Vēdera tauki, draudi tikpat nopietni kā aptaukošanās
Ir tas rūpēties, un tas notiek, skatoties, ko ēd. Dažreiz vienīgais veids, kā panākt, lai kāds saprastu, ka jūs iet cauri jūsu ēšanas paradumiem, ir krasi palielināt savu svaru. Tomēr ir arī citas pazīmes, kas parasti netiek ņemtas vērā un kas var būt tikpat bīstamas kā aptaukošanās.
Piemēram, vēdera tauki, kam ir ļoti kaitīga ietekme uz asinsvadiem. Tas ir tas, ko Spānijas Sirds fonds, kas brīdina par risku, ko tas rada cilvēkiem, kas pārsniedz to, kas nav estētisks cilvēkiem.
Slimību risks
Spānijas Sirds fonds paskaidro, ka vēdera taukiem jābūt apsargāta tālāk, lai izvairītos no šīs estētiskās problēmas. Šajos gadījumos asinsvadi ir pirmie, kas tiek bojāti. Šie gadījumi ietekmē artērijas un vēnas, ar kurām palielinās infarkta ciešanas risks. Turklāt pastāv arī risks saslimt ar citām slimībām.
Šis organisms paskaidro, ka tiem, kam ir vēdera tauki, ir lielāks risks ciest no tādiem apstākļiem kā 2. tipa diabēts, podagra un hipertensija. Problēmas, kas bieži vien ir saistītas tikai ar aptaukošanos, bet tomēr arī riskē. Risinājums? Kā vienmēr, rūpējieties par to, ko mēs ēdam, un jo īpaši izvairieties no mazkustīgs dzīvesveids.
Novērst vēdera taukus
Šeit ir daži padomi gan jauniem, gan jauniem cilvēkiem, ar kuru palīdzību vēdera tauki jāuztur:
- Uzturēt sabalansētu uzturu. Augļu un dārzeņu izvēlnēs nevar atrasties. Jums vajadzētu izvairīties no piesātinātiem taukiem un vienkāršiem cukuriem. Cilvēkiem ar lieko svaru īpaši jāmeklē diēta, ar kuru jāsamazina vēdera tauki.
- Nodrošiniet labu mitrināšanu.
- Beigt mazkustīgu dzīvesveidu. Vingrinājumam ir jābūt cilvēku ikdienā. Ļoti maz, no pastaigas līdz iet uz centru, lai nodarbotos ar sportu. Pārcelšanās ir sinonīms dzīves kvalitātei, un, lai gan tas maksā, jums ir jāatrod brīdis, lai izkāptu no dīvāna, uzliktu kurpes un iet, lai izvairītos no mazkustīga dzīvesveida.
- Sēžot, jāizvairās no mugurkaula turēšanas izliektastādā veidā tauku uzkrāšanās vēderā būs mazāka.
- Pieaugušajiem īpaši jāuzrauga to patēriņš tabaku un alkoholu. Īpaši skatīties nekad nesmēķē jūsu bērnu priekšā.
Damián Montero