Nakšņošana mājās: profilakses pasākumi, lai palīdzētu jums

Viena no acīmredzamākajām miega laikā notiekošajām iezīmēm ir gulēt aizmigt ar acīm atvērtas, bet tas nav vienīgais. Daudzi bērni vienkārši ieslēdz un izslēdz gultas gaismu savā istabā vai labi sēž uz gultas, neko nedarot, bet meklējat tukši.

Gulēšanas laiks parasti parādās vecumā no 4 līdz 15 gadiem, ir iedzimta rakstura un, lai gan šķiet maz ticams, tas parasti skar 15 procentus bērnu. Principā tas parasti izpaužas bērnībā un pazūd pusaudža laikā.

Taustiņi, lai identificētu miega zvanītāju

Bērnu gulēšanas laika noteikšana parasti ir diezgan vienkārša. Ir taisnība, ka filmās mēs esam noguruši skatīties gulētājus, kas bīstami augšupielādēti loga sliekšņos, vai staigājot pa krasta malu, bet par laimi realitāte bieži vien ir diezgan atšķirīga un, protams, daudz mazāk bīstama.


Šajos laikmetos visizplatītākais ir piecelties uz urinēt un nevis virzīties uz pakalpojumu, darīt to uz virtuvi, dzīvojamo istabu vai citu tikpat nepiemērotu vietu. Vai izvelciet savas gultas drēbes un nogādājiet to pie sava brāļa istabā, vēlāk atgriežoties savā istabā, lai turpinātu mierīgi gulēt uz matrača.

Kā izpaužas miega laikā?

Viena no acīmredzamākajām miega laikā notiekošajām iezīmēm ir gulēt aizmigt ar acīm atvērtas, bet tas nav vienīgais. Piemēram, daudzi bērni savā istabā vienkārši ieslēdz un izslēdz naktsgaismas gaismu vai labi sēž uz gultas, darot absolūti neko citu, bet meklē tukši.


Šajā laikā mūsu dēls būs dziļi miegs. Neskatoties uz to, viņš varēs veikt visu veidu kustības un darbības. Jums nav jāapstājas un jādomā par to, vai atvērt dzīvojamās istabas durvis, lai dotos uz virtuvi. Tā ir rīcība, ko viņš ir paveicis tūkstoš reižu un ka viņš var pilnīgi, pilnīgi bezsamaņā, veikt pilnīgi. Tādā pašā veidā, jūs varat nomainīt drēbes, pacelties pidžamas, atvērt vannas istabas jaucējkrānu ...

Tieši tāpēc mums nav jāuztraucas pārāk daudz. Būdams labi pazīstamā vidē un ejot ar acīm atvērtu, zēns varēs izvairīties no sadursmes vai briesmām.

Miega pārgājienu izcelsme

Lielākajai daļai ekspertu miegainība ir spēcīga iedzimta rakstura. Gandrīz bez paskaidrojumiem šāda veida traucējumi bieži tiek atkārtoti un pārraidīti dažās ģimenēs, norādot uz iespējamo ģenētisko pamatu.


Zēnu un meiteņu sastopamība ir praktiski līdzīga, lai gan daži pētījumi norāda uz nedaudz lielāku ietekmi vīriešu vidū.
Dažos gadījumos miegainības epizodes ir saistītas arī ar citām problēmām, piemēram, nakts briesmām un pat enurēzi, lai gan tas nenozīmē, ka mūsu bērns cietīs no šiem traucējumiem.

Turklāt ir daudzi zēni un meitenes, kas cieš no miega ceļiem, kuri nekad nav bijuši murgi vai mitru gultu.

Sleepwalkers: palīdzēt viņiem ir iespējams

Acīmredzot, visos šajos gadījumos mūsu attieksmei, neraugoties uz sākotnējo pārsteigumu, ir jāiet caur vislielāko izpratni. Mēs nekad nevaldām savu dēlu par šāda veida epizodēm, galvenokārt tāpēc, ka nākamajā rītā mēs lūdzam viņu paskaidrot, viņš neko neaizmirsīs.

Ja mēs redzam, ka mūsu dēls piecelsies naktī, vispirms mums jāmēģina ne pamodināt viņu, jo mēs varētu radīt patiesi aizvainojošu situāciju. Gluži pretēji, mēs centīsimies jūs ar gudrību jūs atpakaļ gulēt. Bet vispirms mēs centīsimies viņu staigāt līdz vannas istabai, jo varētu notikt, ka viņš gribēja urinēt. Ir svarīgi, lai mēs jūs neuzmodinātu, kamēr neesat atguvis normālu miegu.

Lai gan negadījumi notiek ļoti reti, kad šīs epizodes atkārtojas, mums būs jāapsver iespēja pieņemt virkni drošības pasākumu.
Pirmkārt, mēs bloķēsim mājas durvis un nodrošināsim logus.
Ja mēs dzīvojam mājā ar vairāk nekā vienu stāvu, kāpnes augšpusē novietosim žogi. Tāpat nevajadzētu likt viņam gulēt pārāk augstā gultā.

Automatizētās darbības, ko veic miega zvanītāji

Jebkurā gadījumā mums nevajadzētu apgrūtināt sevi pārmērīgi. Gulētājs var veikt tikai tās darbības, kas ir automatizētas. Tas nozīmē, ka mūsu dēls, iespējams, var piecelties un atvērt un aizvērt durvis, uz kurām mēs viņam nedodam atslēgu. Bet, ja attiecīgās durvis ir pilnīgi aizvērtas, zēns nevarēs meklēt mūsu atslēgas ķēdes ap māju, viņš vienkārši pagriezīsies un atgriezīsies pie gultas.

Mēs varam izmantot šo brīdi, lai viņu uzmanīgi risinātu un pateiktu, piemēram, "nāk, medus, jums ir jāiet atpakaļ uz gultu". Tādā veidā mēs saņemsim viņu doties uz savu istabu, kur viņš turpinās mierīgi gulēt.

Preventīvie pasākumi, lai palīdzētu miega braucējiem

Neatkarīgi no visiem jau pieminētajiem pasākumiem mēs varam pieņemt virkni piesardzības pasākumu, pirms mūsu dēls iet gulēt.

Tā, piemēram, mēs varam mēģināt, ka zēns nekad nenāks gulēt bez vannas istabas, it īpaši, ja ir iespējama saistība ar enurēzes epizodēm.

Mēs arī centīsimies padarīt jūsu telpu pēc iespējas bez trokšņa tādā veidā, lai jūsu miega ir mierīga un mierīga.

Ja mūsu dēls joprojām cieš no miega laikā, mēs varam mēģināt ierakstīt laiku, kas pagājis no brīža, kad viņš aizmigusi, un laiku, kurā sākas attiecīgā epizode.

Tādā veidā mēs varam viņu pamodināt 15 minūtes pirms ieplānotā laika un piecu minūšu laikā saglabāt viņu pilnībā nomodā.

Šo darbību var atkārtot vairākas dienas pēc kārtas, lai pārtrauktu šāda veida epizodes.

Padomi, kā novērst gulēt

· Pārliecinieties, ka mūsu dēls nav gulējis ļoti noguris. Šajos apstākļos somnambulismam ir daudz vieglāk izpausties.
· Tāpat mums nevajadzētu ļaut viņam pierast pie gulēt pārāk vēlu, it īpaši, ja esat slims vai noguris. Izlietots bērns ir bērns ar lielām izredzes ciest no šāda veida traucējumiem.
· Svarīgi, lai mēs pārbaudītu, vai ir gulēt mūsu bērns nav saistīts ar citiem faktoriem, piemēram, elpošanas problēmām. Reizēm obstruktīva apnoja var būt viens no izsaucējiem.
· Mēģināsim informēt sevi par miega pavadīšanu, ne tikai dodas uz ārstu, bet arī iegādāties dažas grāmatas vai žurnālus, kas piedāvā praktiskus risinājumus.
Tādā veidā būs daudz vieglāk palīdzēt mūsu dēlam.
· Nav tā, ka mūsu dēlam būtu jāsvītro viņa izejas pie draugu nama vai brālēni gulēt, bet ir labi, ka mēs brīdinām pieaugušos, kas tos pavada. Viņiem rūpīgi jāraugās, lai naktī neciestu zēnu.


Mēs nevaram atstāt mūsu dēlu no problēmas. Izmantosim dienas skaidrību, lai izskaidrotu, kas ar viņu notiek un kāpēc. Mūsu ģimenē var būt bijuši citi gadījumi, kurus mēs varam izmantot kā piemērus, lai analizētu un samazinātu problēmu.

Marina Berrio

Padomnieks: Lucía Herrero. Psihologs un ģimenes konsultants

Video: Новая линия косметики из Испании AINHOA EXIGENCE


Interesanti Raksti

Vecvecāki, ģimenes atslēgas

Vecvecāki, ģimenes atslēgas

Ģimene ir vissvarīgākā sabiedrības institūcija, un nekas no tā nebūtu bez skaitļa vecvecākiem. Pēc krīzes ierašanās daudziem vecākiem bija jāpieliek lielas pūles, lai galu galā satiktos. Daži...

Lasīšanas milzīgās priekšrocības

Lasīšanas milzīgās priekšrocības

"Nē, mamma, nesūtiet man lasīt, ļaujiet man skatīties TV." Ļoti iespējams, ka daudzi vecāki ir dzirdējuši līdzīgas frāzes. Vai viņi deva? Šīs līnijas ir vērstas uz tiem, kas to izdarīja.Arī tiem,...

7 ilgstošas ​​mīlestības noslēpumi

7 ilgstošas ​​mīlestības noslēpumi

Vai tas ir iespējams mīlestība uz dzīvi? Vai tas ir ideāls, kas dzīvo sieviešu un vīriešu sirdī? Ja mēs pieturamies pie televīzijas sērijas vai filmu klātbūtnes, parastā lieta ir viena nakts vai...