Mierīgs miega režīms, pildspalva un papīrs: taustiņi, lai uzlabotu studentu atmiņu
Labas atmiņas saglabāšana joprojām ir svarīga, ja runa ir par panākumiem studijas. Veidojiet garīgās shēmas, kas jāapgūst, un atcerieties, ka tēmas ir labs veids, kā saskarties ar eksāmeniem. Bet kā uzlabot šo kvalitāti, kas ir nepieciešama tā īstenošanai?
Nu saskaņā ar pētījumu Koledžas panākumu krāpšanas lapa, kas publicēts žurnālā Quora, tam nav vajadzīgas lielas lietas. Patiesībā šis darbs liecina, ka tikai ar papīru, pildspalvu un labu miega higiēnu studentiem spēj uzlabot un palielināt varbūtību, ka eksāmeni būs veiksmīgāki.
Atmiņas neiroloģiskie tīkli
Tā kā šis pētījums norāda, kad students saskaras ar jaunu darba kārtību, informācija par to tiek glabāta to neironos, kas ar šo jauno saturu ir saistīti ar citiem, veido zināšanu tīklu, kas saistīt dažādi iegūtie punkti. Tomēr, mēģinot panākt, lai smadzenes apgūtu šo mācīšanos tajā pašā dienā, ir ļoti grūti.
Nepārtraukti iesniedziet neironus tādam pašam saturam grūti šī neironu tīkla izveide. Šajā brīdī pētījuma autori iesaka dalīties šī satura pētījumā visu dienu pirms eksāmena un tajā pašā dienā nekad neatkārtot to pašu. Tie, kas ir atbildīgi par šo darbu, arī iesaka uzsvērt atslēgas vārdus - tehniku, kas palīdzēs uzlabot tīkla veidošanu, kas saista informāciju viņu prātos.
Līdz ar uzsvērumu eksperti arī norāda, ka ir lietderīgi izmantot tukšu lapu un izveidot šīs programmas shēmas. Pateicoties tam tehnikastudentiem būs vieglāk iemācīties konceptuālo karti par to, ko viņi ir iemācījušies, un saturu, kas vienmēr ir labāk, nekā atcerēties punktus un punktus.
Pēc speciālistu domām, paragrāfu iegaumēšana ir mazāk efektīva nekā darba kārtības garīgā izklāsta veidošana. Ar otro tehniku studentam ir vieglāk atbildēt uz jautājumu, jo viņš spēj darīt to ar saviem vārdiem jo tādā veidā viņš ir iemācījies. Pirmajā ir daudz grūtāk, jo eksāmena laikā, atbildot uz anketas jautājumiem, viņiem jāatceras visas iegaumētās koncepcijas.
Miega higiēna labas atmiņas nodrošināšanai
Papildus papīra un lodīšu pildspalvveida pilnšļirces izmantošanai veidotās mācību programmas izstrādei, studenti, kas ir gatavojas Eksāmenam jānodrošina arī laba miega higiēna. Miega labi ir vēl viena metode, kas palīdz veidot neiroloģisko tīklu studentu prātos.
Paturot smadzenes atpūtu, prāts varēs efektīvāk apgūt tēmas un saglabāt šo saturu. Speciālisti arī iesaka veikt fiziskus vingrinājumus, lai būtu veiksmīgāki pētījumā, jo ir vieglāk atvienot no šiem jautājumiem un atpūsties, tāpēc viņai būs mazāk sarežģīti veidot iepriekšminētās garīgās shēmas, lai uzlabotu spēja atcerēties.
Īsāk sakot, atmiņas uzlabošana studentā varētu būt apkopota šajās trīs atslēgās:
1. Nodarbināt papīrs un pildspalva izveidot darba kārtības shēmas, kurās ir iekļauti tā galvenie vārdi, un tādā veidā palīdzēt prātā pielīdzināt šo saturu.
2. Vienmēr tās ir shēmas pētījuma laikā.
3. Pārliecinieties gulēt pareizās stundas un novērst prātu, lai tā varētu strādāt efektīvāk.
Damián Montero
