Pavasaris: 4 galvenie paradumi, lai rūpētos par mūsu ķermeni
The pavasarī Tas jau ir šeit. Bet kādā veidā šī stacija ietekmē mūsu organismu? Vienkāršs fakts, ka baudīt labus laika apstākļus, vairāk stundu un iespēja veikt vairāk āra aktivitāšu, pozitīvi ietekmē mūsu noskaņojumu. Tomēr tas var arī novest pie tā, ko sauc par pavasara astēniju.
The astēnija pavasarisTas ir izskaidrots kā traucējums, kas notiek šajā sezonā un kas rada negatīvus simptomus cilvēkiem, piemēram, nogurums, slikts garastāvoklis, apetītes trūkums, enerģijas trūkums vai pat skumjas.
Vēl viena no visbiežāk sastopamajām problēmām šajā sezonā ir bailes alerģijas, kas katru gadu ietekmē vairāk cilvēku. Tomēr pavasarim ir arī ļoti pozitīva ietekme uz cilvēku veselību, jo tas, ka spēja patērēt vairāk saules (vienmēr ar atbilstošu aizsardzību), nodrošina organismam D vitamīnu, kas ir būtisks kaulu vai zobu mineralizācijai, papildus tam, ka citi vairāki ieguvumi.
Kā vērsties pavasarī: veselība un estētika
Ar saules staru ierašanos tiek aktivizēta vēlme un nepieciešamība justies labi un ērti ar mūsu ķermeni, un tas ir tad, kad mēs domājam par to, kā iesniegt sevi kādai estētiskai ārstēšanai, kas ļauj mums sasniegt biedējošo bikini darbību.
Apvienojot kādu ķermeņa vai sejas ārstēšanu ar aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, šajā gada laikā mūsu ķermenim ir labākais kokteilis. Ikdienas stress, kas mums ir pakļauts, nepareiza barošana, pilsētu piesārņojums vai slikta kosmētikas izmantošana, ļoti negatīvi ietekmē mūsu ādas veselību, tādēļ ir svarīgi izmantot īpašus ārstēšanas veidus, lai atjaunotu organismu iekšpusē un ārpusē.
Padomi, kā rūpēties par sevi pavasarī
Katra sezona prasa īpašu aprūpi. Ziemā ir svarīgi aizsargāt rokas, kājas un lūpas no aukstuma, vasarā mums ir jāpievērš īpaša uzmanība saules staru izplatībai uz mūsu ādas ... un pavasarī ķermenim arī jāsagatavojas sezonai.
1. Mainiet uzturu uz veselīgāku, bagātu ar augļiem un dārzeņiem. Svarīgi ir attīrīt mūsu ķermeni pēc ziemas ar pavasara diētu. Pavasaris ir pārejas laiks uz vasaru, kurā ķermenim ir jāsagatavojas. Iziet tīrīšanas masāžu: manuāla limfodrenāža ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no šķidruma aiztures. Šī masāža spēj aktivizēt limfātiskās sistēmas darbību un atgriezties zonā, kurā zona ir elastīga un gluda.
2. Vingrojiet vismaz 3 reizes nedēļā. Pārvietošanās un fiziskās nodarbības palīdz novērst toksīnus no mūsu ķermeņa, papildus stiprinot muskuļus un novēršot to vājināšanos. Izmantojot elektrostimulāciju, ir iespējams definēt muskuļus, imitējot reālo vingrinājumu, panākot tauku nogulumu likvidēšanu, dabiski aktivizējot asinsrites un limfātisko sistēmu.
3. Sagatavojiet ādu vasarai. Hlora no baseina, jūras sāls, saules stariem, sviedri ... vasarā skar ādu slikti, tāpēc gatavošana to iepriekš ir ieradums uzņemt pavasarī. Šim nolūkam eksperts iesaka no sejas un ķermeņa noņemt atmirušās ādas šūnas ar sejas tīrīšanu vai ar ķīmisku pīlingu.
4. Praksē relaksāciju vai meditāciju. Ir vairākas metodes, tostarp elpošana, viena no vienkāršākajām, kas palīdz novērst stresu un nemieru no dienas līdz dienai, kā arī palīdz novērst pavasara depresiju.
Carmen Díaz. Germaine Goya centra direktors, Germaine de Capuccini centrs Madridē.
