Idejas, lai pārvarētu dzīves krīzi

Pēc jaunā gada ierašanās daudzi cilvēki uzzina par nepieciešamību ieviest izmaiņas. The būtiska krīze skar 3 no 5 spāņiem un atkārtojamāko frāzi būtiska krīze tas ir "Es vairs nevaru", "Man vajag mainīt".

Tie, kas cieš no represēto emociju krīzes, cietīs dusmas, aizvainojumu un bezpalīdzību, daudzi nesaņem miegu, pakļaujas svara vai dūmu izmaiņām. Būtiska krīze ir tāda, kas cieš sakarā ar vecuma izmaiņām, ciparu maiņu, līdz 40, 50, laulības šķiršanu, atdalīšanu vai bērnu aiziešanu.

Cēloņi, kas ietekmē dzīvības krīzi

Cilvēki, kas cieš no dzīves krīzes, piedzīvo dažādas krīzes nelaimes un izmaiņas dzīves posmā pieaugušo dzīvē, piemēram:


- pāris neseno nāvi pēc sāpīgas slimības,
- ekonomiskās nevienlīdzības viena vecāka ģimene,
- vecums un vecāku slimības pakāpeniska atdalīšana, \ t
- toksisks pāris,
- šķiršanās ar maziem bērniem piekabes ...

Arī nāk klajā ar citu veco nožēlu, ka mēs domājām, ka tie ir dziedinājuši, bērnības un jauniešu brūces atkal atsākas atteikšanās sajūtas priekšā. Vēlreiz, vientulība un bailes parādās, lai nonāktu bezpalīdzības slazdā. Veronica Rodríguez Orellana, Coaching Club direktors un terapeits, skaidro, ka "tie, kas cieš no šīm krīzēm, ka represētās emocijas saskārušās ar netaisnībām, atgūst savu derīgumu ar nekontrolētu spēku: dusmas, aizvainojums un impotence, daudziem nesaņemot miegu, cieš pārmaiņas ar svaru vai smēķēšanu. "


"Lai pārvarētu svarīgus krustojumus, piemēram, slimības, nāves gadījumus, ekonomiskās nelaimes, mums ir jāapzinās šīs emocijas un to, kā risināt grūtības, kas liek mums uz veselību un slimībām," skaidro Rodríguez Orellana.

"Tas ir par to, ko es domāju, ko es domāju un ko es saku, tas ir, kontaktu ar emocijām, domāšanas, kas viņus motivē, un to nodošanu mutiskajai komunikācijai," piebilst šis psihologs.

Kā pārvarēt dzīves krīzes

Idejas, lai sasniegtu izvirzītos mērķus ar divkāršu mērķi: prognozēšanu un uzņēmējdarbību.

1. Projektēšana sastāv no stimulēšanas un veicināt mūsu radošumu, lai pārveidotu realitāti un padarītu to pievilcīgāku un aizraujošu, jo viss ir pakļauts modificēšanai, ”skaidro Coaching Club direktors.

2. Veicot izmaiņas, tiek atvērta virkne iespēju, viņus spēlēt un savienot ar emocijām, nebaidoties braukt pa ceļu vai pazust. "Tas ir saistīts ar to, ko es jūtu, ko es domāju un ko es saku, tas ir, kontaktu ar emocijām, to domu radīšanu, kas viņus motivē, un to nodošanu mutiskajai komunikācijai," secina Verónica Rodríguez Orellana.


Spēle, kā pārvarēt būtisko krīzi

Mūsu evolūcijas attīstībā spēlei ir būtiska loma. Spēlējot ar realitāti mēs attīstām iztēli, mēs atveram savu prātu fantāzijai, iekļaujam mācīšanos un sazināsimies ar mūsu emocijām.

Tomēr, kad mēs augam, konvencionālisms nosaka, ka pieauguša cilvēka stāvoklis ir pretrunā ar spēli: nav labi redzams, ka nobriedis un nopietns nobriedis. Šādā veidā jaunrade samazinās un mūsu spējas un drosme pārvērst realitāti tiek pazeminātas.

Tāpēc izmaiņas mūsu dzīvē ir līdzīgas jaunas spēles sākšanai, lai atbruņotu bruņoto.

"Šī novatoriskā terapija atvieglo, ka mēs varam atgriezties situācijās ar lieliem emocionāliem konfliktiem, piemēram, zema pašvērtējuma gadījumos, kuros tiek izmantoti labi strukturēti radošie procesi, kas veicina uzticību un padara problēmas radušās verbālās un neverbālās valodās" , skaidro Verónica Rodríguez Orellana.

Grupas treniņu sesijās dalībnieki mijiedarbojas ar plastmasas materiāliem (gleznām, kolāžas, uc), literatūru, mūziku; pat ar ķermeni, veicot pašapziņu, akceptēšanu un progresu tās visnopietnākajām problēmām. Tie ir instrumenti, kas darbojas kā izplūdes vārsti, kas turklāt piedāvā izturības un lielas autonomijas modeļus.

Māksla un radošums ir cilvēka neatņemami aspekti; mēs visi varam tos attīstīt un iekļaut kā instrumentus, kas ļauj izpausties un dod mums iespēju panākt labu emocionālā līdzsvara pārvaldību.

Marina Berrio
Ieteikumi:Verónica Rodríguez Orellana, Coaching Club direktors un terapeits

Tas var jūs interesēt:

- Mīļota cilvēka nāve, kā pārvarēt skumjas

- Kā izzust negatīvās domas

- Kā novērst trauksmi

- Mindfulness, sapratnes priekšrocības

Video: Lekcija kopā ar Uģi Kuģi " SALDĀ ĢIMENES DZĪVE."


Interesanti Raksti

4 padomi, lai palīdzētu mazbērnu izglītībai

4 padomi, lai palīdzētu mazbērnu izglītībai

Ja mēs pievērsīsim uzmanību Valsts statistikas institūta nesen veiktajam pētījumam, gandrīz 50% no vecvecāki viņš katru dienu apmeklē savus mazos mazbērnus, kuri galvenokārt atrodas skolā. Viņi ne...

Izglītības izcilība skolās

Izglītības izcilība skolās

Sākas jaunu studentu uzņemšanas periods. Šajā laikā ir daudzi vecāki, kas saskaras ar grūtu lēmumu izvēlēties skolu, lai nosūtītu šo bērnu, kurš līdz šim ir bijis visu dienu viņa pusē. Šajā meklēšanā...

Mans dēls sāka stostīties

Mans dēls sāka stostīties

Bērni sāk runāt divu vai trīs gadu vecumā, un Ir ierasts, ka pirmie vārdi nāk kopā ar stostīties. Tas ir normāli bērniem, valodas attīstības fāze, kas galu galā beidzas bez profesionāla...

Idejas bērnu pieticības izglītošanai

Idejas bērnu pieticības izglītošanai

Pirmie paraugi vai situācijas, kurās bērni var justies pieticība tie rodas, kad sākam noņemt autiņbiksīti, sākt iet uz vannas istabu un tViņiem ir jāaizver durvis justies ērtāk, tas ir, no 3 līdz 5...