Māciet mazajiem, kā ēst, sludinot ar piemēru
Vai vēlaties savu dēlu ēst labi? Sludiniet ar piemēru, tas ir tik vienkārši. Labu ēšanas paradumu mācīšana nozīmēs iespēju mācīt mazajiem, kā rīkoties pie galda. Bet vai vecāki zina šos uztura jēdzienus? Vai viņi spēj iejusties šo praksi?
Saskaņā ar Cinfasalud pētījumu, nē, lielākā daļa vecāku Spānijā nav spējīgi mācīt labu ēšanas paradumi viņu bērniem, jo viņi tos tieši nezina. Šie pieaugušie ēd daudz pie galda un pieļauj daudzus pārkāpumus, kas galu galā ietekmē mazākās mājas uzturu.
Kļūdas uz galda no agra rīta
Saskaņā ar šo darbu, kļūdas pie galda, ko vecāki atļauj, tiek dotas no pirmās dienas maltītes. Šī pētījuma dati liecina, ka astoņām no desmit ģimenēm ir nepareizas brokastis. Lai gan šai izvēlnei ir jāietver trīs pārtikas grupas: augļi, piens un graudaugi, tikai viens no desmit ir pirmais. Galvenais iemesls ir laika trūkums, ko izraisa agri no rītiem.
Lai gan, iespējams, lielākā šī pētījuma atklātā problēma ir atļauja, ko vecāki dod ēst TV vai citu ekrānu klāt, jo vismaz 71% bērnu Spānijā sēž pie galda ar kādu ierīci, kas ieslēgta pie viņa. Tieši šajā brīdī pieaugušajiem ir lielāka atbildība, jo viņi bieži ir tie, kas izmanto šos priekšmetus, vai nu atbildēt uz ziņu par viedtālruni, vai skatīties televīzijā programmu, kas padara bērnus redzamu šo uzvedību kā kaut kas normāls
Mācīšana ēst: riska prakse
Šis pētījums atspoguļo arī daudzas riskantas prakses, ko daudzi vecāki dara pie galda ar saviem bērniem. Pirmais ir piespiedu pabeigšana viss uz plāksnes Pat ja bērns saka, ka viņš ir pilns un tam vairs nav apetītes. Bērna piespiešana uzņemties vairāk pārtikas nekā viņam vai viņai vajag, var izraisīt nopietnas uztura problēmas, piemēram, pierast pie ēšanas vairāk nekā nepieciešams.
Attiecībā uz veidu, kādā vecāki saskaras ar uztura problēmām, piemēram, aptaukošanos. Saskaņā ar šī pētījuma datiem 43% pieaugušo nepiedalās nav pasākuma zināt ziņas, ka jūsu bērns ir liekais svars un joprojām ļauj bērnam uzturēt šos sliktos ēšanas paradumus, lai gan tie nav veseli.
Starp 47%, kas veic pasākumus pret bērniem ar lieku svaru, ir arī tie, kas veic bīstamus pasākumus. Piemēram, 12,7% no šiem pieaugušajiem ir bērni, kas uzsāk a uzturs bez iepriekšējas konsultācijas ar jebkuru speciālistu. Lai gan ir taisnība, ka pirms ārstēšanas uzsākšanas lielākā daļa nonāk pie speciālista.
Labi uztura paradumi bērniem
Daudzas no šīm problēmām var novērst, ieplūstot labi ieradumi pārtiku. Lai gan aptaukošanos un lieko svaru ietekmē arī ģenētiskie faktori, arī uzvedība pie galda ir svarīga problēmas daļa. Šis darbs liecina, ka gandrīz 52% patērē gaļu no četrām līdz septiņām reizēm nedēļā, kas pārsniedz ekspertu ieteikto summu, kas iesaka to darīt vienu līdz trīs reizes.
Ja gaļa tiek pārsniegta, trūkst citu pārtikas produktu. Piemēram, tikai viens no pieciem bērniem dzer zivis tik bieži, cik ieteikts uzturvērtības speciālists, vairāk nekā trīs reizes nedēļā. No otras puses, nedaudz vairāk par 13% bērnu ēst dārzeņus vairāk nekā septiņas nedēļas reizes.
Damián Montero
