Mainiet bērnu ar cukurotiem dzērieniem attieksmi, kas ir galvenais faktors cīņā pret aptaukošanos
Kopā ar mazkustīgu dzīvesveidu, pārāk daudz produktu ar pārāk daudz cukuru Tas ir viens no galvenajiem bērnu liekā svara un aptaukošanās iemesliem. Viņu reklāmas ir pārāk pievilcīgas un garšīgākas, lai bērni uztvertu attieksmi pret šiem priekšmetiem, jo īpaši ar dzērieniem, kas ir pārāk lieli bērnu uzturā.
Tas tiek brīdināts Slimību kontroles un profilakses centrs Amerikas Savienotās Valstis kas brīdina par dzērienu klātbūtni salds bērnu ēdienreizēs. Situācija, kas izraisa vairāk 2. tipa diabēta gadījumu un bērnu ar aptaukošanos parādīšanos.
Tēva attieksmes nozīme
Šī centra pētnieki atceras, ka ir vairāki pētījumi, kas liecina, ka cukura dzērienu patēriņš ir saistīts ar svara pieaugums2. tipa diabēts un augsts holesterīna līmenis. ”Tā arī brīdina, ka visām šīm problēmām ir nopietnas negatīvas sekas veselībai bērnu nākotnē.
Iepakotas sulas, gāzētie bezalkoholiskie dzērieni, kokteiļi, ledus tējas. Tirgū ir daži dzērieni, kuriem ir augsts cukura daudzums un kas atrodas bērnu uzturā vai nu brokastīs, pusdienās, uzkodās vai vakariņās, un pat dažos gadījumos kā uzkodas. Produkti, kuriem ir apstiprinājums vecākiem.
Pēc šo ekspertu domām, vecākiem nevajadzētu regulāri atļaut šo produktu patēriņu. Viņi iesaka to maltītēm izmaiņas bezalkoholiskie dzērieni, kas saldināti ar ūdeni un ka brokastīs un uzkodās iesaiņotās sulas aizstāj ar dabīgām sulām vai pienu. Ir arī paskaidrots, ka mazāko attieksmi pret šiem produktiem vajadzētu novirzīt no pirmās stundas.
Bērniem jāsaprot, ka, lai gan šie dzērieni ir garšīgs, tie var būt ļoti kaitīgi tiem. Nepilngadīgajiem ir jāpieņem, ka viņu patēriņš ir samazināts līdz īpašiem gadījumiem un ka ne vienmēr, kad viņi jūtas, var tos dzert, jo tas var beigties pieņemt veselību. Šeit ļoti svarīga ir pārējās mājsaimniecības attieksme, jo visai ģimenei ir jāievēro šie noteikumi, lai bērns tos varētu izpildīt.
Ieteicamais cukurs
Kāds cukura daudzums ir ieteicams mazākajai mājai? The American Heart Association norāda, ka "bērni nedrīkst lietot vairāk par sešām ēdamkarotēm cukura dienā." Tomēr šo skaitli bieži pārsniedz lielais dzērienu un pārtikas produktu daudzums, kas satur šo sastāvdaļu.
Šī iestāde paskaidro, ka viens saldināts dzēriens 355 ml Tas satur 10 tējkarotes šīs sastāvdaļas, kas atbilst 150 kalorijām. Skaitlis, kas ievērojami pārsniedz šo ieteikumu, kļūst skaidrs, ka mājās vecākiem vajadzētu būt rūpīgākiem ar šāda veida produktu mājās, mudinot bērnus tos nelietot tik cieši.
Damián Montero