Kardiologi iesaka vecākiem veicināt bērnu nodarbību
Ir tas pārvietoties. Jebkurš attaisnojums ir labs, lai paceltu no dīvāna, izietu no durvīm un praktizētu kādu darbību. Pastaiga, slidošana, braukšana ar velosipēdu, pierakstieties deju nodarbībām; Visas šīs iespējas ir derīgas un, ja tās arī tiek izmantotas kā ģimene, daudz labāk. Tas ir tas, ko Spānijas Sirds fonds, FEC, kas iesaka vecākiem iedrošināt bērnus vingrināties jau no agra vecuma.
85% neatbilst minimālajam līmenim
FEC iesaka vecākiem vērsties pie izmantot vienkāršu iemeslu dēļ: nepilngadīgie Spānijā to nepārvalda. Tas ir skaidrs no aptauja ka šī institūcija kopā ar Pasaules Sirds Federāciju un Eiropas Futbola Asociāciju Savienību ir rīkojusi kampaņu „Bērni pilsētā”, kuras mērķis ir analizēt jaunāko paaudžu dzīvesveidu.
Šis pētījums atklāj, ka 85% bērnu skaits Spānijā neatbilst šim laikam ikdienas vingrinājumi Pasaules Veselības organizācijas ieteikums bērniem no 5 līdz 17 gadiem. Šī fiziskā aktivitāte ir mainījusies ar citu mazāk veselīgu praksi, kas atklāta vienā no šīs iestādes publicētajiem video, un kur ir pierādīts, ka Spānijā ir plaši izplatīts dzīvesveids.
Televīzijas skatīšanās vai datorizēšana ir kļuvusi par bērnu veiktajām aktivitātēm pēcpusdienās, neņemot vērā citas veselīgākas prakses, piemēram, iziet spēlēt ar draugiem. Risinājums? Mazāk dīvāni un ekrāni un vairāk dzīvi ārpuse no mājām, kad ir brīvais laiks.
Sēdošas dzīvesveida draudi Nogurums ir liels risks veselībai. FEC brīdina, ka pasaulē vismaz 6% nāves gadījumu pasaulē tie ir saistīti ar cilvēku fizisko neaktivitāti. Nav pārvietošanās palielina varbūtību cieš no sirds un asinsvadu slimībām, kas nozīmē 117 000 cilvēku nāvi Spānijā katru gadu.
No PVO Tā arī brīdina par briesmām, kādas var būt mazkustīgs dzīvesveids atkarībā no cilvēku vecuma:
Agrā bērnībā:
- Pirmsskolas vecuma bērni ar neaktīviem vecākiem ir daudz mazāk ticami, ka viņi būs aktīvi, un tāpēc tie saglabās veselīgu dzīvesveidu ar ilgstošām briesmām.
- Divas dienas pēc vidusmēra skolēnu skaita trūkst skolā.
Pusaudža vecumā:
- Zemākā fiziskā aktivitāte ir saistīta ar zemāku akadēmisko sniegumu.
Pieaugušajā vecumā:
- Vēl viena nedēļa slimības atvaļinājuma dēļ slimības dēļ.
- Augstākas veselības aprūpes izmaksas.
- priekšlaicīgas nāves gadījumu skaita pieaugums.
- Līdz piecu gadu ilgam dzīves ilgumam.
Palīdzība no vecākiem
Vecākiem ir taustiņu lai atrisinātu savu bērnu mazkustīgo dzīvesveidu. Sludināšana ar piemēru un fiziskās aktivitātes veicināšana viņu pēcnācējiem ir ļoti svarīga, lai viņi sāktu vingrinājumu un tādējādi novērstu jebkādu ilgtermiņa veselības problēmu. Kaut arī tas atspoguļots FEC veiktajā aptaujā, spāņu ģimenēm vēl ir daudz darāmā.
A 23% bērnu Šā pētījuma dalībnieki atklāj, ka jums ir nepieciešama jūsu tēva palīdzība, kad runa ir par dažu nodarbību veikšanu. Vēl nopietnāk ir tas, ka 17% aptaujāto nepilngadīgo apgalvo, ka viņi nekad nav veikuši fiziskas aktivitātes ar saviem vecākiem.
"Veikt kādu laiku, lai pabeigtu fiziskā aktivitāte ģimenē tas ir pats konstruktīvākais veids, kā bērnus bēgt no mazkustīgas tendences, jo viņi redz mājās piemēru un iegūst šo labo ieradumu no bērnības, lai saglabātu to mūžam, ”saka FEC prezidents Carlos Maya.
Damián Montero
Tas var jūs interesēt:
- 5 sporta veidi, lai praktizētu kā ģimeni
- Vingrinājums bērnībā
- Kā izvēlēties savu bērnu sportu
- Dekalogs, lai sāktu izmantot
