Kāpēc jums nevajadzētu atstāt bērna mobilo pirms gulētiešanas

Vai vēlaties, lai jūsu bērns naktī labi gulētu? Tas ir vienkārši: neatstājiet viņu mobilā vai planšetdatorā. Kāpēc? Arvien vairāk pētījumu liecina, ka šīs ierīces kaitē bērnu miegam, kā to atgādināja ASV Veselības departaments.

Jaunā darbā pētnieki pārskatīja vairākus pētījumus un atklāja skaidru saikni starp to izmantošanu ierīcēm bērnus gulēšanas laikā un nepietiekamu miegu, sliktas kvalitātes miegu un pārmērīgu miegainību dienas laikā.

Pediatru ieteikums

"Pētījuma mācības ir skaidras un satraucošas." Henrijs Bernšteins no Cohen pediatrijas medicīnas centra Jauns Haidparks, Ņujorkā, kas brīdināja, ka "lielāka uzmanība jāpievērš iespējamai piekļuvei mobilie mediji par bērnu miegu. "


Eksperti jau sen ir ieteikuši iedzīvotājiem (bērniem un pieaugušajiem) neizmantot ekrānus pirms miega. Tomēr šis pētījums, kas sagatavots Apvienotajā Karalistē un publicēts žurnālā JAMA Pediatrics, ir pārsteidzošs punkts: konstatēts, ka bērni pat nav lietojuši viedtālruņus, planšetdatorus vai citas ierīces, lai piedzīvotu problēmas ar miegu: „vienkārši, lai tās būtu jūsu istabā, bija pietiekami, lai parādītu efektu,” viņi saka.

Lai gan pētījums nevarēja pierādīt a cēloņsakarība, Pētnieki iesaka pasākumus, lai naktī ierobežotu piekļuvi elektroniskajām ierīcēm: "Intervencēs jāiekļauj skolotāju un veselības aprūpes speciālistu daudznozaru pieeja, lai vecāki varētu mazināt kaitīgo ietekmi. par bērnu veselību, ”viņi secināja dokumentā.


Nepieciešamība gulēt labi

Mēs nerunājam par kaut ko svarīgu: miega kvalitāte Tas ir daudz atkarīgs no tā, kā bērni darbosies dienas laikā, cik daudz viņi mācīsies un tā tālāk. Un kā tas ir iespējams, ka tikai ar nākamo durvju klātbūtni tiek ietekmēts sapnis? Ļoti viegli: paziņojumi. Eksperti atgādina, ka ikdienas elektronisko mediju izmantošana var aizkavēt laiks gulēt, palieliniet ekspozīciju ar ekrānu apgaismojumu, kas varētu sajaukt ķermeņa bioloģisko pulksteni, un pat pamodināt bērnus ar īsziņām un citiem paziņojumiem pēc tam, kad viņi ir aizmiguši. "

Šie ārsti atkal ietekmē miega nozīme"Bez pietiekamas kvalitātes miega, citiem veselības stāvokļiem, bērniem būs augstāks aptaukošanās un 2. tipa diabēta risks," saka Bernsteins, kurš uz galda liek vēl vienu secinājumu: "Bērni un pusaudži būs mazāki viņi varēs koncentrēties, viņi arī skolā nedarīs, viņi biežāk saslimst un viņiem būs daudz mainīgāks noskaņojums. "


Damián Montero

Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)


Interesanti Raksti

4 padomi, lai palīdzētu mazbērnu izglītībai

4 padomi, lai palīdzētu mazbērnu izglītībai

Ja mēs pievērsīsim uzmanību Valsts statistikas institūta nesen veiktajam pētījumam, gandrīz 50% no vecvecāki viņš katru dienu apmeklē savus mazos mazbērnus, kuri galvenokārt atrodas skolā. Viņi ne...

Izglītības izcilība skolās

Izglītības izcilība skolās

Sākas jaunu studentu uzņemšanas periods. Šajā laikā ir daudzi vecāki, kas saskaras ar grūtu lēmumu izvēlēties skolu, lai nosūtītu šo bērnu, kurš līdz šim ir bijis visu dienu viņa pusē. Šajā meklēšanā...

Mans dēls sāka stostīties

Mans dēls sāka stostīties

Bērni sāk runāt divu vai trīs gadu vecumā, un Ir ierasts, ka pirmie vārdi nāk kopā ar stostīties. Tas ir normāli bērniem, valodas attīstības fāze, kas galu galā beidzas bez profesionāla...

Idejas bērnu pieticības izglītošanai

Idejas bērnu pieticības izglītošanai

Pirmie paraugi vai situācijas, kurās bērni var justies pieticība tie rodas, kad sākam noņemt autiņbiksīti, sākt iet uz vannas istabu un tViņiem ir jāaizver durvis justies ērtāk, tas ir, no 3 līdz 5...