Atvadu atvadu sāpes: kā iemācīties atvadīties
Atvadi tie nekad nav vienkārši, atvadīties Tas var kļūt ļoti sarežģīts un sāpīgs. Tomēr atvadīšanās ir daļa no dzīves, mēs nevaram izvairīties no tiem, un tāpēc mums ir jābūt iemācīties atvadīties un dažos gadījumos arī iemācīties atbrīvoties no tā, kas vairs nav mūsu dzīves daļa. Laipni lūgti ir nepieciešams un palīdz mums virzīties uz priekšu, pārvarēt zaudējumus un saskarties ar nākamo.
Kāpēc atlaišana ir tik smaga?
Atvadu attaisnojums nozīmē atvadīties, un tas ir saistīts ar vairāk vai mazāk intensīvu, vairāk vai mazāk ilgstošu zaudējumu. Ir dažādi zaudējumu veidi, un tie ietver vairākus atlaišanas gadījumus:
1. Pagaidu atlaišana nozīmē pagaidu zaudējumus. Atdalīšana ir ierobežota ar laiku un attālumu. Starp šiem atvadu centriem mēs atrodam tos atvadu darbus, kas mums jādara, kad mēs dzīvojam tālu no mūsu radiniekiem, bet mēs zinām, ka mēs tos redzēsim vēlreiz un ka, lai gan ir fizisks attālums, mums ir emocionāla tuvība.
2. Atbrīvojumi, kas saistīti ar pastāvīgiem zaudējumiem.Tie ir sāpīgākie, un tie būtu tie, kas notiek, kad mīlējamais nomirst, vai arī mums ir pāris. Šie zaudējumi ir saistīti ar fiziskiem zaudējumiem un daudz vairāk zaudējumu. Kopīgu projektu zudums, laika zudums kopā, sarunas, un īpaši mīlestība, ko mēs jutām un ticējām, no otras personas.
Šie saistītie zaudējumi ir sarežģītāki un prasa atbilstošu psiholoģisku korekciju. Mēs varam fiziski zaudēt cilvēku, bet mīlestība netiek zaudēta no vienas dienas uz otru, ka mīlestība nepazūd, un tā ir jāpārveido, izmantojot psiholoģisku korekciju.
Kādi ir atvadu darbi un kāpēc viņi izraisa sāpes?
Atlīdzības mums izmaksā tik daudz, jo tās ir saistītas ar zaudējumiem, un katra zaudējuma daļa ir atstāta. Zaudējumi ir saistīti ar:
1. Drošības zudums. Mēs vairs nejūtas droši un baidāmies par to.
2. Tas nozīmē mainīt mūsu domāšanas veidu personā, ko mēs atvadāmies un paši sevī. Ar atvadu palīdzību mēs mainām savu lomu, mēs pārtraucam būt pāris ... vai ... dēls, brālis, pat ja atvadīšanās ir īslaicīga.
3. Atlīdzības ir saistītas ar laika zaudēšanu uzņēmumā, hobiju, sarunu, mīlestības žestu un kopīgu projektu.
Tas viss rada sāpes, skumjas un lielas pārmaiņas.
Uzziniet, kā atvadīties un atlaist
Atvadu darbi ir nepieciešami kā rituāls, kas atpaliek no tā, kas vairs nav mūsu dzīves daļa. Tas ir sāpīgs process, bet to nedarot, var nozīmēt pieķeršanos kaut ko, kas mūs ierobežo. Atvadu veiksme ļauj psiholoģiskās pārkārtošanās procesu, kas ļauj mums virzīties uz priekšu.
1. Paņemiet savu laiku. Atvadu atšana ir sāpīga un var aizņemt laiku.
2. Cieniet savas emocijas un pieņemiet sāpes. Nemēģiniet nomākt emocijas, kuras jūtaties atvadu pasākumā, jo tās ir dabiskās situācijas šajā situācijā, un tām ir jāatstāj savas funkcijas. Ļaujiet emocijām iznākt kā skumjas vai dusmas, lai jūsu emocijas varētu pārveidot un var izraisīt citas emocijas, piemēram, mīlestību, līdzjūtību utt.
3. Izvairieties no tērēšanas atsevišķi, ieskauj sevi ar cilvēkiem, kas var jums palīdzēt.
4. Izmantojiet iespēju darīt jaunas lietas. Varbūt tas ir labs laiks sākt kaut ko jaunu.
5. Meklējiet jaunās situācijas pozitīvo pusi. Mēs bieži pieturamies pie tā, kas notiek, un mēs neredzam pozitīvo jauno situāciju.
Celia Rodríguez Ruiz. Klīniskais veselības psihologs. Pedagoģijas un bērnu un jauniešu psiholoģijas speciālists. Direktors Educa un mācīties. Kolekcijas autors Veicināt lasīšanas un rakstīšanas procesus.
Tas var jūs interesēt:
- Kā pārvarēt sentimentālu pārtraukumu un būt labākais partneris
- Mīļota cilvēka nāve, kā pārvarēt skumjas
- Skumjas, ko darīt, kad esam skumji?
- Kā izzust negatīvās domas
