Emocionālā nedrošība: pasākumi, lai pārtrauktu nedrošību
The pašapziņa Ir svarīgi sasniegt personīgos mērķus. Drošība ir enerģija, kas ļauj mums sasniegt savus sapņus, neskatoties uz neveiksmēm un neveiksmēm. Nav viegli būt drošai personai, bieži vien mums ir šaubas un bažas par mūsu spējām, un viņi padara mūs par neuzticību un nedrošību. The emocionāla nedrošība Tā nosoda mūs, tā ir kā ķēde, ko mēs sev uzliekam, bet no tā nav viegli izlauzties.
Nedrošības saknes
Kāpēc daži cilvēki ir nedroši? The emocionālā nedrošība sevī To izraisa uzticības trūkums un bailes, ka šī mazā pārliecība rada personību. Persona neuzticas savām spējām un spējām un uzskata, ka būs grūti gūt panākumus vai pārvarēt noteiktas situācijas, šī pārliecība ir pamats bailēm no noraidīšanas, bailes padarīt muļķi par sevi, bailes par nepieņemšanu un bailes neveiksmes, kas savukārt ir nedrošības pamats.
Uzticības trūkuma cēloņi var būt dažādi un atkarīgi no personas pieredzes. Ir taisnība, ka pastāv zināms ģenētiskais nosliece uz nedrošību, bet šo noslieci nosaka katras personas personīgā pieredze. Tātad starp pieredzi, kas rada neuzticību sev, varam norādīt:
- Dažas iespējas sevi pierādīt savas spējas un tādējādi attīstīt uzticību. To parasti nosaka pārmērīga aizsardzība bērnībā.
- Pieredze ar negatīviem rezultātiem savas spējas demonstrēšanas laikā.
Kā ir nedroša persona?
Ja cilvēks jūtas nedrošs, viņš pastāvīgi baidās no citu noraidīšanas un noraidīšanas. Tāpēc nedrošības dēļ personai var rasties tendence izolēt sevi vai lūgt apstiprinājumu par katru cenu. Abas reakcijas nozīmē to personisko attiecību būtisku pasliktināšanos. Turklāt mēs varam novērot šīs reakcijas ar šādām izpausmēm:
- Nepārtraukti pieprasīt slavu un uzmanību. Viņiem ir jāveicina savu uzticību un pašcieņu, izmantojot ārējus novērtējumus. Tie var kļūt savtīgi, jo tie koncentrējas tikai uz uzmanību.
- tie ir ļoti jutīgi, Viņi visu ņem kā kritiku vai uzbrukumus pret viņu. Viņi nepieļauj nekādu kritiku un tiek uzskatīti par komentāriem.
- Viņi pastāvīgi runā par labajām lietām, ko viņi dara un to īpašībām. Viņi to neapzināti dara bezjēdzīgā mēģinājumā sevi pierādīt.
- Viņiem ir nepieciešama pastāvīga apstiprināšana kad viņi kaut ko dara vai ir jāpieņem lēmums. Viņiem ir grūti pieņemt lēmumus un baidās no kļūdām, tāpēc viņi lūgs daudzus cilvēkus un lūgs apstiprinājumu.
- Viņi ļoti slikti iztur pie neveiksmes un mēģināt attaisnot savas kļūdas, nevis pieņemt tās un mācīties no tām.
- Viņi bieži izklaidē citus, izmanto jokus un humora izjūtu. Šī humora izjūta ir noderīga divos veidos, no vienas puses, tās var tikt pieņemtas un, no otras puses, palīdz tām devalvēt citus, cenšoties būt pārāka.
Pasākumi nedrošības pārvarēšanai
1. Analizējiet savus uzskatus un interpretācijas. Sāciet būt atlaidīgākam par sevi un, pirmkārt, atcerieties, ka pēc kļūdas, tas nenozīmē, ka jūs vienmēr gatavojaties kļūdīties.
2. Uzziniet no savām kļūdām. Neveiksmes ir dabiska dzīves daļa, bet tām nav jābūt sliktām, mums tikai jāmācās.
3. Uzzīmējiet savu plānu, lai pārvarētu nedrošību. Ierosiniet ikdienas mērķus, kurus jūs varat sasniegt, un jūs apstrīdat pret jūsu nedrošību. Tādā veidā jūs varat izsekot plānam, kā mazliet mazināt savu nedrošību.
4. Pārtrauciet sevi ar citiem. Mēs bieži salīdzinām sevi ar citiem un mēdzam sevi uzskatīt par zemākiem. Nekad nesalīdziniet sevi ar citiem, atcerieties, ka visi seko savam ceļam.
5. Izveidojiet savu stiprumu sarakstu un iespējas un katru dienu pārskatīt to.
Celia Rodríguez Ruiz. Klīniskais veselības psihologs. Pedagoģijas un bērnu un jauniešu psiholoģijas speciālists. Direktors Educa un mācīties. Kolekcijas autors Veicināt lasīšanas un rakstīšanas procesus.
Tas var jūs interesēt:
- Tauku saruna: nedrošība spoguļa priekšā
- bailes no sociālās noraidīšanas, kā pieņemt grupā
