Norādījumi par depresijas ģimenes locekļa aprūpi

Viena no visbiežāk sastopamajām jūtām, ka cilvēkiem ir depresija, ir pārpratums, viņi jūt, ka viņu vide, draugi, viņu ģimenes nesaprot, kā viņi jūtas un galu galā redz to kā neskaidru vai slinku cilvēku.

Izpratne par to, kā depresija uzskata, ka palīdz mums labāk savienoties ar viņu, justies tuvāk viņai, turklāt mūsu palīdzība ir efektīvāka izpratne par to, kā jūtas kā mēģināt apturēt sajūtu kā šis.

Kas ir depresija?

The depresija Tas ir emocionāls traucējums, kas ietver nozīmīgas pārmaiņas mūsu domāšanas, sajūtas un darbības veidā. Galvenie simptomi ir skumjas un bezcerība, bet var parādīties arī simptomi, piemēram, apetītes zudums, bezmiegs, vaina, interešu zudums aktivitātēs ...


Mums ir jāzina, ka neviens nav nomākts bez iemesla, persona sāk nomākt, kad parādās pārmaiņas, tas var būt mīlēja cilvēka zaudējums, darbs, slimība utt., Un mūsu dzīves aspekti, kas mūs agrāk padarīja labi, pazūd vai viņi vairs nejūtas tik labi, kas rada nelīdzsvarotību starp pozitīvo un negatīvo līdzsvaru, ko mēs uztveram, pievēršot lielāku uzmanību negatīviem notikumiem.

Cilvēki, kas kļūst nomākti, reaģē uz sāpēm, neveicot savu normālo dzīvi, pārtraucot apmierinošu darbību, piemēram, lasīšanu, staigāšanu, izbraukšanu ar draugiem, sportu utt., Un pat pārtraukt veikt obligātus uzdevumus, piemēram, doties uz darbu, mājas darbus. Tas viss liek viņiem justies zaudētākiem un līdz ar to vairāk sāpēm.


Papildus tam, lai pārtrauktu darīt lietas, cilvēks sāk mainīt domāšanas veidu un parādās negatīvās domas, kas var būt par sevi, par citiem vai par nākotni. Šīs domas, kas ir automātiskas un piespiedu, liek mums justies intensīvām negatīvām emocijām, kas var ietekmēt organismu, piemēram, vēlēšanos raudāt, apetītes zudumu un svaru, miega zudumu ...

Jebkurš zaudējums izraisa sāpes cilvēkiem, kas mūs ietekmē vairāk vai mazāk būs atkarīgi no mūsu pieredzes un mācīšanās modeļiem, tāpēc ne visi cilvēki, kas iet cauri sarežģītām situācijām, ir nomākti.

Kā rūpēties par depresiju?

Daudzas reizes radinieki dusmojās ar depresiju, jo viņi nereaģē uz viņu mēģinājumiem uzlabot, jo viņi redz, ka viņi neko nedara, lai justos labāk, tomēr šie mēģinājumi palielina depresijas sajūtu. Un tas ir tas, ka depresīvās personas aprūpe ir sarežģīta.


Dažas vadlīnijas, lai palīdzētu depresijai:

- Saprast, kā darbojas depresija un ka notiekošās reakcijas un pārmaiņas nav personas gribā, bet depresijas ietekmē.

- Nepastipriniet savas sūdzības vai negatīvās domasNepievērsiet pārāk lielu uzmanību depresīvajai uzvedībai, lai neapdraudētu negatīvo attieksmi pret lietām.

- Kontrolējiet savu dusmu. Ja redzat, ka persona nav atbildējusi, kā gaidīts, tas nav darījis kaut ko, kas būtu jācenšas, nevis tikai dusmoties, tas tikai palielina cilvēka bezjēdzības sajūtu, kas padara viņu sliktāku.

- Ierosināt darbības bet paturiet prātā, ka depresīvā persona nebūs ļoti gatava, ar kādām darbībām jābūt tādām, kas neprasa daudz pūļu, sākt mazas lietas.

- Pastiprināt nelielas izmaiņas kaut kas, piemēram, smaids, uzņemties iniciatīvu kaut ko, gatavojies utt., tādā veidā mēs radām pozitīvas emocijas un mēs mudinām to atkārtot nākotnē.

Rocío Navarro Psihologs Psicolari direktors, neatņemama psiholoģija

Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer


Interesanti Raksti

Idejas labāk saprast un attīstīt klasē

Idejas labāk saprast un attīstīt klasē

The mācībām jābūt personalizētām un dod iespēju katram studentam izvēlēties savu spēcīgāko inteliģenci un tādēļ izvēlēties ceļu, kas ir vispiemērotākais mācībām. Vecāku loma ir ļoti svarīga, lai...

Gossip, sociāla parādība ... kāpēc mēs tenkam?

Gossip, sociāla parādība ... kāpēc mēs tenkam?

Tenkas Tā nav mūsdienīga parādība, tas nav kaut kas sevišķs rozā presē vai dažās televīzijas programmās. Intereses un garšas tenkas, zināt, kas ir citu cilvēku dzīves detaļas, ir tikpat vecas kā...