Kā iegūt bērnus ēst dārzeņus
Viena no vecākajām cīņām starp vecākiem un bērniem ir tāda, kurā bijušais vēlas, lai tas ēd dārzeņi. Nepieciešama konfrontācija, jo šiem pārtikas produktiem jābūt ļoti maziem, jo tiem ir daudz priekšrocību.
Tomēr šokolādes konfektes vienmēr būs pievilcīgākas bērna aukslējas garšas dēļ. Tāpēc jums ir jāzina, kā padarīt viņus pievilcīgākus jaunākajam mājoklim, saprast, ka šie pārtikas produkti ir nepieciešami un ka tas dos daudz labumu viņu veselībai.
Get viņiem ēst dārzeņus
Šīs ir dažas vadlīnijas, kuras var sekot mājās, lai iepazīstinātu ar dārzeņi bērna parastajā izvēlnē:
- Neļaujiet tai iziet. Kad bērns aug un zina, kas viņam patīk un kas nav svarīgi, ne vienmēr dodiet viņam to, ko viņš vēlas. Lai gan reizēm tie noraida dārzeņus, tiem jāpaliek klāt savā uzturā, un tie nedrīkst atstāt tos malā citu ēdienu labā, gaidot, ka bērns tos pieņems vēlāk.
- Unikāls ēdiens. Ja bērnam nav alerģijas pret dažiem pārtikas produktiem, izvēlnei jābūt vienādai visiem. Ja pārējā ģimene ēd dārzeņus, viņš nevar ēst steikus, jo viņš nevēlas šo ēdienu. Bērnam ir jāsaprot, ka pie galda tikai viens ēdiens tiek pasniegts ikvienam un ka viņam tas ir jāēd kā pārējais.
- Vadiet pēc piemēra. Bērniem nevar lūgt ēst dārzeņus, ja vecāki atstāj to malā katrā ēdienreizē. No bērna vecuma bērnam jāredz, kā viņu norādes ēst šos ēdienus, un viņi to dara labu garšu.
- Nav sodu. Reizēm bērns, ar kuru viņš vai viņa uzvedas labi, ir apdraudēts vai ēdiens tiks apmainīts pret dārzeņiem. Tā ir kļūda, jo netieši bērnam tiek teikts, ka šie ēdieni ir slikti, lai ikvienam, kam ir slikta uzvedība, būtu jānokārto.
- Iztēle virtuvē. Ēšanas dārzeņi nav sinonīms salātiem. Šīs gatavošanas laikā šīs sastāvdaļas var kombinēt dažādos veidos. Meklējiet jautras receptes, kas piesaista bērnus, gatavo tos kopā un iekļauj šos ēdienus savā uzturā.
- Burkāns, nevis šokolāde. Tā vietā, kad bērns ir izsalcis no rīta, jums tiks dota uzkoda, piemēram, čipsi, jūs varat dot viņam burkānu, lai nomierinātu šo apetīti.
Vingrinājuma nozīme
Protams, jums vajadzētu ne tikai mācīt bērniem dārzeņu ēšanas nozīmi. Ir arī nepieciešams, lai viņos būtu jāpārvietojas veselīgi. Kopā ar sabalansētu uzturu, jums ir jāpievieno ikdienas vingrinājumi, ģimenes pasākumi, ar kuriem var uzturēties. Ja bērns uzskata, ka ar pietiekami daudz pārtikas, viņš neko nedarīs, bet paliks mājās.
Atkal vecāki spēlē a ļoti svarīgs dokuments šajā jautājumā: viņu pienākums ir pārvietot bērnu pēc iespējas vairāk. Organizējiet ekskursijas, dodieties pēcpusdienā, lai dotos pastaigā, veltīt nedēļas nogali pārgājieniem ir laba ideja. Un, protams, sludinot ar piemēru, vecākiem ir jāuzrāda bērni priekšā kā aktīvi cilvēki, nevis visi sūtītāji.
Damián Montero
