20% sirdslēkmes ir saistīts ar smagu stresu
The akūta miokarda infarkts Tā ir viena no nopietnākajām ārkārtas situācijām, patiesībā Spānijā katru gadu no sirdslēkmes mirst aptuveni 40 000 cilvēku. Lielākā daļa no sirdslēkmes izraisītajiem nāves gadījumiem notiek aritmiju rezultātā, kas izraisa sirds apstāšanos. Un, diemžēl, 30% no tiem, kas cietuši, mirst pirms ierašanās slimnīcā.
The sirds un asinsvadu slimības turpina ieņemt pirmo vietu visbiežāk sastopamo un nāvējošo patoloģiju sarakstā attīstītajās valstīs. Tas nav dīvaini, ka kardioloģiskās ārkārtas situācijas ikdienā ir visbiežāk sastopamas katrā neatliekamās palīdzības nodaļā.
Stress, svarīgs sirdslēkmes riska faktors
Zinātniskā literatūra ir domāta gadiem ilgi attiecības starp stresu un infarktu. Stresa hormonu (piemēram, adrenalīna) izlaišana asinsritē palielina sirdslēkmes un pēkšņas nāves iespējamību, skaidro Dr Alvarez-Vieitez no Madrides La Milagrosa slimnīcas kardioloģijas dienesta. Faktiski ir veikti pētījumi, kas liecina, ka no 15% līdz 30% pacientu, kuriem tika piešķirts sirdsdarbības apstāšanās, iepriekš bija bijuši smagi stresa upuri.
Stress „uzbrūk” sirdij dažādos veidos
1. Stresa hormonu pārpalikums var izraisīt "miokarda infarktu". Smags stress izraisa sirdsdarbību ātrāk, tādējādi palielinot asins plūsmu caur kuģiem, kuriem var būt ateromātiskās plāksnes. Šis fakts palielina plīsumu risku, kas savukārt var izraisīt asins recekli un līdz ar to arī sirdslēkmi.
2. Stresa hormonu paaugstināšanās tie var arī darboties tieši uz ateromas plāksnēm, tos mainot vai palielinot sirdsdarbību.
Sirdslēkmes simptomi
Sievietes ir jutīgākas pret skumju un nemierīgu sajūtu, nekā vīrieši, saskaņā ar pētījumiem un izjūt stresa spiedienu vairāk nekā vīrieši gan darbā, gan mājās. Ir svarīgi atpazīt simptomus, lai savlaicīgi nonāktu slimnīcā.
Sirdslēkmes galvenie simptomi ir:
1. sāpes krūtīs
2. elpas trūkums
3. samaņas zudums
4. sirds apstāšanās
Kā novērst stresu sirdslēkmes novēršanai
Dr Antonio Álvarez-Vieitez uzskata, ka ir vairākas vadlīnijas un ieradumi, kas palīdz mazināt un kontrolēt stresu, piemēram:
1. Prakses relaksācijas metodes.
2. Pavadiet laiku ārā dabā (parki, zaļās zonas)
3. Veiciet regulāru fizisko slodzi (pastaigas un pastaigas vismaz 30 minūtes dienā). ”Apmeklējiet mierīgi un koncentrējieties uz savu elpošanu 10 minūtes katru dienu.
4. Pavadiet laiku ar draugiem.
5. Skatīties filmu vai izbaudiet labu grāmatu.
Marina Berrio
Ieteikumi:Alvarez-Vieitez La Milagrosa slimnīcas kardioloģijas dienesta apmeklējums Madridē
