Šīs Lieldienas bērni pavadīs vairāk laika ar mobilajiem telefoniem nekā spēlējot
Lieldienu svētki ierodas, kad bērni atpūšas no saviem uzdevumiem, neaizmirstot īsu pārskatu. Šim laikam tiek piedāvātas daudzas iespējas, ieteicams izmantot šos brīvos mirkļus un doties uz ielu spēlēt Kopā ar draugiem nodarbojoties. Tomēr tas tā nebūs.
Jaunu tehnoloģiju ierašanās un to uzspiešana kā atpūtas veids ir aizvietojusi citus veidus, kā izklaidēties veselīgāk un tradicionālāk, kā iziet uz ielas. Faktiski sporta konsultāciju veikts pētījums Ertheo norāda, ka šīs Lieldienas, Spānijas bērni, pavadīs daudz vairāk laika savu ekrānu priekšā viedtālruņi
Vairāk mobilo nekā izmantot
Saskaņā ar datiem, kas tiek atklāti ErtheoGandrīz 60% bērnu ir jaunāki par 6 gadiem viedtālruņi 30 minūtes vai vairāk katru dienu. Kas atstāj vismaz trīs ar pusi stundas nedēļā datus, kas pārsniedz šo vecumu pavadīto vingrojumu skaitu.
Faktiski bērni, kas jaunāki par 6 gadiem Spānijā, darbojas mazāk nekā 4 stundas iknedēļas vingrinājumi. Augot jauniešiem, viedtālruņi iegulda vēl vairāk laika. 27% jauniešu līdz 17 gadu vecumam tērē vairāk nekā divas stundas dienā, no kuriem 10% izmanto vairāk nekā 4 stundas.
Problēma saasinās, kad laiks pārtraukums tāpat kā Svētā nedēļa, kur ar mazākām profesijām šīs stundas ir piepildītas ar viedtālruņiem: runājot ar draugiem, izmantojot tērzēšanas lietojumprogrammas, skatoties video vai iesaistoties spēlēs. Visas šīs darbības papildina citus brīvā laika momentus, kas šobrīd ir jauniešu nodarbošanās.
Veicināt vingrinājumus
Svētā nedēļa ir brīvdienu periods, kas būtu izmantot darīt vairāk. Pārējā gada profesijas nozīmē, ka mazie nepārvietojas tik daudz, cik nepieciešams. Fiziskā aktivitāte ir ļoti svarīga bērnu attīstībai. Šeit ir daži padomi, kā veicināt šādas darbības:
1. Nē uz mazkustīgu dzīvesveidu. Jebkura veida ikdienas darbība ir labāka par mazkustīgu iespēju. Pastaigājieties, izmantojiet velosipēdu un uzkāpt pa kāpnēm. Nodrošina mācību un mācīšanās laiku. Ierobežojiet laiku televizora un citu elektronisko ierīču priekšā.
2. Jautri un spēle. Vēlams ir grupas, jautri un āra aktivitātes.
Drošība Fiziskajai videi jābūt atbilstošai un bez briesmām. Pievērsiet uzmanību sporta noteikumu ievērošanai.
3. APielāgots veselības nosacījumiem. Fiziskā aktivitāte, kas pielāgota katrai veselības situācijai, globāli uzlabo bērnu ar hroniskām slimībām un invaliditāti veselības stāvokli un attīstību.
4. Jautājums par paradumiem. Fiziskās slodzes praksei jābūt veselam ieradumam no bērnības. Ieradumi ir viegli uzturami laika gaitā, un tie tiek izlaisti, kad tie trūkst.
5. Prioritārā darbība. Iekļaujiet fizisko vingrinājumu starp jūsu bērna ikdienas aktivitātēm. Izmantojiet ārpusskolas aktivitātes un ieguldiet savā veselībā.
6. Iekļauj sportu ģimenes rutīnas. Dodiet piemēru Veiciet fizisko slodzi un plānojiet ģimenes aktivitātes, ja vēlaties, lai jūsu bērns būtu aktīvs.
7. Hidratācija. Tas nodrošina šķidrumu piegādi, it īpaši, ja darbība ir intensīva un vide ir silta.
8. Palīdziet uzturēt daudzveidīga barošana līdzsvarots. Veselības pamatpīlārs kopā ar fizisko aktivitāti.
9. Uzlabot disciplīnu. Sporta priekšrocības prasa nepārtrauktību, un ieraduma pastāvīga uzturēšana palīdz bērniem izglītot savu disciplīnu.
10. Palieliniet spēku un enerģiju. Sporta prakse arī attīsta muskuļu spēku, izturību un veicina lielāku enerģiju jebkuras darbības veikšanai. Tas viss palielina bērnu pašcieņu un pašapziņu.
Damián Montero
