6 padomi, lai risinātu radinieka slimības

Rūpes par ģimenes locekli ar hronisku slimību tas nozīmē emocionālu nodilumu aprūpētājiem ārkārtīgi svarīgi. Ar visu, kas mums ir iepriekš, ja mēs pievienojam vienādojumam, kam jārūpējas par slimu radinieku, stresa un trauksmes slogs tiek palielināts, ja mūsu pusē ir atkarīga persona.

Tomēr viss ir atkarīgs no mūsu interpretācijas. Tas nozīmē, ka trauksmes un stresa emocijas nav atkarīgas no objektīvajiem resursiem, bet gan no mūsu uztveres. Lai dotu jums priekšstatu, ja jums kādu laiku ir jārūpējas par radinieku, bet jūs atradīsiet nespēju to darīt, parādīsies nepatīkamas emocijas. Bet, pat ja jums ir tādi paši resursi, ja paskatās apmācīti, trauksmes un stresa emocijas būs daudz mīkstākas un tālu no jums bloķēšanas, tās palīdzēs jums dot vislabāko.


6 padomi, lai risinātu radinieka slimības

1. mudina sociālo atbalstu: Cilvēks ir sociāls dzīvnieks, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs veltītu laiku šai nedēļai. Sociālais atbalsts darbojas tāpat stresa absorbētājs, tāpēc ir laba ideja tikties ar draugiem vai mīļajiem vismaz divas vai trīs reizes nedēļā. Neizolējiet sevi

2. Vai fiziskā slodze: Sports ir izrādījies fenomenāls līdzeklis skumjas novēršanai. tāpēc mums ir jācenšas veltīt vismaz trīs reizes nedēļā. Nav nepieciešams veikt lielas pūles, gājiena attālumā ar labu tempu mēs varam būt vērts.


3. Atrodiet atbalsta grupu: Ir daudz aprūpētāju apvienību. Ir laba ideja izpētīt, vai jums ir kāds cits. Runājot ar cilvēkiem, kas atrodas jūsu situācijā, jūs varat justies labāk.

4. Apzināt pacientu: Es zinu, ka tas ir ļoti grūti un ka lielāko daļu laika mēs zaudējam pacietību. Bet, ja mēs cenšamies likt sevi uz ādas, protams, mēs labāk sapratīsim viņu prasības.

5. Izveidojiet sevi kā labāku aprūpētāju: Kā mēs redzējām ievadā, apmācība aprūpes prasmju jomā palīdz mums uzlabot ne tikai mūsu prasmes, bet arī būt pacietīgiem. Kā jau iepriekš teicu, ja jūs uztverat sevi ar vairāk resursu, stresa līmenis būs zemāks.

6. Pastāstiet kādam, kā jūtaties vai rakstāt: Kad mēs ievietojam vārdus mūsu emocionālajiem stāvokļiem, mūsu smadzeņu procesiem un sniedzam jēgu šīm pieredzēm, emociju intensitāte, biežums un ilgums ir mazāk. Tāpēc nesaglabājiet visu sev. Koplietojiet to


Virzieties radinieka slimība Tas var kratīt jūsu emocionālo labklājību. Tomēr, strādājot, jūs varat atrast arī līdzsvaru. Jūs varat arī to saņemt.

Ņemiet vērā, ka ...

Saskaņā ar pētījumu ar vēža slimniekiem pastāv saikne starp aprūpētāja pārslodzi un pacienta atkarības pakāpi (Rodríguez & Rihuete 2011). Tas ir, jo vairāk mūsu ģimenei ir vajadzīgs, jo vairāk mēs pārslogosimies.

Interesanti, ka Eiropas Savienībā Spānija ir valsts, kas visvairāk balstās uz ģimeni kā aprūpes sniedzēju, bet pēdējā vietā ir sociālie un veselības izdevumi ģimenes atbalstam.

Citā pētījumā ar hroniski slimu cilvēku radiniekiem tika novērtētas programmas, kas apmācītas aprūpes prasmes, priekšrocības. Rezultāti parādīja, ka šī apmācība palielināja ne tikai zināšanas par specifiskajām prasmēm, bet arī palielināja aprūpētāju pacietību (Barrera-Ortiz, Pinto-Afanador & Sánchez-Herrera 2006).

Jēzus Matos. Psihologa eksperts skumjas pārvaldībā. Tiešsaistes platformas Mental Balance dibinātājs.

Video: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby


Interesanti Raksti

Pārtikas produkti, lai novērstu un apkarotu anēmiju

Pārtikas produkti, lai novērstu un apkarotu anēmiju

The anēmija Tā ir slimība, kas izraisa nogurumu un enerģijas trūkumu. Par šiem simptomiem atbildīgs ir dzelzs trūkums- minerālviela, kas ir būtiska ķermeņa pareizai darbībai un kas ir nepieciešama...

Telpiskā mācīšanās, idejas bērnu mācīšanai

Telpiskā mācīšanās, idejas bērnu mācīšanai

Kā bērni var apgūt telpas laika jēdzienu? Ko jums vajadzētu iemācīties saistīt? Interesanti, ka psihomotorie vingrinājumi, neskatoties uz to, ka tie ir ļoti svarīgi, nav vienīgie, kas mums ir...