Perfekcionisms un salīdzinājums: divi pašvērtējuma indes
Veidojot veselīgu un labu pašcieņu, ir divas bremzes, perfekcionisms un salīdzinājums, kas novērš to attīstību. Un ir liela atšķirība starp noteiktu līmeni Pašprasība un perfekcionists vai nekad nebūs apmierināts, jo jūs vienmēr salīdzināt sevi ar citiem.
Fakts, ka interese par labāko darbu katrā brīdī un visu mūsu spēju un īpašību parādīšana, nevis puse, ir kaut kas pozitīvs un proaktīvs. Dzīvojot ar lēmumu piedāvāt un parādīt visu, kas mums ir, palīdz mums uzlabot sevi un dot vislabāko, bet zinot, ka mēs varam piedāvāt tikai to, kas mums ir.
Tā vietā perfekcionisms ir utopisks, ir staigāt uz neiespējamu, jo kā cilvēkiem mums ir vairāk strādājušas daļas, īpašības un stiprās puses, bet arī citas, kas ir jāattīsta un kurām tādējādi ir liels uzlabošanas potenciāls. Mēģināt izvairīties vai slēpt tos vienmēr var apdraudēt jūsu pašcieņu.
Perfekcionisms, pašvērtējuma ienaidnieks
Paredzēt, ka vienmēr patīk, darot visu, kas ir labākais un būt labākais viss, ir nogurdinoša un neiespējama cīņa, kas bieži rada daudz vilšanās, vilšanās, vainas un zemas pašcieņas, jo tas liek jums justies, ka, lai ko jūs darītu, „nekad nav pietiekami” un „vienmēr var būt labāk. ”
Perfekcionistiem ir zināma nedrošības pakāpe un uzticības trūkums, un bieži vien viņi cieš no trauksmes un stresa, tādēļ ir svarīgi pārvarēt perfekcionismu. Aizkavēšanās darbs, projekti un sapņi, kas cenšas tos padarīt perfektus, zaudējot iespējas un daudz brīvā laika un brīvā laika.
Un tas, ka mēs uzskatām, ka mēs varam darīt labāk, savieno mūs ar šo otro indi par pašcieņu, kas ir salīdzinājums, jo, ja es domāju, ka es varētu darīt labāk, salīdzinājums sākas, jo tas, ko es domāju labāk? ?
Salīdzinājums, otrais inde pašcieņai
Mēs visi esam salīdzinājuši vairāk nekā vienu reizi ar kādu, varbūt tāpēc, ka mēs esam pieraduši viņu ieraudzīt ap mums, mūsu ģimenē, skolā ar klasesbiedriem, jo: viņi mācās vairāk, viņiem ir labākas pakāpes, tie ir vairāk kārtīgi, paklausīgāki, vairāk drosmīgs, mierīgāks ... saraksts ir bezgalīgs.
No mazajiem mēs konkurējam ar citiem, lai justos spēkā un mīlēti, "pietiekami", un mēs salīdzinām sevi ar citiem dažreiz ar veiksmi, ka otrs "ir sliktāks", un tāpēc mēs jūtamies augstāk, pateicoties otras kļūdas vai vājuma un citiem Dažreiz mēs jūtamies slikti, nespējīgi, jo mūsu viltīgais konkurents ir “padarījis to labāku”.
Palielinoties, pieaug arī salīdzinājumu saraksts: man ir vairāk vai mazāk pētījumi, es nopelnu vairāk vai mazāk naudas, man ir labs partneris vai man tas nav ...
Risinājumi pašvērtējuma uzlabošanai
- iemācīties justies unikāls un īpašs, tāpat kā mēs.
- Pievērsiet uzmanību tam, kas padara mūs laimīgus, neskatoties uz citiem.
- Mīlēt to, ko mēs esam, un ka mīlestība liek mums justies labi, lai izvairītos no nepieciešamības pēc ārēja apstiprinājuma.
- vairāk uzmanības veltīt tikumiem un stiprībām, kas ir mūsu būtība.
- Darīt lietas mūsu ceļā un piedāvājot sev labāko.
- Ievērojiet otru, nevis salīdzināt, palielināt vai samazināt mani, bet mācīties.
Mēģināt līdzīgi ikvienam vienmēr izšķērdēt laiku, jo citu viedoklis ir atkarīgs no daudziem faktoriem, un jūs sajutīsiet spiedienu un saspringumu, nespējot būt patiesi.
Priekšlikums ir būt par labāko versiju sev un ļaut pasaulei izbaudīt savu būtību, jo nav neviena, kas jūs, kas domā, kustas, runā ... kā jūs.
Idoia Berridi. Uztura un dzīves treneris. Book BeLove metodes autors. Emuārs Esi laimīgs, esiet vesels, esiet jūs.
