Gripa: 10 padomi, kā labāk justies
The gripa katru gadu skar 10-20% iedzīvotāju, bet atsevišķās slēgtās grupās, piemēram, skolās un bērnudārzos, vai skolās, kas ir augstākas par 50%, augstākā izplatība ir ziemā kopš gripas vīruss tā labi izturas pret zemām temperatūrām.
Turklāt šajā stacijā starppersonu kontakts ir šaurāks sakarā ar ilgāku līdzāspastāvēšanas laiku mājās un ēkās, kas atvieglo pārsūtīšanu no cilvēka uz cilvēku. Gripas vīrusi Tās var pārnest no vienas dienas pirms simptomu rašanās līdz septiņām dienām pēc to rašanās.
Daži padomi, lai izvairītos no gripas
Ļoti svarīgi ir veikt higiēnas pasākumus, piemēram, mutes pārklājumu klepus vai šķaudīt, vēlams ar vienreizlietojamām kabatlakatiņām, mazgājot rokas, it īpaši pēc klepus, un mēģiniet neizmantot audus, ko izmanto, noslaucot deguna sekrēcijas.
Gripas pacienta priekšmetus ieteicams mazgāt, ventilēt māju, jo īpaši pacienta istabu, vairākas reizes dienā, un novietot viņu telpā, kas atdalīta no pārējās ģimenes, norādot viņam, ka viņš neatstās mājās procesa laikā, lai izvairītos no paplašināšanās. gripa.
10 padomi gripas simptomu mazināšanai
Efektīva ārstēšana pret gripu nav iespējama, bet mēs varam atvieglot simptomus, lai justos labāk. Vispārīgie ieteikumi cietušajai personai ir:
1. Atpūtas, miega un atpūtas pietiekami. Jūsu ķermenis cīnās gripa mēģināt to izraidīt, kas savukārt liek jūsu ķermenim justies noguris.
2. Daudz šķidrumu uzņemšana. Izvairieties no dehidratācijas. Īpaši karstie dzērieni var palīdzēt mazināt sastrēgumus un nomierināt kaklu. Dzert karstu ūdeni ar citronu un ūdeni vai nomierinošu piparmētru tēju. Izvairieties no dzeramā piena un citiem piena produktiem, jo tie veicina gļotu veidošanos un liek jums justies sliktāk. Jums vajadzētu arī izvairīties no saldiem un kofeinētiem dzērieniem.
3. Pūšiet degunu pareizi. Gļotu smidzināšana, nevis pūšana, var sabojāt ausu dzirdes, kas savām nepatīkamajām sajūtām palielinās ausu sāpes. Pastāv arī pareizais veids, kā uzspridzināt degunu. Ja jūs to darāt savādāk, jūs ievainosiet savus ausu korpusus. Pareizais veids ir nospiest pirkstu uz viena nāsīša un uzmanīgi noskaņot, lai notīrītu otru. Neaizmirstiet mazgāt rokas pēc tam.
4. Izmantojiet zāles, kas mazina simptomus; piemēram, paracetamols, kas darbojas kā pretsāpju līdzeklis un pretdrudža līdzeklis, vienlaicīgi iedarbojoties uz sāpēm un drudzi. Aspirīns nav indicēts bērniem un pusaudžiem, lai izvairītos no Reye sindroma parādīšanās, kas ir reta, bet nopietna aknu un smadzeņu komplikācija. Pieaugušajiem tas ir jāievēro piesardzīgi, jo var rasties kuņģa problēmas.
5. Nelietojiet pašārstēšanos ar antibiotikām, ja vien ārsts nav noteicis sekundārās bakteriālās infekcijas.
6. Veikt tvaika pirts. Palīdz mitrināt un nojaukt deguna ejas.
7. Ielieciet piparmētru ziedi zem deguna. Bez mitrināšanas krūtīm un deguna ārējai daļai, protams, kairina tik daudz deguna izdalīšanās, tas palīdz elpot labāk un mazina sastrēgumus.
8. Saglabājiet galvu paaugstinātu. Īpaši nakts laikā, jo tas palīdz notecināt uzkrāto gļotu un gulēt. Novietojiet papildu gultas uz gultas, lai gulētu ar galvu.
9. Lietojiet sālsūdens aerosolu. Sālsūdens saplūst ar gļotām, kas liecina par degunu un noņem no vīrusu un baktēriju daļiņas.
10. Ēd veselīgu, jo īpaši daudzus augļus un dārzeņus. Ir pierādīts, ka vitamīnu piedevas ir bezjēdzīgas, gan C vitamīna (nekaitīgas, jo pārsniegums parasti tiek izvadīts ar urīnu), gan A vitamīna un D vitamīna, ar kuru ir nepieciešams būt uzmanīgākam, jo tā ir taukos šķīstoša un nešķīst ūdenī, var uzkrāties un izraisīt intoksikāciju lielās devās.
Labākais veids, kā novērst gripu, ir vakcinācija
Lai palielinātu aizsardzību un izvairītos no vīrusu infekcijas, cik vien iespējams, vislabāk novērst gripu tā ir ļoti efektīva vakcinācija, kas nodrošina aizsardzību no astotās līdz devītajai dienai un saglabājas pēc viena gada. Tas ir ērti to darīt no oktobra līdz novembrim. Gripas vakcīna ir īpaši indicēta augsta riska grupās:
- Vairāk nekā 60 gadus vecs.
- Bērni līdz 5 gadu vecumam.
- Imūnsupresija (diabēts, AIDS, transplantācija utt.).
- ar smagu iepriekšēju slimību, īpaši elpošanas sistēmu (emfizēma, bronhīts, \ t
uc) vai sirdsdarbība (miokarda infarkts, sirds sirds slimība utt.).
Tas ir arī ieteicams gripas vakcīna veselības aprūpes personālam un tiem, kas dzīvo ar cilvēkiem ar hroniskām veselības problēmām.
Gripas vakcīna ir kontrindicēta sievietēm grūtniecības pirmajā trimestrī, cilvēkiem, kas ir alerģiski pret olām, vai tiem, kam ir akūta slimība ar augstu drudzi, līdz šī situācija izzūd. Tāpat nedrīkst vakcinēt bērnus līdz sešu mēnešu vecumam.
Sakarā ar augsto likmi gripas vīrusa mutācijaīpašs vakcīnas sastāvs piešķir imunitāti uz īsu laiku, tāpēc katru gadu ir nepieciešams izstrādāt jaunas vakcīnas atbilstoši izplatītajiem celmiem katru gadu.
Dažas intereses par gripu
The Gripas ir akūta infekcijas slimība elpošanas ceļu, ko izraisa vīruss (gripa vai gripas vīruss), kas tiek pārnests no cilvēka uz cilvēku, klepus, šķaudīšana vai tieši piesārņoti kopīgi objekti (brilles, plāksnes, salvetes uc). Šī pārraide tiek veikta caur apsmidzina pilienus ar vīrusiem, kas nāk no siekalām un deguna un / vai bronhu sekrēcijas.
The gripas vīrusi vairāk izturas sausā un aukstā vidē. Viņi var uzturēt savu inficējošo kapacitāti nedēļas laikā cilvēka ķermeņa temperatūrā 30 dienas pie 0 ° C un daudz ilgāk zemākā temperatūrā. To var viegli inaktivēt ar mazgāšanas līdzekļiem vai dezinfekcijas līdzekļiem. Šis vīruss viegli mutē, kas katru gadu liek veikt īpašu vakcīnu.
Sākotnējie simptomi var būt līdzīgi aukstumam, bet parasti ir sākums pēkšņas formas ar augstu drudzi, no 38 līdz 40º C un drebuļiem. To pavada iekaisis kakls, vājums, muskuļu sāpes (mialģija) un locītavas, klepus, kas parasti ir sauss un bez gļotām un nespēniem. Lai gan to var sajaukt ar aukstumu biežigripa ir nopietnāka slimība un to izraisa cita veida vīruss. Tas var izraisīt biežāk bērniem arī sliktu dūšu un vemšanu, kā arī gastroenterītu, ko sauc par kuņģa vai vēdera gripu.
Dr Román Rodríguez Barriguete. FCC ģimenes ārsts un ārsta ārsts.
