Satiksmes troksnis naktī un tās ietekme uz veselību

Nakts ir atpūta sinonīms. Tomēr ir daudzi faktori, kas var padarīt mūs bez miega stundām: odi un to buzzing, pārāk smags ēdiens, nervi vai satiksmes troksnis. Jo īpaši troksnis, kas naktī var izraisīt transportlīdzekļus, kļūst īpaši kaitinošs, un dažreiz mūs pamodina, lai mēs atkal neaizgultu.

Tomēr pārmērīga trokšņa plūsma naktī varētu radīt lielāku ietekmi mūsu veselībā. Par to liecina pētījums no Madrides Carlos III universitātes, kas vēlējās parādīt, cik lielā mērā mirstības pieaugums un elpošanas ceļu slimību un diabēta gadījumu skaita pieaugums var būt saistīts ar skaņas līmeni, ko sasniedz automašīnas un citi transportlīdzekļi naktī.


Jo augstāks troksnis, jo vairāk mirstība

Šis pētījums par Carlos III universitāti Madridē ir analizējis radītos nāves gadījumus no 2003. līdz 2009. gadam sakarā ar miokarda infarktu, išēmisku sirds slimību, smadzeņu asinsvadu slimībām, pneimoniju, astmu, hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS) un diabētu, un tās saistību ar trokšņa līmeni, ko šie cilvēki saņēma naktī.

Rezultāti norāda, ka ir tiešas attiecības visām šīm patoloģijām, izņemot astmas gadījumus cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem. Tādējādi katram decibela palielinājumam mirstība palielinās par 2,9%, ja ir iespēja attīstīt išēmisku slimību, 3,5% miokarda infarktu un 2,4% mirst no smadzeņu asinsvadu slimībām, a. 3% pneimonijas gadījumā un 4,0% HOPS.


Mirstība, ko izraisījusi diabēts ir skaidrākais, jo šī pētījuma rezultāti atklāja, ka izredzes mirst no šīs slimības palielinās līdz a 11%. Īsāk sakot, šis pētījums ir pierādījis, ka satiksmes troksnis nakts laikā ir ļoti kaitīgs mūsu veselībai, kā arī palielina izredzes mirst no šīm slimībām.

Palielināts stress

Saskaņā ar Julio DíazEpidemioloģijas katedras vadītājs, Carlos III Veselības institūts un pētījuma koordinators, augsts trokšņa līmenis dod priekšroku stresa mehānismiem, kas var izraisīt kardiovaskulāras, elpošanas un vielmaiņas izmaiņas cilvēkiem ar īstermiņa patoloģijām. "Tādējādi troksnis ir bioloģisko mehānismu ķēdes nogulsnējošais faktors, kura rezultāts ir tas varētu būt nāve", secina Díaz.


Pētnieki uzskata, ka fakts, ka astmas mirstība nav tieši saistīta ar augstu skaņas līmeni, pastiprina teoriju, ka troksnis, palielinoties kortizola līmenim, izraisa \ t imūnsistēmas vājināšanās. Astma nav slimība infekcijas Šī parādība neietekmē elpošanas ceļu slimības, piemēram, pneimoniju.

Klusiniet telpas

Tā kā satiksmi nevar apturēt un troksnis apstājas, vislabāk ir izolēt telpu kur viņš aizmigusi no skaņām, ko automašīnas rada uz ielas. Šim nolūkam varat izmantot logus ar dubultkristāls ka viten tas, ka automašīnu un citu kaitinošu trokšņu gaita bojā mūsu atpūtu nakts laikā.

Arī mācieties relaksācijas metodes Tas palīdzēs mazināt stresu, samazinot iespēju nomirt no šīm slimībām. Tie ir daži no tiem:

1. Prakse. Jebkura fiziskā aktivitāte ir līdzeklis, kas var atbrīvot mūs no ikdienas stresa un rūpes.

2. Ir laba atpūtas zona. Vietai, kur mēs gulējam, jābūt miera vietai, kur atvienot. Lai izvairītos no tehnoloģiskās bezmiega, jāizvairās no ārējiem stimuliem, piemēram, mobilajām ierīcēm, klēpjdatoriem un jebkurām elektroniskām ierīcēm.

3. Grafiki un rutīnas. Ķermenim ir nepieciešams noteikts grafiks, un, kad vien iespējams, jums vienlaicīgi ir jāiet gulēt. Tas atvieglos organisma iekļūšanu ideālā relaksācijas stāvoklī gulēt, kad tuvojas šai stundai.

4. Mierīgums. Pirms gulētiešanas izvairieties no konfliktiem un sliktas domas, tas ir svarīgi atpūtai. Nedomājiet neko negatīvu un paņemiet pārtraukumu.

Damián Montero

Video: Iedzīvotāji pauž satraukumu par jaunā tilta būvniecību


Interesanti Raksti

Spānijas iedzīvotāji pagājušajā gadā pieauga

Spānijas iedzīvotāji pagājušajā gadā pieauga

Spānijas demogrāfija pēdējos gados saskaras ar smagu izaicinājumu. Ir nepieciešami vairāk dzimšanas, kas var nodrošināt nākotni un izvairīties no problēmām, kas izriet no iedzīvotāju novecošanas....

Bērni un pusaudži, vai viņi var izturēt vilšanos?

Bērni un pusaudži, vai viņi var izturēt vilšanos?

The neapmierinātība ir trūkums reālu vai uztveramu būtisku gandarījumu. Pieaugušo gadījumā mēs varam justies neapmierināti, kad mēs atrodamies darba meklēšanas procesā, un mēs to neatrodam. Bet kā...