Kā novērst futbola traumas
Palikt formā Tas ir viens no pienākumiem, kas katram cilvēkam ir jāuzņemas, pat vismazākā no mājām. Tam ir vairākas iespējas: staigāšana, deju nodarbības vai sporta nodarbības, piemēram, futbols. Šīs pēdējās aktivitātes var izraisīt bērna iespējamos ievainojumus, ja nav minimālas aprūpes.
Lai novērstu šos nepatīkamos, ir svarīgi noteikt pamatnoteikumi kad runa ir par šo sporta veidu. No drošas un bez taras aprīkojuma, ievērojot noteikumus, lai spēles laikā netiktu ievainoti nepareizas darbības dēļ.
Visbiežāk notikušie futbola ievainojumi
Kā jau tika teikts par futbols Var rasties daži ievainojumi. Tos var veidot dažādos veidos - no sadursmes ar citiem spēlētājiem vai ar mērķiem, līdz muskuļu problēmām, kas rodas sliktas iesildīšanās dēļ. Lai gan šīs problēmas parasti nav ļoti nopietnas, ir dažas, kas var nopietni ietekmēt bērna veselību:
- Potītes un ceļgala traumas. Visbiežāk bērni parasti ir potītes, bet ceļgalu traumas, īpaši priekšējās krustveida saites, ir biežākas meitenēm. Tie ir saistīti ar ātru un spēcīgu pagriezienu.
- Papēža sāpes. Tas parasti notiek tad, kad papēža kaula augšanas plāksne ir kairināta.
- Galvas traumas. Ļoti bīstami ievainojumi, kas saistīti ar futbolu. Tie var notikt pēc sadursmes ar citu spēlētāju vai pret pastu, radot spēlētāju samaņas zudumu.
- Mutes, sejas un zobu ievainojumi. Futbols ir šo traumu izplatīts cēlonis.
- Acu ievainojumi. Lai gan tie ir visbiežāk sastopami, tie var izraisīt acs ābola vai acu ligzdas bojājumus.
Futbols: traumu profilakse
Kad esat redzējis briesmas, ka futbols var būt, jums ir jābūt uzmanīgiem, spēlējot šo sportu. Šie ir daži no ieteikumiem, kas jāpiemēro šīs prakses laikā:
- Valkāt īpašus apavus futbolam ar pietiekamu atbalstu papēžam un arkam, kā arī saķerei.
- Spēlē ar futbola bumbiņām ūdensizturīgs, ar izmēru, kas atbilst grupas vecumam, un kas ir pienācīgi piepumpēti.
- Iet uz apmācību lai garantētu labu fizisko stāvokli, ar kuru saskaras spēles.
- Atgādināt spēlētājiem, ka ir jāievēro noteikumi un izvairīties no agresīvas uzvedības. Nav ienaidnieku, ja sāncenšiem ir 90 minūtes, lai jūs būtu uzvarējuši ar godīgu spēli.
- Nodrošināt labu lauka stāvokli kur tu spēlē: nav trūkumu vai bīstamu elementu, piemēram, akmeņi.
- Uzraudzīt šo mērķi jābūt labi nostiprinātam pie zemes. Atgādiniet bērniem, ka šī joma nav rotaļlieta un ka viņiem nevajadzētu piestiprināt to.
Damián Montero
