemot vērā visus šos simptomus, hipohondriji viņi interpretē, ka viņi ir vai var būt slimi un nobijies, viņi nekavējoties cenšas būt droši, un ka viņi var lietot kādu medikamentu, pārbaudīt, lai redzētu, ka viņiem nekas nav, meklēt informāciju par to, ko viņi jūtas, dodieties pie ārsta ... Tomēr, lai gan hipohondriji dodas pie ārsta vai ir pierādījumi, ka nekas nav nepareizs, viņi neuzskata, ka viņiem nav slimības.


The būtiska hipohondrijas pazīme ir bažas un bailes no ciešanām, vai pārliecība par nopietnas slimības esamību, balstoties uz dažu ķermeņa sajūtu vai citas ķermenī redzamas zīmes personisku interpretāciju.

Kā paredzēts, tiek ietekmētas visas hipohondriju skartās personas dzīves jomas. Šis traucējums ietekmē ģimenes locekļus, personiskās attiecības, darbu utt. Tā kā no vienas puses, hipohondriji cieš un jūtas pārpratuši, jo neviens nesaprot, kas ar viņiem notiek, visi stāsta viņiem, ka viņiem nav nekā, un, no otras puses, cilvēki ap viņiem nezina, kā viņiem palīdzēt, jo hipohondrijs netic viss, ko viņi saka.

Kā zināt, vai es esmu hipohondrija?

Persona, kas cieš no hipohondrijām, pārāk baidās no slimības, kas viņam liek pastāvīgi uztraukties par to, vai viņš cieš no tā, un pat nonāk pārliecībā, ka viņam ir šī slimība.


Daži hipohondriju simptomi ir:

1. Pārmērīga trauksme baidoties no slimības.
2. Savas ķermeņa kontrole un uzmanība, persona nepārtraukti pārbauda, ​​vai viņam nav nekas, vai pievērst uzmanību sajūtām, kuras viņš jūtas un interpretē kā slimības simptomus.
3. Viņi runā ar paziņām un nav zināmi par viņu slimībām un simptomiem koncentrējot visas sarunas par veselību un slimībām.
4. Viņi meklē informāciju, lai varētu apstiprināt, ka viņi slimi, viņi jautā citiem slimiem cilvēkiem, viņi skatās internetā, lasa ...
5. Ārstu un speciālistu apmeklējumu palielināšana attiecības ar tām arvien vairāk pasliktinās, jo tās nebeidzas uzticēties ekspertu teiktajam.

Ko es varu darīt, ja esmu hipohondrija?

Šādos gadījumos labākais ir tas, ka jums ir veselības aprūpes speciālista palīdzība, kas var jums palīdzēt pareizi interpretēt signālus un var jums palīdzēt rīkoties, lai kontrolētu jūsu trauksmi, uztrauktos un atjaunotu visas jūsu dzīves jomas, kuras ir skārušas.

Tomēr dažas vadlīnijas, ko varat sākt, lai apkarotu hipohondriju, ir:

1. Mainiet uzmanību. Mēģiniet pārtraukt skatīties uz visām sajūtām, ko jūs pamanāt, un briesmīgajām sekām, kas var rasties, ciešot slimību, un koncentrēties uz tām veselīgām sajūtām, kas rodas jūsu ķermenī, meklējot reālistiskākas veselības un slimību interpretācijas.

2. Mācīties relaksācijas metodes. Šādā veidā mēs samazinām trauksmi un visus tā izraisītos simptomus, tādējādi samazinot diskomfortu un radot patīkamas un atalgotas sajūtas.

3. Pārtrauciet runāt par slimībām, meklēt informāciju utt. Runājot par to, kas notiek ar mums vai meklējam vairāk informācijas, ir veids, kā mazināt diskomfortu, kas mums izraisa īstermiņā, bet tas ir sliktāks jau ilgu laiku, jo mēs to nepārtraukti esam klāt.

4. Kontrastējiet savas bažas ar pierādījumiem. Protams, jūs daudzkārt esat aizgājuši pie ārsta, jūs esat veikuši testus un rezultāts vienmēr ir bijis tāds pats: tu esi labi.

Rocío Navarro Psihologs Psicolari direktors, neatņemama psiholoģija

Interesanti Raksti

Novērst negadījumus skolās un bērnudārzos

Novērst negadījumus skolās un bērnudārzos

Kad bērni sāk doties bērnudārzā vai dienas aprūpes iestādē, pēc viņu mājām, kur viņi pavada lielāko daļu laika, ir koledžatā ir otrā vieta, kurā visbiežāk notiek bērnu negadījumi. Izglītības centrā...

Spānijas doktorantu diskriminācija

Spānijas doktorantu diskriminācija

Universitāte ne tikai koncentrē mācības uz grādu iegūšanu. Šajos centros ir arī augstākā izglītība, kuras mērķis ir iegūt maģistra grādu vai doktora grāds. Vai šo citu docētāju studenti šajā jomā ir...

Bērnu pēdu novirzes

Bērnu pēdu novirzes

Kājām ir jābūt izturīgām un izturīgām, lai iegūtu labu piedziņu, kā arī pietiekami elastīgas, lai pielāgotos zemei, kuru tie protē. Līdz ar to ir svarīgi, lai viņi būtu labā veselībā un ka bērnu...

Pogas baterijas, kā rīkoties, ja bērns norij a

Pogas baterijas, kā rīkoties, ja bērns norij a

Neatkarīgi no tā, cik droša ir mājvieta, bērna zinātkāre nevar tikt sašaurināta. Šī vēlme pēc piedzīvojumiem un atklājumiem viņu pirmajos gados viņi tos izmeklē līdz pēdējam stūrim un analizē, ko...