Kāpēc jums nevajadzētu atstāt bērna mobilo pirms gulētiešanas
Vai vēlaties, lai jūsu bērns naktī labi gulētu? Tas ir vienkārši: neatstājiet viņu mobilā vai planšetdatorā. Kāpēc? Arvien vairāk pētījumu liecina, ka šīs ierīces kaitē bērnu miegam, kā to atgādināja ASV Veselības departaments.
Jaunā darbā pētnieki pārskatīja vairākus pētījumus un atklāja skaidru saikni starp to izmantošanu ierīcēm bērnus gulēšanas laikā un nepietiekamu miegu, sliktas kvalitātes miegu un pārmērīgu miegainību dienas laikā.
Pediatru ieteikums
"Pētījuma mācības ir skaidras un satraucošas." Henrijs Bernšteins no Cohen pediatrijas medicīnas centra Jauns Haidparks, Ņujorkā, kas brīdināja, ka "lielāka uzmanība jāpievērš iespējamai piekļuvei mobilie mediji par bērnu miegu. "
Eksperti jau sen ir ieteikuši iedzīvotājiem (bērniem un pieaugušajiem) neizmantot ekrānus pirms miega. Tomēr šis pētījums, kas sagatavots Apvienotajā Karalistē un publicēts žurnālā JAMA Pediatrics, ir pārsteidzošs punkts: konstatēts, ka bērni pat nav lietojuši viedtālruņus, planšetdatorus vai citas ierīces, lai piedzīvotu problēmas ar miegu: „vienkārši, lai tās būtu jūsu istabā, bija pietiekami, lai parādītu efektu,” viņi saka.
Lai gan pētījums nevarēja pierādīt a cēloņsakarība, Pētnieki iesaka pasākumus, lai naktī ierobežotu piekļuvi elektroniskajām ierīcēm: "Intervencēs jāiekļauj skolotāju un veselības aprūpes speciālistu daudznozaru pieeja, lai vecāki varētu mazināt kaitīgo ietekmi. par bērnu veselību, ”viņi secināja dokumentā.
Nepieciešamība gulēt labi
Mēs nerunājam par kaut ko svarīgu: miega kvalitāte Tas ir daudz atkarīgs no tā, kā bērni darbosies dienas laikā, cik daudz viņi mācīsies un tā tālāk. Un kā tas ir iespējams, ka tikai ar nākamo durvju klātbūtni tiek ietekmēts sapnis? Ļoti viegli: paziņojumi. Eksperti atgādina, ka ikdienas elektronisko mediju izmantošana var aizkavēt laiks gulēt, palieliniet ekspozīciju ar ekrānu apgaismojumu, kas varētu sajaukt ķermeņa bioloģisko pulksteni, un pat pamodināt bērnus ar īsziņām un citiem paziņojumiem pēc tam, kad viņi ir aizmiguši. "
Šie ārsti atkal ietekmē miega nozīme"Bez pietiekamas kvalitātes miega, citiem veselības stāvokļiem, bērniem būs augstāks aptaukošanās un 2. tipa diabēta risks," saka Bernsteins, kurš uz galda liek vēl vienu secinājumu: "Bērni un pusaudži būs mazāki viņi varēs koncentrēties, viņi arī skolā nedarīs, viņi biežāk saslimst un viņiem būs daudz mainīgāks noskaņojums. "
Damián Montero
